Gaslighting: 16 znaków, że twój kochanek bałagan w twoim umyśle

Czy kiedykolwiek oszalałeś na punkcie faceta? Cóż, przeczytaj o tych czerwonych flagach i sprawdź, czy twój facet naprawdę doprowadza cię do szaleństwa - poprzez zapalanie gazu!

„Jesteś szalony, dziewczyno” - może powiedzieć czule twój chłopak, całując cię w czoło po tym, jak powiesz mu coś, co myślisz, że widziałeś * na przykład, myślałeś, że widziałeś go w restauracji z inną dziewczyną, kiedy powiedział ci, że on miał długi dzień w pracy *.

Następnie przez cały związek często słyszysz takie rzeczy:

"To niedorzeczne."

„Nie to powiedziałem”.

„Jesteś zbyt wrażliwy.”

„Po prostu sobie wyobrażasz.”

„Wymyślasz rzeczy. To niesamowite!"

A kiedy wszystko stanie się naprawdę poważne, wysadzi w powietrze i powie: „Myślę, że potrzebujesz pomocy”.

To tylko niektóre z rzeczy, które twój partner może ci powiedzieć, więc zaczynasz zadawać sobie pytania, a może nawet twoje zdrowie psychiczne.

Ale nie wierz mu jeszcze, bo może cię po prostu gasić.

Co to jest gaslight?

Gaslighting jest formą psychicznego znęcania się zaszczepionego przez sprawcę w celu wywołania zamieszania, które ostatecznie przekształca się w skrajną formę lęku. W rezultacie ofiara zaczyna wątpić we własne postrzeganie, pamięć, osąd i poczucie rzeczywistości.

Termin ten pochodzi z klasycznego hollywoodzkiego filmu z 1944 roku o nazwie Gaslight . W filmie mąż stosuje taktyki manipulacyjne, aby doprowadzić swoją żonę do szaleństwa. Jedną z takich taktyk jest ściemnianie świateł zasilanych gazem w ich domu, ale zaprzecza, że ​​światła się zmieniają, gdy pyta o nie żona. Więc żona zaczyna wierzyć, że po prostu coś widzi.

Nadużywający zwykle wykorzystuje oświetlenie gazowe, aby ukierunkować równowagę psychiczną ofiary, samoocenę i zdrowie psychiczne, tak aby były uzależnione od sprawcy. Wiąże się to z częstym, systematycznym i wyrachowanym sposobem ukrywania i przekręcania informacji od ofiary, aby sprawca mógł nimi manipulować i odwracać sprawy na swoją korzyść.

Gaslighting to niebezpieczna forma nadużyć. Każdy może być sprawcą, a każdy może być ofiarą - bez względu na wiek, płeć, inteligencję lub inny status życiowy.

Znaki, że twój partner Cię gasi

Skąd więc wiesz, że jesteś oświetlony przez kogoś bliskiego, takiego jak twój partner? Cóż, nie zawsze jest to łatwe dla wszystkich. Ale oto 16 charakterystycznych znaków.

# 1 Doprowadza cię do przekonania, że ​​jesteś czymś, czym nie jesteś. Wywoływanie nazwisk może z czasem mieć szkodliwy wpływ na osobę. Więc jeśli twój partner zaczyna nazywać cię „kukułką” lub mówi ci, że możesz cierpieć na depresję maniakalną lub dwubiegunową *, jakby był autorytetem w diagnozowaniu zaburzeń klinicznych, prawda? *, Bądź ostrożny. Każdy, kto wydaje się chętny do umieszczenia na tobie etykiety psychiatrycznej, może mieć coś w zanadrzu.

# 2 Myślisz: „To tylko w mojej głowie”. I zaczynasz w to wierzyć. Kiedy mówisz o swoich uczuciach lub spostrzeżeniach, twój partner je odrzuca, jakbyś tylko myślał o tych myślach lub widział te rzeczy.

# 3 Wszystko, co mówisz, jest użyte przeciwko tobie. Zwłaszcza jeśli chodzi o twoje obawy. Czy zdarzały ci się chwile, kiedy zwierzałeś się swojemu partnerowi, a po jakimś czasie partner przywołuje te rzeczy według własnego uznania - na przykład wygrać kłótnię lub zdobyć drogę?

# 4 Kwestionują wszystko. Czy twój partner sprawia, że ​​czujesz się niezdolny, kwestionując swoje decyzje? Czy czujesz się sfrustrowany koniecznością wyjaśniania swoich wyborów i wartości? Po zastanowieniu się nad decyzjami i umiejętnościami, możesz w końcu zacząć pytać, czy możesz coś osiągnąć. A to sprawia, że ​​czujesz się nieodpowiedni.

# 5 Zaczynasz wątpić w swoją percepcję. Ludzie manipulujący nie uznają twoich spostrzeżeń, ale zamiast tego będą przekręcać rzeczy, aby wzbudzić w tobie wątpliwości. Na przykład, jeśli wychodzisz z przyjaciółmi, których otwarcie nie pochwala, powie ci, że nie są tymi, za których się uważasz, i w końcu sprawi, że uwierzysz tak samo.

# 6 Twoje potrzeby i uczucia są trywializowane. Miałeś więc ciężki dzień w pracy, a pod koniec dnia usiadłeś i opowiedziałeś o tym swojemu partnerowi. Twój partner odrzuca to jako coś nieistotnego *, kiedy prawie uratowałeś swoją firmę od zagłady *. W rzeczywistości przyzwyczaił się minimalizować zarówno twoje triumfy, jak i uczucia, jakby tak naprawdę nie miały znaczenia.

