Co tak naprawdę oznaczają twoje myśli późno w nocy dla twojego życia?

W jednej chwili jesteś zmęczony, w następnej zastanawiasz się, dlaczego żyrafy mają długie szyje. Brzmi znajomo? Nasze myśli późno w nocy mogą być dość dziwne.

Miałeś długi dzień w pracy i jesteś bardzo zmęczony. Nie przestałeś ziewać przez ostatnie dwie godziny i poważnie zastanawiasz się nad snem na kanapie, ponieważ nie możesz zawracać sobie głowy wstaniem i pójściem spać. Coś czego doświadczyłeś? Wiem że mam. Ale scena nie kończy się bez późnych nocy.

Robisz wszystko, co musisz zrobić, zanim pójdziesz do łóżka: usiądź wygodnie, czekając na głęboką błogość snu.

Bam!

Nie śpisz. Ewolucyjna teoria istnienia zaczyna działać w twoim umyśle. Powiedz mi, że już tego doświadczyłeś!

Większość z nas natychmiast się budzi i zaczyna spać przypadkowymi myślami przed snem. Czasami nawet opóźnia sen, ponieważ nasze umysły nie pozwalają nam odpocząć! Te myśli późno w nocy są częstsze niż myślisz. Czy oni naprawdę coś znaczą? I czy powinieneś się martwić, że nagle zastanawiasz się, dlaczego flamingi są różowe?

Czy powinieneś się martwić swoimi późnymi nocami?

Są na to dwa sposoby. I to całkowicie zależy od typów myśli, które masz i czy powracają, czy nie. Dla większości osób jest to zbyt dużo sera przed snem lub spędzanie zbyt dużo czasu na Netflix. Jeśli jednak twoje myśli są spowodowane zmartwieniami, które wpływają na twoje codzienne życie i atakują twój sen, nadszedł czas, aby podjąć działania.

Wszyscy mamy obawy, ale niektóre są gorsze od innych. Opowiem ci moją osobistą historię, a wtedy zrozumiesz, dlaczego jestem tak pasjonatką tego problemu z myślami późnej nocy.

Całe życie cierpiałem z powodu lęku. Czasami osiąga szczyt, a czasem nie, ale zawsze tam jest, bulgotając pod powierzchnią. Zawsze wiem, kiedy mój niepokój będzie bliski, ponieważ przed snem zaczynam czytać teorie o milionach katastrof.

Większość z tych teorii ma bardzo małą szansę na kiedykolwiek się wydarzyć, ale w tym czasie jestem prawie pewien, że stracę całą pracę pieniężną, mój dom upadnie lub włosy wypadną.

Czy widzisz, jak brzmi to absurdalnie?

Chodzi o to, że kiedy jesteś w chwili, gdy jest ciemno, jest cicho, a wszyscy inni śpią, te myśli mogą polować na twój umysł. Musisz jednak zdać sobie sprawę z tego, co uwolniło mnie od mojego późnego nocnego funka, to że wszystko jest zakorzenione w strachu.

Nie pozwól, aby strach cię pożarł

Strach zje cię żywcem, jeśli na to pozwolisz, a kiedy świat śpi, wszystko wydaje się bardziej przerażające. Myśl późno w nocy nagle przechodzi od prostych myśli do faktów i może wystarczyć, abyś nie mógł zasnąć.

Inną kwestią jest to, że pozbawienie snu to prawdziwa rzecz. Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się spać kilka nocy, będziesz wiedział, jak obleśny, zupełnie nie grasz i podniecasz się. Wyobraź sobie, że w ciągu tygodnia!

Myśli późno w nocy są ogólnie nieszkodliwe, ale kiedy zaczynają atakować twój sen, a nawet powstrzymują cię przed dobranocą, zamknij oczy, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, skąd pochodzą te myśli, rozbić je i dowiedzieć się, czy istnieje coś, co musisz zrobić, aby odepchnąć ich od swojego życia.

Dlaczego mamy przypadkowe myśli późno w nocy?

