Poznaj swoje 5 uniwersalnych emocji z nową stroną Dalajlamy

Emocje: wszyscy mamy „em”, ale niektórzy z nas decydują się poświęcić im więcej uwagi niż innym. Emocje są złożone i kapryśne, co może utrudniać ich zrozumienie, ale istnieją uniwersalne prawdy o ich pochodzeniu i skutkach w życiu codziennym, które mogą sprawić, że złapanie ich będzie łatwiejsze.

Dalajlama, współczujący kaznodzieja wewnętrznego spokoju, który prawdopodobnie ma silniejszą kontrolę nad swoimi emocjami niż większość z nas, uruchomił Atlas emocji Ekmansa, internetowy zasób mający pomóc ludziom lepiej zrozumieć ich emocje, łącząc ich w uniwersalne prawdy na podstawie danych naukowych.

„To nie tylko wiedza, ale także stworzenie szczęśliwej istoty ludzkiej”.

Dalajlama może być przywódcą religijnym, ale jego nauki o współczuciu i samoświadomości są również przydatne dla ludzi świeckich. Podczas gdy Dalajlama byłby zachwycony, gdy dowie się, że podporządkowujesz się wierzeniom buddyjskim, jego nadrzędnym celem jest pomoc wszystkim w osiągnięciu wewnętrznego spokoju, pomijając religię.

Atlas Emocji został opracowany z amerykańskim psychologiem dr Paulem Ekmanem z nadzieją, że uniwersalne prawdy oparte na nauce pomogą osobom religijnym i świeckim lepiej zrozumieć ich emocje.

W New York Times artykuł zapowiadający rozpoczęcie Atlasu Emocji, Dalajlama zapewnia, że ​​każdy, niezależnie od przekonań religijnych lub wieku, może skorzystać z odkrywania tej „natury”. „Nie chodzi tylko o wiedzę, ale o stworzenie szczęśliwej istoty ludzkiej. „Szczęśliwa rodzina, szczęśliwa społeczność i wreszcie szczęśliwa ludzkość” - powiedział.

Ponieważ Dalajlama nie jest specjalistą od technologii, pozyskał pomoc Ekmana i jego córki Ewy, stypendystki podoktoranckiej, w celu zorganizowania szerokiego zakresu ludzkich emocji za 750 000 dolarów.

Ekman - który pomagał Pixarowi Na lewą stronę, animowany film dla dzieci z zaskakująco dojrzałymi tematami o uczuciach - badał 149 naukowców, próbując dostrzec konsensus co do ludzkich emocji, ich wyzwalaczy i nastrojów, które wywołują.

Chociaż nie było łatwym zadaniem, aby wielu specjalistów osiągnęło porozumienie, Ekman był w stanie sprowadzić dane do pięciu podstawowych „kontynentów” emocji: gniewu, strachu, obrzydzenia, smutku i radości. Na stronie każdy pojawia się jako kolorowa, pulsująca kałuża na pierwszej stronie Atlasu.

W Internecie dostępnych jest wiele zasobów terapeutycznych, ale Atlas emocji może pochwalić się kuszącą dychotomią, która oddziela ją od reszty: napędzana jest duchowym dążeniem Dalajlamy do wewnętrznego spokoju, ale opiera się na danych naukowych.

Jeśli chodzi o złożoność poszukiwań, takich jak zrozumienie naszych emocji, pomocne jest, aby nasze podejście znalazło się gdzieś pomiędzy intrygującą duchowością a prawdą naukową. Och, i działa dobrze na twoim smartfonie - po prostu nie patrz na to w łóżku.

Cel Atlasu Emocji wydaje się również rozciągać na zewnątrz: dzięki zdobyciu większej wiedzy o sobie możemy lepiej zrozumieć działania ludzi, których kochamy, a nawet tych, z którymi się zderzamy. Może wydawać się, że nasze emocje są często pełne tajemnic, ale nowa emocjonalna mapa Dalajlamy jest tutaj, aby pomóc. Obal dziś tajemnicę ciebie.