Zwiększ swoje szanse na zajście w ciążę: 8 bardzo skutecznych sposobów

Próba zajścia w ciążę to ekscytujący * i przerażający * czas. Te pomocne wskazówki pomagają zwiększyć szanse na zajście w ciążę.

Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy nie, ważne jest zrozumienie, jak działa twoje ciało, jeśli chodzi o szanse zajścia w ciążę. W szkole często otrzymujemy surowe ostrzeżenia o uprawianiu bezpiecznego seksu, aby nie dopuścić do nieoczekiwanej ciąży.

Oczywiście, chociaż bezpieczny seks jest dobrym pomysłem dla każdego, kto nie chce celowo mieć dziecka, prawda jest taka, że ​​ciąża nie tylko „zdarza się”. To może być trochę trudniejsze, gdy faktycznie próbujesz zajść w ciążę.

Kiedy ty i twój partner zdecydujesz, że chcesz zacząć starać się o dziecko, jest to bardzo ekscytujący czas. Na początku chcesz zachować swobodę i nie wywierać zbytniej presji. Po prostu rezygnacja z jakiejkolwiek antykoncepcji, na której jesteś, i regularne uprawianie seksu działa dla wielu par.

Zwiększ swoje szanse na zajście w ciążę

Jednak niektórzy mogą być zaskoczeni tym, że podczas cyklu kobiecego istnieje tylko krótki okres, w którym może zajść w ciążę. Brak tego okna okazji zdarza się dość łatwo. Wiele par szybko staje się sfrustrowanych procesem, a kobiety stają się zdezorientowane i zdenerwowane za każdym razem, gdy nadchodzi ich okres.

Czy jest coś, co może zapewnić zajście w ciążę? Chociaż nie ma żadnych gwarancji, dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele porad i wskazówek, które zwiększą twoje szanse na zajście w ciążę. Rzućmy okiem na niektóre z nich.

# 1 Chodzi o czas. Zrozumienie cyklu miesiączkowego i najbardziej prawdopodobnego czasu na poczęcie każdego miesiąca jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie szans na zajście w ciążę. Cykl miesiączkowy kobiety ma różne etapy. Zwykle trwa od 23 do 35 dni.

Pierwszy dzień to pierwszy dzień okresu * dzień 1 *, który zwykle trwa od trzech do siedmiu dni. Następnie twoje ciało zaczyna przygotowywać się do owulacji, hormon znany jako FSH stymuluje jajniki do produkcji dojrzałych jaj, a podszewka macicy zaczyna gęstnieć.

W następnym etapie jajo uwalnia * owulację * i przemieszcza się w kierunku macicy. To na tym etapie jesteś najbardziej płodny. Jajko przeżywa tylko około 24 godzin bez zapłodnienia. Jeśli tak nie jest, twoje ciało zrzuca podszewkę macicy i niezapłodnione jajo, które jest początkiem następnego okresu i cyklu.

U większości kobiet owulacja występuje w połowie cyklu. Zapewnienie seksu w tym okresie jest niezbędne, jeśli chcesz zapłodnić swoje jajo. Dobrą wiadomością jest to, że plemniki żyją w twoim ciele do pięciu dni.

Alternatywnie, używanie patyczków do testowania owulacji to kolejny dobry i niezawodny sposób na zrozumienie, kiedy jesteś najbardziej płodny. Mogą one być szczególnie pomocne dla kobiet, których miesiączki są nieregularne.

# 2 Uprawiaj seks regularnie. To może być bez zastanowienia, ale regularny seks jest najlepszym sposobem na zapewnienie zajścia w ciążę. Niektóre kobiety uważają, że dobrym pomysłem jest po prostu czekać, aż osiągną najwyższą płodność. Jednak brak regularnego seksu oznacza, że ​​duża część uwolnionego nasienia może już być martwa.

Uprawianie seksu co dwa do trzech dni zapewnia uwolnienie młodych, zdrowych plemników. Daje ci najlepszą szansę, aby jeden z nich przedostał się do tego jajka!

