Co robić, gdy czujesz, że nikomu w życiu nie zależy

Wszyscy od czasu do czasu przechodzimy przerwy w życiu. Ale jeśli często zdajesz sobie sprawę, że czujesz, że nikogo to nie obchodzi, oto 10 rzeczy, które możesz zrobić.

Myślę, że każdy ma takie dni, kiedy czujemy, że nasz świat rozpada się wokół nas i wydaje się, że nikt nie dba o nas ani o nasze życie w tym momencie.

To zwykle wpędza nas w depresję i nigdy nie wydaje się, że musimy gromadzić energię, by robić cokolwiek poza leżeniem w łóżku, owiniętym obfitymi kocami i liczeniem na to, że nikogo to nie obchodzi.

Osobiście przechodzę przez te walki częściej niż twoja przeciętna dama. I chociaż jest to trudne i czasami mam z tym trudności, uczyniło mnie to czymś w rodzaju samozwańczego eksperta, jeśli chodzi o powrót do szczęśliwego sposobu myślenia, gdy nagle pojawi się ideologia „nikogo to nie obchodzi”.

Odwróć tę zmarszczkę do góry nogami - co robić, gdy nikogo to nie obchodzi

Nigdy nie jest fajnie, gdy wchodzisz w tego rodzaju nastroje, a jeszcze mniej przyjemnie jest znaleźć sposób na wyjście z nich. Ale istnieje wiele różnych rzeczy, które możesz zrobić, gdy czujesz, że nikogo to nie obchodzi. Są to wypróbowane i prawdziwe rzeczy, które możesz zrobić, gdy nagle poczujesz, że nikogo to nie obchodzi.

# 1 Powiedz komuś, co się dzieje. Szczerze mówiąc, jak możesz powiedzieć, że nikt nie dba teraz o twoją sytuację, skoro nikt tak naprawdę nie wie, że coś jest nie tak? Wiele osób myśli „nikt nie będzie się tym przejmować”, więc nic nie mówią.

Ale prawda jest taka, że ​​jeśli cierpisz lub potrzebujesz wsparcia, ludzie będą się tym przejmować. Będą i zrobią. Po prostu podnieś telefon i zadzwoń do kogoś.

# 2 Zdaj sobie sprawę, że twoje nastawienie jest negatywne. Kiedy jesteś w negatywnym nastawieniu, reakcje wszystkich na cokolwiek dzieje się w twoim życiu, mogą być odbierane negatywnie. Co oznacza, że ​​nawet nie zauważasz, kiedy ludzie pokazują, jak bardzo im zależy.

Naprawdę musisz być świadomie, że kiedy jesteś w takim nastroju, twoje opinie i poglądy na działania innych ludzi są wypaczone - bardzo. Będziesz myślał, że ich reakcje są negatywne lub pozbawione troski, kiedy to ty sprawiasz, że rzeczy wyglądają tak.

# 3 Przestań się dąsać. Leżenie w łóżku otoczone jedynie własną depresją i smutkiem nie robi nic innego, tylko sprawia, że ​​czujesz się jeszcze gorzej z powodu tego, co dzieje się w twojej głowie. Nadąsanie prowadzi do jeszcze większego poczucia samotności, ponieważ nikogo nie ma w pobliżu.

Postaraj się więc wstać z łóżka, wziąć prysznic, przygotować się i wyjść z domu, kiedy zaczniesz czuć się w ten sposób. Bycie samemu zwiększy poczucie, że nikt się o ciebie nie troszczy. Otaczanie się przyjaciółmi i innymi ludźmi pomoże ci zobaczyć, że naprawdę im zależy.

# 4 Słuchaj optymistycznej muzyki. Istnieje wiele dowodów naukowych potwierdzających pomysł, że słuchanie radosnej i optymistycznej muzyki poprawi nastrój. Poczucie braku opieki wiąże się z depresją, nieszczęściem i samotnością.

