Wskazówki, jak zmniejszyć obciążenia i obrażenia laptopa

Jak efektywnie korzystać z laptopa, aby całkowicie zredukować lub wyeliminować ewentualne skręcenia i urazy? Oto kilka świetnych wskazówek, dzięki którym Twój laptop nie wpłynie negatywnie na twoje ciało.

Kliknij tutaj, aby przeczytać wprowadzenie: Laptopy i ich wpływ na zdrowie

Podeprzyj swoje stopy

Jeśli twoje krzesło jest takie, że twoje ramiona i nadgarstki nie są ustawione wygodnie, spróbuj zmienić krzesło zamiast się do niego dopasować. Nie zapominaj, że krzesło, na którym siedzisz, służy Twojej wygodzie, a nie odwrotnie. Twoje kolana powinny być na tym samym poziomie co biodra. A jeśli tak nie jest, trzymaj pod nogami podnóżek, aby uniknąć nadmiernego obciążenia.

Spraw, by krzesło działało dla Ciebie

Rodzaj używanego krzesła biurowego ma kluczowe znaczenie. Zasadniczo każde krzesło biurowe, które jest w pełni regulowane i ma podparcie lędźwiowe, będzie działać, ale musisz upewnić się, że zostało ustawione poprawnie.

Nie rozpieszczaj się

Pomimo swojej nazwy, laptop nie powinien być używany na kolanach, ponieważ powoduje to osunięcie się ekranu, powodując ból szyi i ramion oraz różne inne problemy. Jeśli okoliczności zmuszają cię do korzystania z laptopa na kolanach, trzymaj torbę podróżną lub torbę na kolanach, aby zwiększyć wysokość ekranu i zminimalizować ryzyko zgięcia się na nim.

Podróżować bez zbędnego bagażu

Zachowaj ostrożność podczas przenoszenia laptopa. Wszystkie akcesoria w torbie na laptopa mogą ważyć więcej niż zwykłe ciężary treningowe. Jeśli musisz zabrać ze sobą torbę do pracy, a następnie wrócić do domu, przygotuj dwie pary wszystkich akcesoriów, abyś nie musiał nosić wszystkiego ze sobą.

Filtruj swoją wizję

Dopasuj swój laptop z filtrami przeciwodblaskowymi. Pomaga zmniejszyć zmęczenie oczu spowodowane gapieniem się w błyszczące ekrany odblaskowe przez cały dzień. Filtry przeciwodblaskowe sprawiają, że mniej mrugasz, patrząc na nie. Jeśli nie podoba ci się myśl o ekranie antyrefleksyjnym na laptopie, możesz wybrać dla swoich oczu jakieś obskurne, eleganckie okulary przeciwodblaskowe.

Użyj stojaka na laptopa

Możesz tego nie wiedzieć, ale w dzisiejszych czasach dostajesz podstawkę na laptopa. Dlatego używaj stojaka na laptopa, aby utrzymać poziom ekranu i poziom oczu równolegle. Minimalizuje to ryzyko zniszczenia wzroku.

Przy długich godzinach pracy i zgiełku rutyny, ciężko jest oderwać się od naszego życia, ale możesz przekształcić mękę długich godzin pracy na laptopie w przyjemne i satysfakcjonujące doświadczenie zawodowe.

Pamiętaj, że laptopy są instrumentami, które zabiorą Cię w niebo, aby zebrać nieograniczone możliwości podczas podróży, a nie powodować fizycznych wad. Więc używaj go mądrze.