Naukowcy naprawdę nie mają solidnej odpowiedzi na pytanie, dlaczego bardzo przypadkowa myśl atakuje twój umysł, gdy słońce zachodzi i gwiazdy gasną. Może to być coś, co dzieje się w twoim życiu w tym momencie, lub może być coś tak niewiarygodnie przypadkowego, że nie chcesz nikomu mówić ze strachu, że myślą, że oszalałeś.

Oczywiście nie oszalejesz i to prawdopodobnie z bardzo prostego powodu. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn losowych myśli późno w nocy:

- Jedzenie za dużo, zbyt blisko łóżka

- alkohol

- Spożywanie dużej ilości cukru w ​​godzinach przed snem

- Ćwiczenia przed snem i nie dające umysłowi i ciału wystarczająco dużo czasu na relaks

- Oglądanie filmu o wysokiej liczbie oktanowej przed snem

- Słuchanie szybkiej muzyki przed snem

- Przewijanie mediów społecznościowych w łóżku * ogromne nie nie! *

- Przemyślanie małych wydarzeń, które miały miejsce w ciągu dnia

Najczęstszym powodem może być najprostszy ze wszystkich. Kiedy w końcu kładziemy się spać wieczorem, relaksujemy się po raz pierwszy przez cały dzień. Większość z nas pędzi od jednego zobowiązania do drugiego, nigdy tak naprawdę nie poświęcając czasu, aby po prostu cieszyć się godzinami, które mamy, więc kiedy w końcu zakładamy piżamę i leżymy w wygodnym łóżku, uspokajamy się.

Po raz pierwszy cały dzień nie myślimy o kolejnym elemencie z naszej listy rzeczy do zrobienia i wydaje się to dziwne. Twój umysł jest tak przyzwyczajony do ciągłego włączania, że ​​musi coś przemyśleć! Wprowadź najbardziej losowe myśli późno w nocy znane człowiekowi!

Leżałem już w łóżku i zastanawiałem się, jak robione są paluszki rybne, teraz taka jest dziwność moich wieczornych myśli!

To, co próbuję ci przekazać, to to, że nie ma nic złego, jeśli masz myśli późno w nocy, które są dość przypadkowe i nie mają wzorca. Ale jeśli masz myśli późno w nocy, które powracają, są niepokojące i oparte na strachu, musisz je rozwiązać.

Zadaj sobie te pytania

- Czego się boję? Naprawdę rozbić to na najprostszy termin i odciąć wszystkie inne rzeczy, które prawdopodobnie dołączyłeś do tego w swoim oszałamiającym szaleństwie

- Jak prawdopodobne jest, że to wydarzenie / problem stanie się rzeczywistością?

- Jeśli stało się to rzeczywistością, czy mógłbym znaleźć sposób, aby sobie z tym poradzić?

Szanse są takie, że gdy już zidentyfikujesz problem i naprawdę go zepsujesz, natychmiast uprościsz swoje myśli. Większość z nas zastanawia się nad każdym najmniejszym szczegółem. Dosłownie tworzenie góry z kretowiska. Drobny problem nagle staje się wstrząsający ziemią. Prawdopodobieństwo realizacji najgorszego scenariusza jest tak małe, że nawet nie warto o tym myśleć!

Identyfikując to, oznaczając najgorsze wydarzenie, które może się z tego wydarzyć, a następnie zastanawiając się, jak sobie z tym poradzić, dosłownie odrzucasz problem. Skutecznie go rozwiązując, zanim to nastąpi.

Odepchnij to

Inną przydatną metodą jest to, co lubię nazywać metodą „odsuń”. Użyłem tego całkiem skutecznie, gdy miałem do czynienia z lękiem. W takim przypadku wizualizujesz problem, o którym myślisz, jako kolor lub przedmiot, cokolwiek dla ciebie działa. Następnie wyobraź sobie, jak odsuwasz go dłonią i bardzo mocno mówisz „nie”.

Możesz powiedzieć to ustnie, jeśli chcesz lub tylko w głowie, cokolwiek chcesz zrobić. Następnie wizualizujesz problem odsunięty tak daleko, że już go nie widzisz. Im częściej to robisz, tym lepiej się czujesz. Wypróbuj sam!

Myślami późnymi nocami zajmujemy się od czasu do czasu. W przeważającej części nie mają się czym martwić i prawdopodobnie są całkowicie losowe.