Jak przełamać nienawiść, kiedy to po prostu nie jest tego warte

Umiejętność pokonania nienawiści jest zdecydowanie trudna. Ale wymknięcie się spod kontroli może sprawić, że życie będzie o wiele bardziej bolesne. Dowiedz się, jak pokonać nienawiść do kogoś dzięki tym wskazówkom, a zobaczysz, jak idealne może być życie.

Kliknij tutaj, aby przeczytać wprowadzenie na temat radzenia sobie z nienawiścią i natychmiastowego lepszego życia.

Nienawiść jest bardzo silną emocją. Jest to również łatwe wyjście.

Jasne, że możesz po prostu powiedzieć, że nienawidzisz tego faceta, który cię odrzucił, rzucił lub zranił i czujesz się zadowolony i silny.

Ale złą wiadomością jest to uczucie, które nie potrwa zbyt długo i nie sprawi, że obiekt twojej nienawiści umrze z rozpaczy.

Z pewnością nie pomoże ci to pokonać nienawiści do tej osoby.

Ale tak, będzie to powoli odbijało się na tobie.

Jak pokonać nienawiść

Według psychologów, nienawiść, jak każde inne negatywne uczucie, może mieć poważne konsekwencje dla twojego umysłu.

Może powodować stres i powiązane problemy, takie jak brak snu i drażliwość. Może wpływać na układ odpornościowy, a nawet powodować antyspołeczność. Bez żartów.

I oczywiście nie potrzeba Zygmunta Freuda, aby powiedzieć ci, że nadmierna nienawiść może powodować poważne cierpienie psychiczne.

Ale oczywiście wszystkie te powody nie utrzymają się dobrze w gorącym momencie. Będziesz miał do czynienia z ludźmi, których nie możesz powstrzymać od nienawiści. W każdym razie nie oczekuje się, że pokochasz wszystkich, których spotkasz. I w porządku jest nienawidzić także kilku ludzi. Ale to nadmierna, niekontrolowana nienawiść stwarza problemy w twoim życiu.

Co robisz, kiedy widzisz czerwony? Jak możesz się nienawidzić? Na początek zaakceptuj to, co czujesz. Uznaj fakt, że kogoś nienawidzisz. Następnie znajdź prawdziwy powód tego, co czujesz.

Jak przełamać nienawiść do kogoś

Czy to ten naprawdę drażliwy nawyk tej osoby, której nienawidzisz, czy jest to osoba jako całość? Jeśli jest to tylko jeden nawyk, czy możesz go obejść? Jeśli nienawidzisz samego istnienia osoby, dlaczego tak jest? Czy to dlatego, że ta konkretna osoba źle cię traktowała? A może dlatego, że przypomina ci kogoś, kto źle cię traktował?

A co najważniejsze, czy warta jest tak silna reakcja nienawiści z twojej strony? Im bardziej analizujesz swoje odczucia, tym bardziej zdajesz sobie sprawę, że nie warto. Spróbuj spędzić trochę czasu zastanawiając się, jak radzić sobie z nienawiścią wobec ludzi w swoim życiu, których nie możesz znieść. I zadaj sobie pytanie. Czy nienawiść do kogoś naprawdę jest tego warta?

Czy warto poświęcić całą uwagę i pomyślałeś, że im dajesz, skoro prawdopodobnie nawet nie zdają sobie sprawy z całego knowania i marudzenia, które robisz za ich plecami?

Jak pokonać nienawiść - prawdziwy problem

Zrozum, że nienawiść jest twoim problemem, więc musisz to rozwiązać. Skonfrontuj to uczucie, a następnie przełam je. Nie trzymaj się tego. Pamiętaj, że nienawidząc kogoś, wciąż pozwalasz mu kontrolować twoje uczucia, sprawiając, że ktoś cię podnieca. Nie ma sensu się wściekać, wyrównaj się, odmawiając im satysfakcji z tak dużego wpływu na ciebie. Jeśli nadal jesteś wściekły, rzuć coś na przykład nieszkodliwą poduszką w nieszkodliwą ścianę. Więc idź dalej!

Pokonywanie nienawiści - dolna linia

Dolna linia? Nienawiść do kogoś nie ma prawdziwej wartości terapeutycznej. To jak upijanie się. Pomaga odepchnąć rzeczywistość na kilka wspaniałych godzin, podczas gdy planujesz i fantazjujesz o tym, jak możesz się zemścić. Ale potem jest kiepski poranek i straszny ból głowy, aby się obudzić, ponieważ, szczerze mówiąc, twoje życie się nie zmieniło. Jeśli naprawdę chcesz obudzić się na lepszy dzień, to Ty decydujesz o swoich granicach nienawiści i frustracji. Ile jest tego warte, a ile nie. Więc nie przestawaj nienawidzić kogoś, ale naucz się rysować granice i nigdy nie pozwól, aby twoja nienawiść do kogoś przerodziła się w obsesję.

Ucząc się, jak przezwyciężyć nienawiść i tworząc sposoby na przezwyciężenie nienawiści, w rzeczywistości tworzysz lepsze życie, które kręci się wokół ciebie, zamiast kogoś, kogo nawet nie obchodzi twoje istnienie. Wiedza, jak przezwyciężyć nienawiść do kogoś, może być najlepszym sposobem na osiągnięcie równowagi.