9 sposobów opanowania sztuki konstruktywnej krytyki

Możliwość konstruktywnej krytyki jest ważną, ale trudną do opanowania umiejętnością życiową. Te 9 wskazówek pomaga z łatwością opanować tę umiejętność.

Bycie w związku daje ci przyjaciela i partnera, którzy mogą pomóc ci się poprawić. Jest to często pomijany aspekt bycia z kimś. Twój znaczący inny może wskazać potencjalne obszary poprawy we wszystkich aspektach twojego życia. Oczywiście działa to w obie strony - możesz i powinieneś zrobić dla nich to samo.

Często szukamy porady od naszych partnerów, a przy zdrowych relacjach udzielane są one uczciwie, nawet jeśli są w jakikolwiek sposób kluczowe. A kiedy dwoje ludzi naprawdę się kocha i ufa sobie, mogą krytykować nawet wtedy, gdy są niechciani. Kluczem do sukcesu jest robienie tego dobrze i właśnie tam pojawia się sztuka konstruktywnej krytyki.

Sztuka konstruktywnej krytyki w związku

Kiedy rozpoznasz obszar, w którym twój partner może poprawić coś o sobie, lub gdy jest coś w nich, co chcesz zmienić, aby wzmocnić swój związek, musisz się z tym skonfrontować.

Ale krytyka jest trudna dla wszystkich, a po prostu wymazanie tego, co chcesz, może zmienić się w atak. Skorzystaj z tych wskazówek, aby uczynić swoją krytykę konstruktywną, a znajdziesz znacznie bardziej otwartego słuchacza.

# 1 Najpierw zapisz. Nie jesteś obiektywnym aktorem, gdy krytykujesz swojego znaczącego drugiego człowieka, a twoje emocje mogą się kołysać podczas poruszania tematu. Wszystkie te punkty, które wcześniej przemyślałeś, mogą w tej chwili zniknąć. Prawdopodobnie będziesz się denerwował i możesz zbyt mocno temperować swoje punkty i oferować słaby argument.

Zanim się z nimi zmierzysz, zapisz to, co chcesz powiedzieć. Możesz nawet pomyśleć o ćwiczeniu go na głos kilka razy przed faktyczną rozmową. Kiedy już ustalisz, co chcesz powiedzieć, w tej chwili nie autocenzor. Rozmowa przebiegnie znacznie płynniej, jeśli nie potkniesz się o swoje słowa.

# 2 Łyżka cukru. Świetnym sposobem na odgrodzenie się od krytyki jest zaoferowanie jej z komplementem. To sprawia, że ​​ktoś nie czuje się tak, jakby był atakowany. Musi to jednak być szczery komplement, bo inaczej pogorszy sytuację.

# 3 Zachowaj spokój i kontrolę. Może to być trudne, ale ważne jest, aby zachować kontrolę nad emocjami, gdy krytykujesz partnera. Utrata panowania doprowadzi tylko do walki, a każda udzielona rada zostanie całkowicie zignorowana.

# 4 Sprawdź swój język. Sposób, w jaki wyrażasz swoją krytykę, jest często tak samo ważny jak sama krytyka. Jeśli brzmi to tak, jakbyś kazał swojej znaczącej osobie zrobić coś innego, w ogóle nie zareaguje dobrze. Ale jeśli potrafisz ocenić swój język, zdejmiesz surowe krawędzie udzielanych rad i sprawisz, że będą bardziej otwarci.

Nie bądź zbyt bezpośredni i powiedz „Robisz to…” Zamiast tego zacznij od „Wydaje mi się…” Używaj warunkowych takich jak „Co jeśli…” zamiast bezpośrednich sugestii takich jak „Musisz…” lub „Powinieneś… ”

Prawdopodobnie już przez cały czas używasz takich subtelnych sztuczek językowych, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie. Kiedy usiądziesz, aby porozmawiać w swoim związku, upewnij się, że to robisz.