# 7 Czujesz się mały. W porównaniu do partnera czujesz się mały. Tak bardzo bagatelizowała twoje pomysły, jak i twoje potrzeby, dlatego wydaje się, że jedyną rzeczą, która się liczy * lub osobą, która ma znaczenie w związku *, jest twój partner - i zaczynasz ślepo za nią podążać, ponieważ nie widzisz innego wyjścia.

# 8 Mówi, że zna cię lepiej niż ty siebie. Mówisz mu, że nie lubisz chińskiego jedzenia, a on mówi: „Co masz na myśli? To jest pyszne! Podoba Ci się to!" I cały czas tak się z tobą zachowuje, narzucając ci swoje własne pragnienia i zachcianki, jakbyś miał takie same rzeczy jak on. A po chwili nie wiesz już, jakie są twoje prawdziwe preferencje.

# 9 Dogodnie zapomina o rzeczach. Twoja partnerka również bardzo przekonuje do swojej wersji rzeczy. Zapomina lub zaprzecza, że ​​coś się kiedykolwiek wydarzyło, tak jak jej obietnice. Mówi na przykład: „Nie wiem o czym mówisz…” lub „To się nie stało. Nie pamiętam tego. ”

# 10 Nie możesz już ufać swoim instynktom. Tak więc, nawet jeśli uważasz, że masz zamiar zrobić coś od razu z instynktu i zdrowego rozsądku, twój partner zmienia to na 180. Nagle wszystko, co robisz, jest złe. Uważasz, że twój partner zamiast instynktów, a to może rozpocząć wzór poddania się jego woli.

# 11 Nawet twoje wspomnienia są błędne. Jedyne, co jest słuszne i prawdziwe, to to, co pamięta twój partner. Nawet jeśli powiesz im inaczej, ponieważ pamiętałeś pewne szczegóły, które wygodnie pominęli, nadal się mylisz, więc myślisz, że to wszystko było naprawdę w twojej głowie.

# 12 Zaczynasz rezygnować z wyrażania siebie. Dążenie do nikąd w kłótni - a nawet zwykła rozmowa z partnerem - nie ma sensu. Czasem tylko zdenerwowany, zdezorientowany, wyczerpany, a nawet wyśmiewany. I tak się poddajesz.

# 13 Postanawiasz zachować spokój. Kłamiesz. Co najgorsze, okłamujesz siebie - wszystko po to, aby zachować spokój, ponieważ twój partner nie przestanie nalegać na swoją wersję rzeczy do tego stopnia, że ​​skończysz w paskudnej walce, a oni zrobią to z Twojej winy.

# 14 Zawsze mówisz: „Przepraszam”. Wygląda na to, że nic, co robisz, nie jest właściwe. Jeśli chodzi o twój związek, masz wrażenie, że chodzisz na skorupkach jaj - jeden zły ruch i wybuch, i znów się mylisz. Mówiłeś „przepraszam” tak bardzo, że zaczynasz wierzyć, że to naprawdę twoja wina.

# 15 Jesteś nieszczęśliwy i nieszczęśliwy. Kiedy wydaje ci się, że jesteś tak emocjonalnie zakneblowany, że nawet nie słyszysz własnego głosu, popadasz w depresję. Wszystko, co robisz, jest powiększane, a ty jesteś ciągle krytykowany * i w najokropniejszy sposób *, i nie masz nic do powiedzenia w odniesieniu do własnych uczuć, ponieważ twój partner ich nie potwierdzi - nawet z prostym potwierdzeniem.

# 16 Zaczynasz wierzyć, że jesteś szalony. Intensywne manipulacje mogą naprawdę do ciebie dotrzeć, zwłaszcza gdy robisz to nieustannie - szczególnie przez osobę, z którą łączy Cię intymność. Na początku możesz myśleć, że twój partner się myli. Ale wtedy ich słowa zaczynają się tak bardzo tonąć i nazbyt często, że zaczynasz się zastanawiać, czy naprawdę coś jest z tobą nie tak.

Osoba nadużywająca zapalania gazu ukrywa informacje, ignoruje cię, minimalizuje własne błędy, kwestionuje wszystko, co mówisz, trywializuje twoje wartości i uczucia, odwraca winę i rozmowę oraz zaprzecza własnym słowom i czynom. Zrobią to wszystko, aby manipulować tobą, aby mieć nad tobą władzę i kontrolę.

Bądź jednak ostrożny, ponieważ te taktyki zapalania gazu następują stopniowo. Może zacząć tak subtelnie, że nawet tego nie zauważysz. Słowa twojego partnera mogą wydawać się tak nieszkodliwe, a mogą być tak urocze i czułe, że nawet nie uwierzysz, że są zdolne do takich manipulacji.

Z czasem jednak zaczniesz zauważać znaki, które wymieniliśmy powyżej. W końcu poczujesz się zdezorientowany, bezsilny, niezdolny, niespokojny i tak przygnębiony, że zaczniesz tracić poczucie rzeczywistości.

Gaslighting jest formą przemocy psychicznej i emocjonalnej. Nikt nie zasługuje na pozbawienie własnego poczucia rzeczywistości lub prawa do wyrażania swoich myśli bez ciągłego przesłuchiwania, lekceważenia, wyśmiewania i lekceważenia. Jeśli powyższe znaki sprawdzają się w twoim związku, lepiej wydostań się szybko.