Nienawidzę mojego byłego: 12 sposobów radzenia sobie z walką i kontynuowania

Jeśli pochłonęła cię wyniszczająca myśl, nienawidzę mojego byłego, z wielką pasją, oto 12 sposobów na poradzenie sobie z tą irytującą walką i kontynuowanie.

Bycie zdenerwowanym lub nielubienie swojego byłego jest całkowicie naturalne. Twój związek się skończył, a być może było to spowodowane niesprzyjającymi okolicznościami. Ale to, co nie jest tak naprawdę normalne, to myślenie, nienawidzę mojego byłego. Nie lubienie kogoś, kogo kiedyś kochałeś z taką pasją, po prostu nie jest zdrową emocją.

Jest jednak zrozumiałe, że możesz się tak czuć w stosunku do kogoś, kto skrzywdził cię w związku. Niezależnie od tego, czy cię zdradzili, czy nie byli naprawdę szczęśliwi, czy też byli po prostu złym partnerem, nienawidzenie ich nie jest sposobem na życie.

Negatywne skutki nienawiści do kogoś

Chociaż uczucie nienawiści do kogoś może być naturalne po dużym incydencie, uczucie to nigdy nie powinno utrzymywać się przez długi czas. Okazuje się, że takie negatywne uczucia wobec kogoś faktycznie na wiele sposobów szkodzą Twojemu zdrowiu.

Czując tak wielką nienawiść do swojego byłego, narażasz się na wysokie ciśnienie krwi, nadmierny stres, niepokój i słabe krążenie. Powoduje nawet częste bóle głowy. Wszystkie te objawy stają się poważnymi chorobami, jeśli utrzymują się zbyt długo.

Sposoby radzenia sobie z nienawiścią do twojego byłego

Masz swoje własne powody do nienawidzenia byłego, które z pewnością są całkowicie uzasadnione. Jestem jednak pewien, że nie możesz ich tak bardzo nienawidzić, ponieważ uczucie nienawiści wprawia cię w okropny nastrój.

# 1 Zdobądź trochę zamknięcia. Szukaj zamknięcia na wszystko, o co tak bardzo jesteś wściekły. Jeśli oszukali, dowiedz się, dlaczego lub z kim. Jeśli źle cię potraktowali, znajdź powód.

Znalezienie zamknięcia pomaga mózgowi zrozumieć, dlaczego jesteś taki zły, co pozwala uwolnić część tej nienawiści. Możesz nie chcieć znać odpowiedzi na niektóre z tych pytań, ponieważ może to cię skrzywdzić. Ale to pierwszy krok do zmierzenia się z tym, jak bardzo nienawidzisz swojego byłego.

# 2 Odkryj swoje prawdziwe emocje. Niektórzy decydują się na nienawiść, ponieważ łatwiej jest stawić czoła prawdziwym emocjom. Przez większość czasu naprawdę odczuwają ból i ból emocjonalny. Walczą z nienawiścią jako formą obrony.

Rozszyfruj, jak się z tym czujesz, aby zapanować nad emocjami. Jeśli jesteś smutny i cierpiący, pogrąż się w bólu i radzisz sobie z tymi uczuciami zamiast ukrywać je nienawiścią.

# 3 Potwierdź, że twoja nienawiść jest szkodliwa. Czytałeś już o tym, jak źle ktoś nienawidzi, ale kiedy ktoś odczuwa nienawiść, zignoruje wszelkie sygnały ostrzegawcze o tym, jak źle może być. Potwierdź, że nienawidzisz swojego byłego, nie tylko ranisz ich, ale również wyrządzasz sobie krzywdę.

# 4 Omów rzeczy ze swoim systemem wsparcia. Twoi przyjaciele i rodzina pomogą Ci przetrwać ciężkie czasy. Jest to w zasadzie w ich nieistniejących umowach na system wsparcia. Są one do wykorzystania, aby rozwiązać problemy i być szczęśliwym.

Więc zaufaj swoim przyjaciołom i rodzinie. Otwórz się i powiedz im, co się dzieje i co o tym myślisz. Mogą mieć rozsądny punkt widzenia, ponieważ nie kryje ich nienawiść do kogoś.

# 5 Bądź zły na właściwą rzecz. Naprawdę łatwo nienawidzić kogoś szczególnie, niż nienawidzić sytuacji, ponieważ przynajmniej ktoś musi wziąć na siebie odpowiedzialność. Wiele osób robi nienawiść do kogoś innego, a tak naprawdę nienawidzą tego, co się stało z określonej sytuacji.