Włączenie radosnej muzyki, która sprawia, że ​​czujesz się dobrze, pomoże złagodzić wszystkie te uczucia. Chcesz poznać najlepszą część? Jeśli weźmiesz szczotkę do włosów, staniesz na kanapie i zaśpiewasz serce przy każdej granej melodii, nastrój na pewno się poprawi, z powodu endorfin uwalnianych podczas śpiewania.

# 5 Bądź zajęty. Kiedy ludzie się nudzą, mają tendencję do rozwodzenia się nad wszystkimi małymi krzywdami w ich życiu i wysadzenia ich w powietrze, czego nie są. To z kolei powoduje wrażenie, że nikt nie dba o twoje problemy.

# 6 Użyj dziennika. Kiedy zaczynasz czuć, że nikogo to nie obchodzi, zawsze warto zapisać swoje uczucia. Zapoznaj się z przemyśleniami na temat tego, co się dzieje na kartce papieru, i podaj wszystkie powody, dla których uważasz, że nikogo to nie obchodzi.

Następnie, kiedy skończysz, po prostu przeczytaj to, co napisałeś, a poczujesz się lepiej. Nie tylko możesz wyrzucić wszystkie myśli z głowy, ale tak naprawdę postrzeganie swoich obaw z innego punktu widzenia może pomóc ci zobaczyć, jak irracjonalne są twoje myśli.

# 7 Znajdź pomoc gdzie indziej. Czasami uczucie, że nikogo to nie obchodzi, jest przelotną myślą, która zniknie w ciągu około jednego dnia. Może to jednak wskazywać na znacznie poważniejszy problem dotyczący przewlekłej depresji.

Jeśli jest to powtarzające się uczucie, które jest częstsze niż poczucie szczęścia i troski, powinieneś szukać profesjonalnej pomocy, aby upewnić się, że twoje zdrowie psychiczne nie jest zagrożone. Możesz udać się do lekarza, psychologa, a nawet zacząć od znalezienia pomocy na stronie poświęconej zdrowiu psychicznemu.

# 8 Gdzieś wolontariusz. Dziwne, jak bardzo pomaganie innym może sprawić, że poczujesz się lepiej. Daje ci coś do zrobienia, pokazuje, że może twoje problemy nie są tak złe jak inne, i daje poczucie celu.

Wyjdź więc i sprawdź, czy możesz zgłosić się na ochotnika do starszego domu, schroniska dla psów lub spiżarni. Istnieje wiele organizacji poszukujących wolontariuszy przez cały czas i nie zajmie to więcej niż kilka godzin, kilka razy w tygodniu, aby wyeliminować wrażenie, że „nikogo to nie obchodzi”.

# 9 Zdobądź zwierzaka, jeśli możesz. Jest powód, dla którego większość populacji ma jakieś zwierzę domowe. Mają możliwość uszczęśliwić cię, bez względu na wszystko. Fakt, że ktoś w twoim życiu tak bardzo zależy od ciebie, wystarczy, aby wprawić cię w szczęśliwy nastrój.

Twoje zwierzęta będą się tobą opiekować, bez względu na to, co się stanie. Ich bezwarunkowa miłość wyrwie cię z otchłani myślenia, w którym utknąłeś ostatnio.

# 10 Wiedz, że nie jesteś sam. Poczucie, że nikogo to nie obchodzi, jest samotnym uczuciem. Czujesz, że wszyscy cię opuścili i możesz sam poradzić sobie z trudnymi sytuacjami. Ale to wcale nie jest prawda. Jeśli coś z tego zabierzesz, wiedz, że nie jesteś sam.

Nie jesteś sam w tym, jak się czujesz i nie jesteś sam, aby sobie z tym poradzić. Jest tak wielu ludzi przechodzących przez te same sytuacje i ludzie dbają o ciebie. Więc nie siedź tam, myśląc, że jesteś sam na tym świecie. Nie jesteś teraz ani nigdy nie byłeś.

Wiele osób nie wie, co robić, gdy wydaje się, że nikogo to nie obchodzi. Są to najlepsze sposoby radzenia sobie z sytuacją, jeśli czujesz się w ten sposób - i odpędzasz podobne uczucia w przyszłości.