Seks, kalorie i mets: przewodnik guru fitness po seksie

Czy seks naprawdę spala tyle kalorii, ile obiecuje? Oto podsumowanie, ile kalorii spala seks i jak porównuje się do innych ćwiczeń.

Jako fizjoterapeuta zostałem poddany rygorystycznym wykładom i praktycznym szkoleniom, które pozwoliły mi dowiedzieć się więcej o ludzkim ciele i tym, jak mogę pomóc ludziom osiągnąć funkcjonalność po doświadczeniu wyniszczających problemów medycznych, takich jak uraz i choroba.

Nauczono nas również, jak oceniać zdolność danej osoby do wykonywania określonych czynności, w tym seksu . Musiałem tylko podkreślić to słowo, ponieważ właśnie po to tu jesteś, prawda? * mrugnięcie * Całe żarty na bok, wiedza o tym, jak seks wpływa na twoje ciało, może być równie ważna, jak wiedza na temat sesji siłowni.

Jak seks wpływa na ciało?

Kiedy ludzie uprawiają seks, ich ciała podlegają nie tylko zmianom psychicznym, ale także fizycznym. To jest oczywiste, biorąc pod uwagę koniec seksu, ale wciąż pozostaje kwestia tego, co faktycznie dzieje się podczas aktywności. W zależności od tego, jak ludzie zachowują się seksualnie, ich ciała spalają różne ilości kalorii i nakładają różne poziomy wysiłku.

Mięśnie

Zwykła pozycja misyjna odbija się negatywnie na plecach i nogach ludzi, ale ponieważ sutra Kama oferuje wiele nowych pozycji wywołujących zawał serca, można śmiało powiedzieć, że więcej mięśni poddawanych jest zwiększonemu napięciu i pracy w niektórych te pozycje.

Dla tych, którzy są regularnie na topie, najważniejszy jest ciężar pracy. Podczas pchania biodra wyginają się i rozciągają, w zależności od tego, jak szybko dana osoba chce się poruszyć. To samo dotyczy kobiet, które są na topie. Biodra i uda również wykonują tam większość pracy.

Ramiona mają taką samą akcję, ponieważ ludzie używają ich do podnoszenia się, aby uniknąć zmiażdżenia partnera. Teraz, jeśli dana osoba zdecyduje się użyć innej pozycji, powiedzmy pieska, wówczas zmieniają się również używane mięśnie. Nogi stają się bardziej zaangażowane, ale grawitacja może pomóc.

Z punktu widzenia terapeuty ludzie nie powinni próbować wykonywać niezwykle trudnych pozycji. Dlaczego? Ponieważ mogą dosłownie złamać twoje kości. Co więcej, ludzie mogą dostać skręcenia i napięcia, które będą wymagały podróży na pogotowie. Wszyscy możemy się zgodzić, że ludzie nie chcą iść na pogotowie w kompromitujących pozycjach, prawda?

Układy narządów

Oczywiście układ rozrodczy rozwija się podczas seksu, ale inne systemy są również aktywowane. Dwa najważniejsze układy to układ sercowo-naczyniowy i układ hormonalny. Podczas stosunku serce przepompowuje więcej niż zwykle ilość krwi, a hormony wystrzeliwują z dużą prędkością, aby uwzględnić akt seksualny, emocjonalny i fizyczny.

Ta informacja jest znacząca, ponieważ nie każdy może poradzić sobie z ekstremalnymi warunkami, na jakie narażone jest ciało podczas seksu. Adrenalina jest wypompowywana, płuca potrzebują więcej powietrza, a serce jest zmuszone wypompowywać więcej krwi. Te same rzeczy dzieją się, gdy ćwiczysz. Istotne w tym jest to, jak fizyczny akt seksu może wpływać na ciało na dłuższą metę. Tam właśnie przychodzą kalorie i metaboliczne odpowiedniki * MET *.

