W Środę Popielcową jest nauka, by dokonać udanej wielkopostnej ofiary

W samym sercu chrześcijańskiego okresu postu Wielkiego Postu, który następuje bezpośrednio po ekscesach Mardi Gras, jest odwieczna zagadka: czy łatwiej jest powstrzymać się od czegoś po jednym wielkim napadzie? Niestety, Mardi Gras, który jest językiem francuskim na „Gruby wtorek”, może nie postawić obserwatorów Wielkiego Postu na sukces. Naukowcy twierdzą, że rzucenie palenia na pełny żołądek może w rzeczywistości zachęcić do myślenia, które nie tylko przyspiesza niepowodzenie - ale także porażkę w spektakularny sposób.

Mardi Gras tradycyjnie oznacza ostatni dzień do Wielkanocy, w którym chrześcijanie mogą regularnie spożywać bogate potrawy, mięso, alkohol, a czasem nawet seks. W dzisiejszych czasach tradycje postu wielkopostnego są znacznie bardziej zróżnicowane, ale nadal podążają tą samą ogólną zasadą: 40 dni samozaparcia doprowadza wiernych do bliższego kontaktu z boskością.

Jednak według badaczy odżywiania samozaparcie byłoby dużo łatwiejsze, gdyby nie uświęcona tradycją tradycja poprzedzająca okres postu i wstrzemięźliwości z imprezą pełną słodyczy i alkoholu.

Przeczytaj o tym, jak nowonarodzone króliki zostały zwolnione z wielkopostnych zasad dotyczących jedzenia mięsa w piątki.

Restrictive Diets Can Trigger Overeating

Ludzie, którzy wiedzą, że rozpoczynają post następnego dnia, wydają się zamieszkiwać wyjątkowy stan psychiczny. Badanie z 2002 r. W Journal of Abnormal Psychology wykazali, że zbliżająca się dieta może skłonić ludzi do przejadania się w dzień przed rozpoczęciem diety. W tym badaniu naukowcy powiedzieli niektórym uczestnikom, że następnego dnia rozpoczną restrykcyjną dietę, a następnie dadzą im możliwość przetestowania niektórych potraw. Być może nic dziwnego, że skończyło się na tym, że jedzą znacznie więcej niż ich koledzy, którym powiedziano nie rozpocznij dietę następnego dnia.

„Wyniki te potwierdzają, że samo planowanie diety może wywołać przejadanie się u powściągliwych zjadaczy, odzwierciedlając dynamiczny związek między dietą a przejadaniem się” - napisali autorzy badania. Wyniki sugerują, że nadmierne rekultywacje Mardi Gras są czymś więcej niż zwykłą imprezą. Królowe ciasta, picie i ogólna rozpusta są, z założenia, podsycane przynajmniej częściowo wiedzą, że Wielki Post jest tuż za horyzontem.

Overindulging in Advance sprzyja niezdrowej relacji z jedzeniem

Z biegiem lat Mardi Gras przerodziło się w coś więcej niż święto chrześcijańskie, jako że świeccy pielgrzymi wybierają się do Nowego Orleanu, Mobile, St. Louis i innych amerykańskich miast, aby wziąć udział w karnawale. I chociaż nie jest to partia, niechrześcijanie również wykorzystują Wielki Post jako okazję do powstrzymania się od nadmiernego nadmiernego wykorzystywania pewnych nawyków jako ćwiczenia w samokontroli. Niezależnie jednak od motywacji, Mardi Gras może podważyć ich cele.

Eksperci odżywiania zaobserwowali to zjawisko także w Nowym Roku: przed odłożeniem słodyczy 1 stycznia, wielu może ulec pokusie nadmiernego nadmiernego spożycia - zjawisku, które nazywają „efektem Ostatniej Wieczerzy”.

Dietetyk Rebecca McManamon Niezależny że to pojęcie może zachęcać do niezdrowego stosunku do jedzenia, tworząc sposób myślenia, że ​​niektóre potrawy są „dobre”, a inne „złe”.

„Uznanie żywności za„ całkowicie złą ”może być szkodliwe”, powiedziała, wskazując, że pomysł ten może prowadzić do nieuporządkowanego jedzenia i negatywnego obrazu siebie. „Orthorexia - kiedy obsesja na punkcie zdrowej żywności może stać się całkowicie konsumpcyjna - a odchodzenie od„ zdrowej ”żywności może powodować duże poczucie winy nienawiści”.

Napój przed dietą może zamienić drobny poślizg w kolejny upał

I tak daleko wyniki Eksperci sugerują, że obżarstwo przed okresem abstynencji może również stworzyć sposób myślenia, w którym a mniejszy nieprzestrzeganie diety może szybko przekształcić się w skrajny niepowodzenie. Claudia T. Felty, PhD, RD ważyła się w tej sprawie Zdrowie w 2017 roku, kiedy Kim Kardashian planowała przebudowę swojej diety - i szaleje z przygotowywaniem pizzy i lodów. Ostrzega, że ​​nadmierne nakładanie się na coś, zanim go całkowicie powstrzymasz, może sprzyjać postawie wobec wszystkiego.

„Z biegiem czasu będziesz wokół tych potraw i będziesz ich kusić” - powiedziała Felty. „Kiedy ustawisz je jako pokarm, który napełniasz, a potem nigdy więcej nie jesz, ta mentalność binge wraca”.

Zauważa również, że zakazana natura potraw, które kochasz, może sprawić, że będziesz ich pragnął jeszcze bardziej.

Więc co powinieneś zrobić?

Dla chrześcijan odpowiedź jest całkiem prosta: jako postawa religijna Wielki Post ma duchowy cel, który powinien ułatwić trzymanie się.

Co do niechrześcijan używających Wielkiego Postu jako okazji do ożywienia zdrowych nawyków żywieniowych, może dążyć do czegoś bardziej osiągalnego niż całkowita abstynencja.Niektórzy dietetycy zalecają zasadę 5: 2, w której pięć dni zdrowych nawyków żywieniowych przynosi ci dwa dni fast foodów. Możesz także po prostu skupić się na akceptowaniu siebie takim, jakim jesteś.