Ostateczny przewodnik przetrwania dziewczyny o nieszczęściach z epoki

Odkrywamy tajemnice okresu: od skurczów, wygodnych potraw i dlaczego tak bardzo pragniemy czekolady i seksu o tej porze miesiąca.

Ach, okresy - mały dar natury, który przypomina nam, że wciąż jesteśmy płodni i gotowi do drogi. Przychodzą okresy skurczów, głodu jedzenia i seksu oraz okropnych wahań nastroju. Ludzie, strzeżcie się! Na szczęście dla ciebie - i twojego mężczyzny - jesteśmy w stanie dostarczyć ostatecznego przewodnika radzenia sobie z twoimi nieszczęściami z okresu.

Panie… szkarłatna fala nie jest waszym wrogiem

Okresy nie są złe… a przynajmniej tak mówimy. Nie wierzysz nam? Oto 3 sposoby, w jakie możesz spojrzeć na dobrą stronę i zacząć bardziej doceniać swojego miesięcznego gościa.

# 1 Masz większe piersi! Eee… w każdym razie chwilowo! Zgadza się: często podczas owulacji lub w trakcie miesiączki, twoje wahające się hormony powodują puchnięcie piersi i nadają wygląd pełniejszego rozmiaru miseczki. W porządku, w porządku, więc stracisz swoje duże cycki pod koniec tygodnia… ale nadal bije za pomocą biustonoszy push-up!

# 2 Nie jesteś w ciąży! Gratulacje. Wszystkie te reklamy trojanów i rygorystyczne alarmowanie, aby wziąć pigułkę antykoncepcyjną na czas, są opłacone, ponieważ pani nie jest w ciąży! Udało ci się ukończyć kolejny miesiąc seksu bez dziecka.

# 3 Twój okres może faktycznie spowolnić wiek. A przynajmniej tak mówi dr Thomas Perls. Według tego eksperta od długowieczności w USA kobiety wydają się starzeć wolniej niż mężczyźni z powodu utraty żelaza związanej z miesiączką.

Teraz, gdy mamy rzekome „Ciesz się, że jesteś na szmatce!” srebrna podszewka z boku, oto wszystko, co musisz wiedzieć o tej paskudnej porze miesiąca!

Skurcze, leczy i dlaczego je otrzymujemy

W porządku, więc synonimem miesiączki są skurcze! Przełammy „dlaczego” tak prosto, jak to możliwe. Dziecko rośnie w macicy, a podszewka macicy zapewnia mu pożywienie. Ale jeśli nie masz bułki w piekarniku, podszewka macicy znika co miesiąc. Ta podszewka odrośnie w następnym miesiącu, aby przygotować się do nowego jajnika jajnika i potencjalnego zapłodnienia.

Proces zrzucania odbywa się za pośrednictwem prostaglandyn - substancji chemicznych w twoim ciele, które powodują skurcz macicy i rozlewają tkanki i krew w twoim okresie * jesteś mile widziany! * Skurcze te powodują ukochane skurcze, które znasz. dokładnie co miesiąc!

Jak radzić sobie z skurczami

Przez lata kobiety próbowały wielu różnych metod łagodzenia skurczów miesiączkowych. Skurcze zwykle występują w jamie brzusznej i plecach, chociaż mogą rozciągać się na nogi i poza nią. Dzięki, Matko Naturze! Niektóre metody leczenia skurczów obejmują:

# 1 Stosowanie ciepła. Niezależnie od tego, czy używasz poduszki grzewczej, czy siedzisz w ciepłej kąpieli, wiele kobiet uważa, że ​​zastosowanie ciepła do dolnej części brzucha lub w niespokojnym obszarze zapewnia pewną ulgę.

# 2 orgazm. Ding, ding, ding! Znaleźliśmy najbardziej zabawną opcję na liście, prawda? Badania wykazały, że orgazm podczas miesiączki może faktycznie zwiększyć przepływ krwi i wywołać przypływ endorfin, które pomagają złagodzić skurcze.

# 3 Leki przeciwbólowe. Przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, będzie ukierunkowane na bóle mięśni i zmniejszy skurcze. Unikaj przyjmowania leków takich jak aspiryna i trzymaj się tych, które zawierają ibuprofen, lub tych, które są specjalnie ukierunkowane na bóle mięśni, takie jak Advil i Motrin.

# 4 Kontrola urodzeń. Często, gdy idzie się na pigułki, są obietnice większych cycków, oczyszczonego trądziku i zmniejszonego ryzyka niektórych nowotworów. Chociaż są to świetne twierdzenia, rzadkością jest, że zaczniesz brać pigułkę i skończysz na DD. Jedna rzecz, która jest prawdziwa? Przy prawidłowym przyjmowaniu pigułki antykoncepcyjne z pewnością złagodzą skurcze. W rzeczywistości pigułki antykoncepcyjne są często przepisywane tylko na skurcze! Robią to, zmniejszając ilość wytwarzanych prostaglandyn, a tym samym zmniejszając liczbę skurczów.