# 3 Weź prenatalne witaminy. Gdy tylko zdecydujesz się spróbować dziecka, dobrym pomysłem jest rozpoczęcie przyjmowania witamin prenatalnych. Powinny być przyjmowane przez całą ciążę. Udowodniono, że przyjmowanie kwasu foliowego ma znaczący wpływ, jeśli chodzi o zmniejszenie prawdopodobieństwa poronienia, wad cewy nerwowej i rozszczepu kręgosłupa.

Te, które również zawierają B6 i Omega-3 są optymalne. B6 pomaga zwiększyć płodność, a Omega-3 pomaga organizmowi wchłonąć witaminy.

# 4 Jedz zdrową dietę. Nadwaga negatywnie wpływa na płodność. Postaraj się obniżyć wagę i jeść tak zdrowo, jak to możliwe, aby upewnić się, że otrzymałeś wszystkie składniki odżywcze potrzebne do przygotowania organizmu na ciążę.

Pomaga także ograniczenie ilości spożywanego alkoholu i kofeiny oraz rzucenie palenia. Dotyczy to również partnera, ponieważ ma nadwagę, nadmierne spożycie alkoholu i jakość nasienia uszkadzającego palenie.

# 5 Pomiń smar. Chociaż możesz regularnie używać lubrykantu, aby zwiększyć przyjemność z zajęć w sypialni, robienie tego podczas próby wyobrażenia zmniejsza twoje szanse na to.

Smary wpływają na ruchliwość plemników, więc jest mniej prawdopodobne, że dotrze tam, gdzie czeka twoje jajo! Istnieje kilka opcji przyjaznych płodności, więc nie musisz rezygnować z tego całkowicie.

# 6 Spokojnie. Chociaż ważne jest, aby zachować formę i zdrowie zarówno przed, jak i w czasie ciąży, nie musisz zmuszać się do skrajności. Wierzcie lub nie, istnieje coś takiego jak zbyt dużo ćwiczeń!

Przesadzanie powoduje niepotrzebną presję na twoje ciało i powoduje problemy. Oczywiście, trzymaj się łagodnej rutyny ćwiczeń, aby zachować aktywność. Ale spróbuj uprawiać mniej uciążliwe sporty, aby poprawić swoją siłę rdzenia, takie jak pilates lub joga.

# 7 Zrelaksuj się. Upewnij się, że poświęcasz czas na relaks, odpoczynek i regenerację sił - wszystko to jest ważne, gdy starasz się o dziecko. Jeśli cały swój czas i energię skupisz na poczęciu, szybko staje się ono przytłaczające, stresujące i denerwujące.

Wywieranie zbyt dużej presji na siebie i partnera powoduje również problemy w waszym związku. Nikt nie chce zająć się biznesem, jeśli właśnie walczył! Spróbuj więc się zrelaksować i pozwól, aby rzeczy dzieją się naturalnie.

Wiemy, że zrobienie dziecka wydaje się trudne i czasochłonne, ale jeśli czujesz się zdenerwowany i drażliwy, spróbuj cofnąć się o krok. Pamiętaj, że seks powinien być zabawą i przyjemnością niezależnie od końcowego efektu.

# 8 Bądź w tym razem. Praca nad zajściem w ciążę często spada wyłącznie na kobietę. Jednak partner może zrobić wiele. Pierwszym krokiem jest przyjęcie zdrowszego stylu życia. Ponadto utrzymywanie chłodnych jąder, noszenie luźnej bielizny i trzymanie telefonu komórkowego poza kieszeniami spodni przyczynia się do poprawy jakości nasienia i szans na zajście w ciążę.

Wiemy, że próba zajścia w ciążę wydaje się trudnym zadaniem, ale nie musi tak być. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, robisz wszystko, co możesz, aby dać sobie najlepszą możliwą szansę na poczęcie. Przede wszystkim pamiętaj, aby cieszyć się podróżą.