Kop głęboko i bądź ze sobą szczery. Czy naprawdę nienawidzisz swojego byłego czy nienawidzisz sytuacji? Ta ogromna różnica całkowicie kołysze się z twoimi odczuciami i znacznie ułatwia radzenie sobie z nienawiścią do twojego byłego.

# 6 Przećwicz mechanizmy uspokajające. Nienawiść sprawia, że ​​człowiek robi szalone rzeczy, jeśli nie jest kontrolowany. Jeśli naprawdę nienawidzisz swojego byłego i nie możesz powstrzymać się od szaleństwa i śmiesznie złości, ilekroć są w pobliżu, ćwicz mechanizmy uspokajające.

Spróbuj głębokiego oddychania, medytacji, a nawet noszenia piłki stresowej. Wszystko, co powstrzyma cię przed zrobieniem sceny lub wściekaniem się, robi coś, czego żałujesz.

# 7 Zachowaj odległość od nich. Jeśli nienawidzisz swojego byłego, trzymaj się od nich z daleka! To takie proste. Jeśli trzymasz się od nich z daleka, zauważysz, że Twoja nienawiść z czasem maleje, ponieważ nie zawsze przypominasz sobie osobę, której tak bardzo nienawidzisz.

# 8 Nie rozmawiaj o nich z nikim. Będziesz podsycał swój gniew tylko wtedy, gdy będziesz go stale wychowywać. Wiem, że może się wydawać pomocne wyjaśnienie, dlaczego tak bardzo ich nienawidzisz. Prawda jest taka, że ​​jeśli robisz to WSZYSTKO, tylko pogarsza to.

Oczywiście możesz omawiać swoje uczucia z systemem wsparcia, ale rób to tylko raz na jakiś czas. Jeśli czujesz się szczególnie zaniepokojony, porozmawiaj o tym; w przeciwnym razie po prostu całkowicie zignoruj ​​temat.

# 9 Zdaj sobie sprawę, że możesz myśleć o rzeczach jednostronnie. Postaw się na ich miejscu. Może są pewne okoliczności, których nie rozumiesz, które mogą zmienić twoje uczucia do nich.

Bądźcie trochę empatyczni i pomyślcie, jak muszą się czuć, co się stało. To zdecydowanie pomaga poradzić sobie, a nawet pozbyć się nienawiści do nich.

# 10 Przebacz im. Przebaczenie to bardzo potężne narzędzie, którego chcesz użyć, jeśli nie znosisz swojego byłego. Bez względu na to, co zrobili, bez względu na to, jak okropne jest, wybacz im. Trzymanie się nienawiści, która cię boli, po prostu nie jest zdrowe. Wybacz im i idź dalej, abyś mógł być znów szczęśliwy.

# 11 Popraw to - szczerze. Ponieważ nienawidzisz swojego byłego, zakładam, że było duże, dramatyczne, okropne wydarzenie, które doprowadziło do twojego zerwania. Jeśli walczyliście i krzywdziliście się nawzajem z nienawistnymi słowami, naprawcie to.

Dokonywanie poprawek przybliża cię do nienawiści. Powoduje to, że nie tylko uzmysławiasz sobie, jak bardzo jesteś zły, ale także pomaga ci leczyć. Więc idź do nich i poproś o naprawienie. Będziesz zaskoczony, o ile lepiej się poczujesz.

# 12 Szukaj profesjonalnej pomocy. Nie wszystkie nienawistne uczucia można naprawić samemu. Dlatego są specjaliści, którzy pomagają ci przejść przez takie uczucia, aby znów znaleźć siebie i szczęście.

Nie ma nic złego w tym, że nienawidzisz swojego byłego profesjonalistom i pozwalasz im pomóc sobie z tym poradzić. Jeśli twoja nienawiść jest tak silna, że ​​wpływa na twoje codzienne życie, poszukiwanie profesjonalnej pomocy jest najlepszym rozwiązaniem.

Nienawiść do swojego byłego może być czymś normalnym, ponieważ kiedyś był to ktoś, kogo kochałeś, a teraz musisz się zdystansować. Ale jeśli twoja nienawiść wymyka się spod kontroli, potrzebujesz tych wskazówek, jak sobie z tym poradzić.