Skurcze różnią się dla każdej kobiety, od łagodnego do ciężkiego, podobnie jak długość okresu kobiety, zwykle od 3-7 dni. Z powodu całej tej różnorodności niektóre z tych metod mogą, ale nie muszą, działać. Jednak wiele kobiet odkryło, że stosowanie pigułki antykoncepcyjnej * będzie działać jak urok.

* Przyjmowanie pigułek antykoncepcyjnych ma wiele zalet, ale wiąże się także z wieloma zagrożeniami. Przed podjęciem decyzji, czy pigułka jest dla Ciebie odpowiednia, skonsultuj się z lekarzem!

Najlepsze jedzenie dla twojego okresu

Z jakiegokolwiek powodu, głód i miesiączka wydają się iść w parze. Oto niektóre z najlepszych pretendentów do jedzenia, które musisz mieć, aby pomóc Ci pokonać menstruacyjny blues.

# 1 Woda. Wszyscy wiemy, że ważne jest, aby pić około miliona filiżanek wody dziennie, ale jest to szczególnie ważne w okresie miesiączki! Podczas miesiączki twoje ciało traci płyn, więc ważne jest, aby go uzupełnić.

# 2 Czekolada. Bez względu na liczbę badań naukowych, naukowcy nie potrafią wskazać dokładnego powodu, dla którego kobiety pragną czekolady podczas swoich okresów! Chodzi o to, że tak. Mówi się, że ciemna czekolada uwalnia endorfiny, zmniejsza niepokój i poprawia przepływ krwi. Poza tym jest pyszne.

# 3 Żywność bogata w żelazo. Podobnie jak twoje płyny, twoje ciało traci żelazo w okresie. Żelazo jest odpowiedzialne za przenoszenie tlenu w organizmie i utrzymanie zdrowych komórek krwi. Unikaj suplementów żelaza, ponieważ mogą pozostać w twoim ciele niestrawione i nieużywane na zawsze. Zamiast tego trzymaj się produktów, które są naturalnie bogate w żelazo i kwasy omega 3, takie jak łosoś, szpinak, morele, fasola i niektóre czerwone mięso.

# 4 Żywność komfortowa. Z reguły jedzenie o ogólnym komforcie jest zawsze konieczne, gdy czujesz się przygnębiony, skurczony lub porzucony. Niektóre z ulubionych przez fanów to puree ziemniaczane, kruche ciasteczka, domowe mac i ser, zupa z makaronem z kurczaka i ogromna porcja lasagne.

Uprawianie seksu

Wiele dziewcząt czuje się wyjątkowo napalonych zarówno podczas owulacji, jak i miesiączki, co powoduje super mocne orgazmy miesiączkowe. Brzmi obrzydliwie, ale warto. Kobiety twierdzą, że seks w okresie zmniejsza skurcze i może faktycznie zakończyć okres wcześniej. Biorąc to pod uwagę, inne kobiety odkryły, że skurcze są zmniejszane tylko na chwilę, a następnie wracają dziesięciokrotnie. Wiele kobiet odkryło również, że seks w ich okresie może prowadzić do dłuższego cyklu.

Niezależnie od tego, co dzieje się z tobą, upewnij się, że podczas seksu wykonujesz następujące czynności: użyj prezerwatywy * łatwiejsze czyszczenie to zawsze wygrana *, uprawiaj seks nad ciemnym ręcznikiem, aby uniknąć trudnego czyszczenia i nieprzyjemnych efektów wizualnych, i trzymaj się prostych pozycji, które nie spowoduje większego bałaganu. Wskazówka: misjonarz jest twoim nowym przyjacielem. Pieska nie jest!

Rozpieszczaj się nocą

Ostatnią rzeczą, którą będziesz chciał zrobić podczas miesiączki, jest włożenie się do małej czarnej sukienki, drażnienie włosów i grindowanie na parkiecie. Zamiast tego rozpieszczaj się nocami z dziewczynami, swoim mężczyzną, a nawet uroczym sobą. Rozkoszuj się niektórymi z naszych komfortowych potraw i wybierz się na wieczór filmowy z niektórymi z naszych „okresowych spotkań”, takich jak: Przeminęła dziewczyna, 500 dni lata, 10 rzeczy, których nienawidzę o tobie, Prawie sławny, Notatnik, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge lub twój ulubiony rom-com.

Masz: najlepszy przewodnik po nieszczęściach z epoki i wszystkich sposobach ograniczenia paskudnej pory miesiąca. Od pomysłów na przekąski, tytułów filmowych i kuracji skurczowych, mamy nadzieję, że Twój następny okres będzie najlepszy! *Czy to w ogóle jest możliwe?*