Metaboliczny odpowiednik seksu

Zanim zagłębimy się w liczbę kalorii spalanych podczas aktów seksualnych, spójrzmy na jego metaboliczny odpowiednik. Mówiąc prościej, MET służą do pomiaru ilości energii wywieranej podczas niektórych czynności. Fizjoterapeuci wykorzystują to do oceny, czy dana osoba może wykonywać określone czynności podczas leczenia, takie jak chodzenie, bieganie i… seks!

Jeśli chodzi o seks tradycyjny, ciało wywiera około 4 do 5 MET. To może nie wydawać się dużo, ale jeśli spojrzysz na tę tabelę, zobaczysz, że seks przez krótki czas jest równoznaczny z jazdą na rowerze z prędkością 8 mil na godzinę lub graniem w siatkówkę.

Aby uzyskać jeszcze lepszy obraz tego, ile energii spala seks, przeprowadzono badanie w celu ustalenia porównania między bieganiem przez pół godziny a uprawianiem seksu raz w tygodniu przez cały miesiąc.

Naukowcy odkryli, że pary zużyły więcej MET podczas joggingu, ale zużywały więcej energii podczas seksu. To pokazuje, że chociaż seks nie pali tak bardzo jak jogging, nadal można go uważać za umiarkowaną formę ćwiczeń, ponieważ ludzie są bardziej skłonni to robić.

Nadal jednak istnieje problem jej psychologicznych konsekwencji. Seks może być zdrowy na dłuższą metę, ale nie uwzględnia tego, ile człowiek jest skłonny to zrobić w ciągu tygodnia lub miesiąca.

Oto kilka ciekawostek: seks z kochanką lub kochankiem podczas romansu ma tendencję do używania większej ilości MET i spalania większej ilości kalorii. Eksperci mają różne teorie, dlaczego tak się dzieje, ale jedną z najśmieszniejszych jest to, że muszą się bardzo szybko ubrać… Oczywiście nie zalecamy tego wcale. To po prostu zabawny fakt, który był badany przez poważnych naukowców w laboratoriach.

Ile kalorii spala seks?

Dalej kalorie! Chociaż niektórzy ludzie mogą nie być zbytnio zainteresowani liczeniem kalorii, być może ustalenie, ile kalorii spala seks, może sprawić, że niektórzy będą bardziej skłonni do przygotowania zdrowszych posiłków i, oczywiście, uprawiania seksu.

Zacznijmy od gry wstępnej i przejdźmy do dobrych rzeczy, prawda?

Chcesz wiedzieć więcej o liczbach? Oto kilka naprawdę interesujących szczegółów, które zebraliśmy z Dnia Kobiety :

-Całowanie * 68 kalorii na godzinę * Bardzo wątpimy, czy ktoś byłby skłonny całować się przez całą godzinę, ale dodanie tego do mieszanki podczas seksu poważnie pomoże spalić te dodatkowe kalorie.

- Wytwarzanie * 238 kalorii na pół godziny * Wykonywanie powoduje więcej krążenia krwi niż tradycyjne całowanie i pozwala ludziom poruszać się podczas aktywności.

-Odbieranie * 8 kalorii * Nie jesteśmy wcale zaskoczeni. Jest to prawdopodobnie najszybsza aktywność w całym składzie.

-Normalny seks * 4 do 3 kalorii na minutę * Brzmi imponująco, ale nie tak imponująco jak jogging i pełny trening na siłowni. Ale hej, to seks!

- Seks oralny * 100 kalorii na pół godziny * Pamiętaj, że kalorie spalają się z powodu kolektywnego ruchu ciała. Tylko dlatego, że ta aktywność wymaga tylko określonych mięśni, nie oznacza, że ​​nie jest wyjątkowo wymagająca dla całego ciała.

-Przydatne * 100 kalorii na godzinę * Dla tych z was, którzy bardzo lubią się kochać, może nie być potrzebny partner, który spaliłby kilka kalorii. Ale czy nie lepiej jest zamiast tego dać sobie pomocną dłoń?

Czy jesteś podekscytowany tym, że wykorzystasz te nowe informacje do następnej sesji treningowej w arkuszach? Jeśli znasz więcej działań związanych ze spalaniem kalorii w łóżku, powiedz nam w komentarzach poniżej!