Jak wycofać się z relacji, gdy dajesz za dużo

Są chwile w związku, w których musisz się wycofać, aby uzyskać perspektywę. Niestety zrozumienie, jak wycofać się w związku, nie zawsze jest łatwe.

Tak więc spośród wszystkich badań, które przeprowadzili na temat powodzenia lub jego braku, jednym ze sprawdzonych faworytów jest teoria równości. Zasadniczo związek jest najbardziej udany, jeśli każdy partner czuje się tak, jakby otrzymał swój sprawiedliwy udział. Jeśli okaże się, że dajesz więcej niż otrzymujesz, być może zastanawiasz się, jak wycofać się w związku.

Istnieją różne powody, oprócz teorii słuszności, dlaczego chcesz zrobić krok w tył, aby zapewnić obojgu powietrze do oddychania. Ale ignorowanie tego, co mówi ci serce poprzez cofanie emocji, zwykle łatwiej jest powiedzieć niż zrobić.

Problem polega na tym, że jeśli czujesz się niesprawiedliwy, prawdopodobnie oni też to robią. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to albo zainwestować znacznie więcej niż powinieneś, albo przytłoczyć ich do punktu, w którym je stracisz.

Jak wycofać się w związku i stworzyć pewien dystans

Tak więc, gdy jesteś w jednym, zawsze zachowuj dobre poczucie siebie i nie zgub się w miksie. Dystansowanie się, choć brzmi twardo i nieco obco, może czasem być katalizatorem nie tylko dla uratowania twojego związku, ale także dla ciebie.

# 1 Myśl głową, a nie sercem. Jedną z najtrudniejszych rzeczy jest usunięcie emocji z czegoś. Ale jeśli chcesz wycofać się z relacji, rozdziel swoje emocje i racjonalnie pomyśl o każdej sytuacji. Zamiast ich ścigać, kiedy cię wysadzą, zrzuć je z powrotem.

Gdyby nie było tak dużo emocji i historii, czy zachowałbyś się tak samo? Opowiedz swoje działania w swojej głowie i poproś swoje serce, aby na chwilę zajęło miejsce z tyłu.

# 2 Rób często to, co kochasz. Jeśli chcesz się wycofać w związku, znajdź rzeczy, które lubisz robić, i pozwól im się oderwać. Jeśli jesteś zbyt uwięziony w związku, łatwo jest uczynić go centralnym punktem twojego życia.

Tworzy mnóstwo dramatu, który wcale nie musi być. Tylko na jeden dzień, rób to, co kochasz i nie myśl o niczym innym. Jeśli przetrwasz jeden dzień, spróbuj dwóch. Zdziwisz się, jak szczęśliwy jesteś, kiedy przestajesz próbować uczynić kogoś innego odpowiedzialnym za twoje szczęście.

# 3 Zadzwoń do swojego partnera w sprawie przestępstwa. Jeśli chcesz się wycofać, zadzwoń do swojego partnera w sprawie przestępstwa, aby wziąć trochę wolnego. Wszyscy mamy tego jednego przyjaciela, który nigdy nie ma dość słuchania nas o sukach, a także wyciąga nas z trybu suk, aby się zabawić.

Najlepszym sposobem na wycofanie się i odkrycie, czy naprawdę zależy Ci na swoim związku, jest zapamiętanie, jak to jest bawić się bez osoby, która sprawia, że ​​twoje życie jest tak złożone.

# 4 Bądź zajęty! Najlepszym sposobem, aby przestać mieć obsesję na punkcie związku, który nie idzie tak, jak chcesz, jest znalezienie czegoś innego, co może zająć Twój czas. Poruszaj się nad myślami i niepokojem związanymi z twoim związkiem.

Rozproszenie uwagi jest najlepszym lekarstwem. Zgub się w książce, pójdź na siłownię lub po prostu zjedz kolację z przyjacielem. Liczby są zawsze bezpieczne, gdy szukamy dystansu w związku.

# 5 Skoncentruj się na sobie, stawiając sobie cel. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wycofać się w relacji i stworzyć dystans, znajdź cel, na którym możesz się skoncentrować. Zamiast koncentrować się na związku, który budzi w tobie niepokój, znajdź coś innego, do czego można wrzucić całą tę zmarnowaną energię.

# 6 Usiądź wygodnie i pozwól im przyjść do ciebie. Jeśli zawsze szukasz odpowiedzi, gonisz je lub chcesz więcej, czas zająć miejsce z tyłu. Czasami najtrudniejszą rzeczą jest narysowanie linii na piasku i utrzymanie jej.

Zawsze znajdujemy powody, aby przejść z powrotem i pozwolić im przejąć kontrolę. Ale jeśli naprawdę chcesz się wycofać i stworzyć dystans, ustal granice dla siebie i dla nich. Pozwól im ścigać cię raz, podczas gdy ty skupisz się na byciu silnym.

