Jak żyć z narcyzem: 15 kluczowych wskazówek, które pomogą ci przetrwać

Nie zawsze łatwo jest spakować torby i wyjść, gdy zdasz sobie sprawę, z kim mieszkasz. Zanim będziesz mógł się przenieść, oto jak żyć z narcyzem.

Kiedy musisz mieszkać z kimś, kto jest narcyzem, nie jest to łatwe. Wiele osób powie Ci, abyś opuścił sytuację, ale nie zawsze jest to tak cięte i suche. Jeśli twój partner, współlokator lub członek rodziny jest narcyzem, inne kwestie mają znaczenie. Może chcesz odejść, ale czas się skończył. Jeśli tak, musisz nauczyć się żyć z narcyzem.

Te wskazówki pomogą ci zachować spokój i przywrócić równowagę w życiu. Jeśli stresujesz się życiem z narcyzem, możesz poprawić sytuację.

Jak żyć z narcyzem

Kilku moich przyjaciół miało rodzeństwo, które nie zostało klinicznie zdiagnozowane jako narcystyczne; było jednak całkiem jasne, z czego cierpią. Rzecz w tym, że mieliśmy wtedy trzynaście lat i nie mieliśmy wielu opcji życiowych.

Ich rodzice nie wierzyli im, kiedy narzekali na swojego narcystycznego brata lub siostrę. Jeśli już, zmusiło to wszystkich do poparcia rodzeństwa, co sprawiło, że wielu moich przyjaciół poczuło się bezradnie. Jakie mieli inne opcje? Nie zamierzali pakować walizek i wyprowadzać się z domów. Nie mieli dokąd pójść.

Czasami nie masz wyboru, musisz nauczyć się żyć z narcyzem. Postępuj zgodnie z tymi 15 wskazówkami, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z okolicznościami, dopóki nie znajdziesz lepszego rozwiązania.

# 1 Zaakceptuj, kim oni są. Jeśli planujesz spróbować je zmienić, pomyśl jeszcze raz. Są tym, kim są, i musisz to zaakceptować. Jeśli próbujesz sprawić, by zobaczyli światło, tak się nie stanie. Zaakceptuj, że ta osoba jest narcystyczna. Akceptując, kim oni są, będziesz w stanie poradzić sobie z sytuacją bez próby ich „naprawienia”.

# 2 Przestań się na nich koncentrować. Kiedy ktoś jest narcyzem, pragnie uwagi. Chodzi o to, że wydajesz im to, czego chcą. Kiedy tak się dzieje, odsuwasz na bok własne potrzeby i nadajesz im priorytet. Aby poradzić sobie z narcyzem, przestań zwracać uwagę na to, czego chcą. Upewnij się, że Twoje potrzeby są spełnione przede wszystkim.

# 3 Utwórz twarde granice. Powodem dla którego uciekają od swojego zachowania jest to, że dajesz to, czego chcą. Ale wtedy musisz stworzyć twarde granice. Jest kilka rzeczy, które zechcesz zrobić, ale są też takie, których nie można negocjować. Utwórz dla siebie linię, której nie można przekroczyć.

# 4 Mów głośniej. Masz głos; po prostu tego nie słyszeli… jeszcze. Oczywiście są pewne rzeczy, o które nie warto się kłócić, ale kiedy narcyz przekroczył granicę, należy o tym powiedzieć. Nie denerwuj się ani nie denerwuj. Jeśli chcesz wiedzieć, jak żyć z narcyzem, nie tracąc rozumu, zachowaj spokój i daj znać, gdzie są twoje granice.

# 5 Wiedz, kiedy jesteś oświetlony gazem. Jest to jedna z najstarszych sztuczek w książce dla narcyzów i działają one za każdym razem. Gaslighting ma miejsce, gdy ktoś coś mówi, ale później zaprzecza temu, co powiedział lub twierdzi, że powiedział coś innego. "Oszalałeś?" lub „nie powiedziałem tego, jesteś szalony” - to popularne zdania, których używają, aby sprawić, że pomyślisz , że to ty źle to zrozumiałeś.

