Czuć się beznadziejnie? 13 światła

Są chwile, kiedy myślisz, że życie nie polepszy się. Poczucie beznadziejności może być czasem mrocznym. Postaraj się jednak zobaczyć światło.

W czasach uniwersyteckich zdarzały się chwile, kiedy myślałem, że moje życie będzie wyglądać tak na zawsze. Przeżyłem serię przygnębiających chwil i czułem się beznadziejnie, gdzie nocowałem w środku i oglądałem wiadomości z rodzicami.

Nie widziałem żadnych przyjaciół, prawie z nikim nie rozmawiałem, po prostu całkowicie zniknąłem w swoim własnym świecie. Chociaż czasami potrzebujemy tego oderwania od wszystkiego, istnieje cienka granica między poświęceniem czasu i wycofaniem się ze wszystkiego.

Co robić, gdy czujesz się beznadziejnie

Poczucie beznadziejności może się zdarzyć, nawet gdy jesteś w najlepszej formie. Nie myśl o tym jako o czymś nienormalnym, nie możesz czuć się jak w chmurze dziewiątej przez cały czas. Jeśli obecnie czujesz, że twoje życie jest w rynsztoku, nieważne, czy jest, czy nie. To są twoje uczucia, więc nie lekceważ ich.

Chociaż musisz rzetelnie spróbować wydostać się z tej ciemności. Na pewno nie będzie to łatwe i możesz czuć, że nie można wyjść z tej ciemności, ale nadszedł czas, aby spróbować zobaczyć światło.

# 1 Pamiętaj, że życie nie jest statyczne. Twoje życie ciągle się zmienia. Rzeczy ci się przydarzą, dobre lub złe, czy ci się to podoba, czy nie. To także piękno życia. Nie myśl, że twoja obecna sytuacja pozostanie z tobą przez całe życie. Musisz to zaakceptować, a także objąć tę część życia, ponieważ tak jest dla wszystkich.

# 2 Czerp najlepsze z trudnych czasów. Wszyscy przeżywamy ciężkie czasy. Kiedy czułem się beznadziejnie, straciłem jednocześnie dwie bliskie przyjaźnie. Przetwarzanie emocjonalne było dla mnie niezwykle trudne i rozpaczałam. Zamiast odpychać się i chować, tak jak ja, powinienem był wziąć to doświadczenie i wyciągnąć z niego naukę. Chociaż niektóre sytuacje są nieprzyjemne, musisz wziąć od nich to, co najlepsze.

# 3 Spójrz w przeszłość. Kiedy przeżywasz trudny okres, musisz spojrzeć w przeszłość i pomyśleć o innych trudnych chwilach, które przeżyłeś i co zrobiłeś w tym czasie. Wiem, że słyszałeś, jak mówiłem wcześniej, że nie powinieneś patrzeć w przeszłość, ale w tym przypadku to dobry pomysł.

# 4 Chociaż rzeczy są złe, wciąż masz dużo dobrego w życiu. Nie pozwól, aby poczucie beznadziejności odciągnęło cię od pozytywnych rzeczy w twoim życiu. Jest wiele rzeczy, za które masz w życiu wdzięczność. Łatwo jest wciągnąć się w określony sposób myślenia i całkowicie zapomnieć o wszystkich pozytywnych rzeczach, które masz w życiu.

# 5 Kieruj tymi beznadziejnymi uczuciami. Skieruj je na pozytywną różnicę. Tak, czujesz się beznadziejnie, więc napisz wiersz lub pomaluj swoje emocje. W okresach mojej beznadziejności byłem wyjątkowo kreatywny, jednak nie wykorzystałem moich emocji, zamiast tego pozwoliłem im usiąść we mnie. Użyj tych uczuć beznadziejności i stwórz coś.

# 6 Spokojnie. Nie musisz wywierać tak dużej presji, aby uwolnić się od poczucia beznadziejności. Nacisk na siebie, by poczuć coś przeciwnego, niekoniecznie działa. Zamiast tego uspokój się. Uznajesz, że czujesz się w ten sposób i nie spiesz się, robiąc rzeczy, które chcesz robić i które poprawiają samopoczucie.

# 7 Porozmawiaj z innymi beznadziejnymi ludźmi. To nie brzmiało tak dobrze, ale wiesz o co mi chodzi. Porozmawiaj z innymi ludźmi, którzy również mogą czuć się beznadziejnie. Będziesz potrzebować wsparcia, a czasem przyjmowanie wsparcia od osób, które nie doświadczyły beznadziejności, nie jest zbyt pomocne. Jeśli jednak znasz kogoś, kto również tego doświadczył, możesz uzyskać porady i odnosić się do nich na poziomie emocjonalnym.

# 8 Nie potrzebujesz poradnika. Wiem, że prawdopodobnie uważasz, że zdobycie poradnika pomoże ci, ale czy oni cię znają? Czy wiedzą, dlaczego czujesz się w ten sposób lub kim jesteś jako osoba? Nie. Nie musisz koniecznie czytać książki, która mówi ci, jak powinieneś żyć. Potrzebujesz wsparcia.

# 9 Porozmawiaj z terapeutą. Mówię to o wszystkim i mówię to z dobrego powodu. Rozmowa z terapeutą jest świetna. Polecam wszystkim rozmawianie z jednym. Ta osoba nie jest stronnicza, nie zdradzi nikomu twoich tajemnic, jest to bezpieczne miejsce. To jedyne miejsce, w którym nie musisz czuć się osądzony ani zawstydzony za to, że czujesz się w określony sposób. Ponadto mogą zaoferować spersonalizowane narzędzia, które pomogą.

# 10 Fantasize. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i po prostu fantazjuj o swoim życiu, o tym, co chcesz robić i dokąd chcesz się udać. Czasami jesteśmy tak bardzo zamknięci w rzeczywistości, że myślimy, że to wszystko. Ale to nie prawda. Masz marzenia i aspiracje, po prostu odepchnąłeś je od siebie. Nadszedł czas, aby je przynieść.

# 11 Płacz. Ale tak naprawdę, nie bój się uronić tych łez. Piłka jak dziecko, to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić. Utrzymywanie emocji w sobie jest najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Płacz jest naturalny. Ponadto pomaga zrównoważyć emocje, zapewniając wyraźniejszą głowę. Więc idź do łóżka, włącz telewizor lub usiądź w ciszy i po prostu wypuść to wszystko.

# 12 Zafunduj sobie. Nie zapomnij o sobie. Tak, czujesz się beznadziejnie, ale żyjesz. Pamiętaj więc, aby przypomnieć sobie, że Cię kochasz. Zabierz się na randkę, idź na zakupy, strzyż, cokolwiek musisz zrobić, aby się rozpieszczać i połączyć.

# 13 Poznaj swoje pasje. Ludzie zwykle tego nie robią, gdy czują się beznadziejnie, co ma pełny sens. Dlaczego miałbyś odkrywać swoje pasje, skoro widzisz tylko ciemność? Ale to najlepszy czas na odkrywanie swoich pasji. Być może pomoże ci to w rozpoczęciu w tobie kreatywności lub uświadomieniu sobie, że są rzeczy na świecie, na których ci zależy.

Poczucie beznadziejności jest okropnym uczuciem. Chociaż takie uczucia są czymś normalnym, ważne jest, aby wyjść z ciemności.