# 7 Ustaw przeszkody dla obsesji. Jeśli wiesz, że masz problem z samokontrolą, upewnij się, że ustawiłeś przeszkody, które uniemożliwiają włożenie zbyt dużej ilości siebie lub swojego niepokoju w komunikację z nimi.

Zablokowanie ich na telefonie komórkowym, gdy są bardzo emocjonalne lub piją, to świetny sposób na to, abyś nie reagował przesadnie i nie stracił dystansu, jaki dzielisz od siebie dwoje, gdy miałeś racjonalny umysł.

Będą chwile, kiedy wiedza, jak wycofać się z relacji, będzie łatwa, na przykład wtedy, gdy nie będziesz zdenerwowany. Ale innym razem, kiedy będziesz samotny lub zaginiesz, będzie znacznie trudniej, dlatego siatka bezpieczeństwa jest doskonałą polisą ubezpieczeniową.

# 8 Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych. Przestań prześladować ich media społecznościowe. Jeśli chcesz wycofać się ze swojego związku, najpierw zacznij od odłączenia wtyczki mediów społecznościowych.

# 9 Miej „bezpiecznego” przyjaciela, który cię poprowadzi. Jeśli wiesz, że masz chwile słabości, w których uciekniesz, nawet gdy próbujesz się wycofać, poproś jednego przyjaciela, który przemawia do ciebie rozsądnie, zanim popełnisz błąd, cofając cały osiągnięty postęp.

# 10 Porozmawiaj o nich z kimś, kogo kochasz, zamiast przeklinać ich, aby z tobą rozmawiały. Jeśli nie chcą rozmawiać o tym, co się dzieje, przestań próbować włączyć się w ich dramat i porozmawiaj z kimś, kogo kochasz i którym ufasz. Jeśli musisz się wycofać, nie musisz też wyjaśniać, dlaczego.

Przyjaciel będzie twoim najlepszym sprzymierzeńcem, a partnerem twoim największym wrogiem, gdy poczujesz potrzebę wyjaśnienia swojej potrzeby wycofania się. Nie jesteś im winien wyjaśnienia, a ta energia jest o wiele lepiej wydawana na rozmowę z kimś, kto jest po twojej stronie.

# 11 Wróć do osoby, którą byłeś, zanim ją spotkałeś. Mamy tendencję do zatracania się w związkach, które albo nas przytłaczają, albo ranią, albo są po prostu zbyt intensywne. Spróbuj zapamiętać osobę, którą byłeś przed związkiem.

Jeśli znalezienie siły jest trudne, znajdź siebie, zanim wejdą na scenę. I odkryjesz, że miałeś wcześniej życie. Jeśli wybierzesz, możesz żyć później, ale musisz cofnąć się, aby uzyskać odpowiedzi.

# 12 To trochę gówniany test. Test gówna to coś, przez co przeprowadzasz kogoś, aby zobaczyć, ile on dla ciebie zrobi. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wycofać się w związku i dowiedzieć się, jak bardzo ktoś się o ciebie troszczy, to naprawdę wycofanie się jest jedynym sposobem, aby naprawdę zastanowić się, ile dla niego znaczysz i czego potrzebuje.

# 13 Sprawdź, czy lepiej się z nimi pogodzić, czy bez nich. Przekonaj się, że cofnięcie się, aby poświęcić trochę czasu, to jedyny sposób, aby dowiedzieć się, czy to one są dla ciebie, czy też sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy.

# 14 Przestań pozwalać im kontrolować twoje uczucia i emocje. Jeśli masz trudności z odejściem, ale wiesz, że powinieneś, być może twój partner kontroluje cię swoim zachowaniem.

# 15 Dowiedz się, czego potrzebujesz, aby się zabezpieczyć i zrób to. Jedynym sposobem, by ktoś się wycofał, jest posiadanie bezpieczeństwa i poczucia własnej wartości, aby wiedzieć, że jeśli wycofają się i utracą związek, od samego początku nie było to właściwe.

Znajdź w sobie siłę, aby wiedzieć, że możesz zgubić się na własnych nogach. W końcu, jeśli nie wycofasz się, możesz po prostu skończyć w związku, który nie jest zdrowy, lub z drugiej strony, tracąc kogoś, kogo trzymałeś zbyt mocno.

Niezależnie od tego, czy chcesz zdystansować się w swoim związku, ponieważ uważasz, że bardziej się w to angażujesz, czy po prostu dlatego, że ogólnie masz wrażenie, że coś jest nie tak, nadszedł czas, aby zastanowić się.

Czasami tak bardzo wchodzimy w nasze relacje i mamy obsesję na punkcie ich pracy, że nie widzimy, że nie pracują dla nas.

Jedyny sposób, aby naprawdę dowiedzieć się, czy twój obecny związek jest tym, czego chcesz lub czego potrzebujesz, wymaga cofnięcia się i dystansu. Wykonaj poniższe kroki, aby dowiedzieć się, jak przywrócić związek i pomóc zarówno tobie, jak i partnerowi.