# 6 Odepchną się. Zamierzasz zabrać głos, powiedzieć im, gdzie są granice, ale nie oczekuj, że pójdą za tym. Odepchną się, ponieważ narcyzi muszą kontrolować wszystko. Spróbują każdej sztuczki zawartej w książce, abyś się zachwiał, ale nie poddawaj się i pozostań silny.

# 7 Pracuj nad swoją samooceną. Dzięki narcyzom dobrze znają otaczających ich ludzi i wykorzystują swoje słabości, aby z nich skorzystać. Żyjąc z narcyzem, musisz być silny w sobie i pracować nad swoją samooceną. Poświęć więcej czasu na ćwiczenie samoopieki i otaczaj się ludźmi wspierającymi.

# 8 Mieć dobry system wsparcia. Życie z narcyzem nie jest łatwe, ale kiedy masz wokół siebie silny system wsparcia, znacznie ci to pomoże. Nie popełnij błędu, izolując się od przyjaciół i rodziny. Raczej przeciwnie. Porozmawiaj ze znajomymi i rodziną o tym, co się dzieje, i poproś o profesjonalną pomoc, jeśli jej potrzebujesz.

# 9 Niech każą im działać. Narcyz powie ci, że zrobi wszystko później, ale nie chcesz, żeby to zrobiono później. Musisz je teraz podjąć. Jeśli złożą obietnicę, niech spełnią ją natychmiast, nie za dwa lub trzy dni. Narcyści uwielbiają składać obietnice i nigdy ich nie dotrzymywać.

# 10 Zostań dobrym negocjatorem. Jeśli chodzi o narcyzm, jest to trudne. Musisz stać się dobrym negocjatorem, ponieważ będą próbowali kontrolować sytuację. Nie zakładaj, że za każdym razem, gdy odpychają, powinieneś się poddać. Są również gotowi do negocjacji, więc daj im szansę na zawarcie umowy.

# 11 Bądź bezpieczny. Tworząc granice, sam decydujesz, co jest bezpieczne, a co nie. Jeśli czujesz, że jesteś w niebezpiecznej sytuacji, nie zakładaj, że sytuacja się poprawi, ponieważ tak nie będzie. Usuń się z sytuacji i wejdź w bezpieczne miejsce, aby wymyślić kolejny krok.

# 12 Zachowaj spokój. Narcyzi pracują nad emocjami, więc najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, jest zachować spokój. Nie wpadnij w pułapkę emocjonalną, ponieważ spróbują na tobie tej sztuczki. Wyraź swoje uczucia, poproś o przeprosiny i idź naprzód. Nie ma powodu do walki z narcyzem; nie wygrasz.

# 13 Nie bierz tego osobiście. Narcyz nigdy o tobie nie myśli, więc nie bierz tego do siebie. Dla nich są skupieni wyłącznie na sobie, a ty jesteś tylko jednym z wielu pionków, których spróbują użyć po drodze. Cokolwiek robią wobec ciebie, nie ma z tobą nic wspólnego.

# 14 Wyjdź z sytuacji. Nie wszyscy możemy spakować torbę i iść; Rozumiem, że. Ale jeśli sytuacja wymyka się spod kontroli i nie jesteś w stanie jej poprawić, spróbuj znaleźć alternatywne rozwiązanie. Jeśli twój współlokator jest narcyzem, poszukaj innego miejsca. Jeśli nie możesz się przenieść, poszukaj profesjonalnej pomocy.

# 15 Mogą potrzebować profesjonalnej pomocy. Możesz zrobić wszystko na tej liście, aby pomóc sobie żyć z narcyzem, ale zrozum, że prawdopodobnie potrzebują profesjonalnej pomocy. Oczywiście nie widzą problemu, ale zwykle mają inne problemy, takie jak nadużywanie substancji lub zaburzenia osobowości. Zaproponuj * kiedy jest odpowiedni czas * szukają profesjonalnej pomocy.

Nawet jeśli chcesz trzymać się jak najdalej od narcysty, czasem nie jest to tak łatwe jak raz, dwa, trzy. Ale spróbuj tych wskazówek, a one pomogą ci dowiedzieć się, jak żyć z narcyzem.