# 5 Utrzymuj światło. Jednym ze sposobów uniknięcia sytuacji, w której wymknie się spod kontroli, jest utrzymanie jej na niskim poziomie. Nie prezentuj swojej krytyki jako czegoś ważnego. Jeśli możesz choćby wspomnieć o tym mimochodem, zamiast odbyć wielką rozmowę, usiądź lepiej. Uważaj jednak, ponieważ ciągłe robienie tego będzie po prostu wydawać się dokuczliwe.

# 6 Spójrz na jasną stronę. Kiedy oferujesz konstruktywną krytykę swojemu partnerowi, zwykle wskazujesz na jego nieadekwatność. Jeśli to wszystko, co robisz w swoim wystąpieniu, może być dla nich bardzo demoralizujące. Spróbuj wskazać im kilka razy, kiedy nie zrobili tego, o co ich krytykujesz.

Robi to dwie rzeczy: pomaga im poczuć się lepiej, a nie tylko porażką. Pokazuje im również, że są już w stanie radzić sobie lepiej. Nie musisz zachowywać się tak, jakbyś rozmawiał z dzieckiem. Tylko pamiętaj, aby zaoferować pozytywny, aby przeciwdziałać negatywnemu.

# 7 Wybierz swoje miejsca. Czas jest wszystkim, a to z pewnością prawda, kiedy wybierasz, kiedy chcesz zgłosić swoją krytykę. Z jednej strony nie chcesz zepsuć miłej okazji, gniewając partnera lub ryzykując walkę. Z drugiej strony, jeśli twój partner jest już zestresowany lub ma zły dzień, krytykując go, możesz poczuć się jak sól w ranie.

Wybierz neutralny czas, kiedy niczego nie świętujesz ani nie masz złego humoru. Staraj się unikać wszelkich kontrowersyjnych tematów tuż przed snem, ponieważ nie chcesz nad tym przespać snu.

Nie wychodź też przed posiłkiem, kiedy oboje jesteście głodni. Ludzie na ogół są najbardziej poirytowani przed posiłkami i generalnie nie przyjmą dobrze krytyki.

# 8 Grając razem. Możesz ułatwić sobie krytykę, otwierając się na krytykę. Sposobem na to jest ćwiczenie, w którym każdy zapisuje trzy rzeczy, które chciałbyś, aby twój partner pracował nad zmianą o sobie. Pokazując, że możesz zaakceptować konstruktywną krytykę, zwiększy to otwartość twojego partnera na jej przyjęcie.

Nawet jeśli nie masz żadnej naglącej krytyki, robienie tego od czasu do czasu może wzmocnić twój związek, rozwiązując problemy, gdy są jeszcze małe. Może to również służyć jako dobra praktyka do przyjmowania krytyki w dojrzały sposób. I wreszcie, może pomóc w kulturze komunikacji w twoim związku, która zagwarantuje mniej walki i więcej miłości.

# 9 Wiedzieć, kiedy je trzymać, wiedzieć, kiedy je złożyć. Ostatnią radą jest wiedzieć, kiedy wystarczy. Jeśli wydaje się, że w twoim partnerze jest milion drobiazgów, które chcesz zmienić, lub kilka głównych, które chcesz zmienić, ale nie możesz, być może nadszedł czas, aby przejść dalej.

Ważne jest również, aby zrozumieć, że nie można zmienić wszystkiego w kimś, a czasami trzeba po prostu zaakceptować go takim, jaki jest.

Relacje wymagają komunikacji, a ważną częścią tego jest dawanie i otrzymywanie konstruktywnej krytyki. Dzięki temu przyszłość twojego związku wygląda bardzo obiecująco. Nigdy nie jest łatwo krytykować lub krytykować kogoś, kogo kochasz. Ale ważne jest, aby postępować zgodnie z tą radą i dowiedzieć się, jak to zrobić.