7 Potężne sposoby walki i wyrwania się z samotności

Czy kiedykolwiek czułeś się tak samotny, że aż się dusisz? Wykonaj 7 skutecznych kroków, aby przestać czuć się tak samotnym przez cały czas.

Myśli takie jak „Dlaczego cały czas czuję się tak nieszczęśliwy?” a „Nienawidzę siebie i mojego życia” nie są niczym niezwykłym, kiedy jesteś samotny. Ludzie cierpiący na ostre poczucie samotności odczuwają to w ten sposób, bez względu na to, ilu ludzi ma w życiu.

Jeśli nie zostanie rozwiązana, samotność nieuchronnie doprowadzi do depresji, pobudzonej przez miażdżące uczucie braku kogoś, kto cię rozumie, lub poczucie opuszczenia przez najbliższych, nawet jeśli tak nie jest.

Samotność dotyka nawet największych motyli społecznych. Gwiazda Hollywood George Clooney ujawniła jakiś czas temu w wywiadzie dla The Hollywood Reporter, że cierpi z powodu samotności i mówi, że może czuć się najbardziej samotny na wielkim publicznym wydarzeniu. Bez względu na to, jak popularny jesteś, możesz cierpieć z powodu samotności.

Jednak, podobnie jak większość innych problemów psychologicznych, jedynym sposobem na przezwyciężenie ostrego poczucia samotności jest natychmiastowe zwalczenie tego problemu. Unikaj nadużywania narkotyków i alkoholu, ponieważ tylko pogorszą problem.

7 skutecznych sposobów, aby przestać czuć się tak samotnym przez cały czas

Czy jesteś sfrustrowany tym, jak wciąż czujesz się samotny w tłumie ludzi? Na szczęście istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć miażdżące uczucie samotności. Pamiętaj, że chociaż możesz odrzucić te wskazówki, ponieważ „zrobione, zrobione, to nie działa”, wszystko sprowadza się również do twojego sposobu myślenia.

# 1 Rozwiąż problem

Pierwszym krokiem podczas próby przezwyciężenia samotności jest przyznanie się do samotności. Dopiero po rozwiązaniu problemu możesz podjąć kolejne kroki, aby poprawić siebie i wzmocnić swoje życie. Choć może być to trudne, musisz sięgnąć po pomoc. Powiedz przyjacielowi lub członkowi rodziny, jak się czujesz i stamtąd. Jeśli naprawdę nie masz w życiu nikogo, komu mógłbyś zaufać lub czuć się komfortowo, poszukaj pomocy u terapeuty lub doradcy.

Większość grup kościelnych i organizacji społecznych zapewnia bezpłatne wsparcie tym, którzy potrzebują pomocy. Jeśli ciskasz, profesjonalista jest najlepszym rozwiązaniem. On lub ona pomoże ci zidentyfikować rodzaj samotności, którą czujesz. Niezależnie od tego, czy ma to związek z lękiem przed separacją, czy z czymś bardziej egzystencjalnym, specjalista będzie w stanie przeprowadzić cię przez to i monitorować twoje postępy.

Rozmowa z kimś innym zrobi cudowne rzeczy dla twojej sytuacji. Nie lekceważ siły ramienia, na której można się oprzeć, nawet jeśli musisz za to zapłacić. Niezależnie od tego, czy zapisujesz się na terapię, czy też rozmawiasz z przyjacielem na czacie z kawą, przekazywanie wszystkich zmartwień komuś innemu może być największym rozwiązaniem twojego problemu. Pamiętaj, że jesteś tylko człowiekiem i nie ma wstydu w proszeniu o pomoc.

# 2 Powiedz sobie, że nie jesteś sam

Samotność nie dyskryminuje i bez względu na to, jak dobrze idzie w twoim życiu, możesz mieć skłonność do samotności. Na świecie są miliony cierpiących z powodu samotności, więc pociesz się wiedząc, że nie jesteś sam.

Istnieją tysiące stron internetowych, blogów, postów społecznościowych i czatów poświęconych zwalczaniu samotności, więc sprawdź kilka z nich i przeczytaj o doświadczeniach innych. Bez wątpienia zabierzesz do domu bardzo potrzebną radę i wiedzę na temat radzenia sobie z samotnością. Mało tego, możesz też zaprzyjaźnić się z dwoma lub dwoma.

# 3 Zanurz się w czymś nowym

Jednym absolutnym sposobem zmiażdżenia poczucia samotności jest podjęcie czegoś nowego. Kluczem jest powstrzymanie się od bycia samotnym, a jeśli spróbujesz czegoś nowego, będziesz mieć coś innego, na czym możesz się skoncentrować. Wybierz coś spójnego, co potrwa co najmniej kilka miesięcy. To da ci coś, na co możesz oczekiwać każdego dnia, tygodnia lub miesiąca.

Kiedy coś cię podnieci, nie poczujesz potrzeby pogrążania się w nędzy. Odkrywaj nowe aktywności i oddawaj się rzeczom, o których nigdy nie myślałeś. Kilka prostych rzeczy, które możesz realizować, to nauka gry na instrumencie, derby, tańca na rurze lub lekcje gotowania. Możesz także pielęgnować umiejętności, które już posiadasz.

Na przykład, jeśli kochasz pisać, możesz zapisać się na warsztaty pisania kreatywnego lub cotygodniowe sesje dziennikarskie. Nie bój się wyrwać ze swojej strefy komfortu i spróbuj czegoś, co normalnie sprawi, że poczujesz się niekomfortowo.

# 4 Wyrusz w podróż

Istnieje powód, dla którego ludzie mówią, że podróż karmi duszę. Niezależnie od tego, czy możesz zaprosić przyjaciela na przygodę z tobą, czy też wolisz iść w pojedynkę, nie ma nic lepszego do walki z samotnością niż podróżowanie. Podczas podróży poznasz kolorową grupę ludzi, którzy nie są świadomi twojej przeszłości.

Możesz odkryć siebie na nowo i być osobą, którą chcesz być podczas podróży. Staraj się znów czuć się szczęśliwy, a przekonasz się, że jest to łatwe zadanie do wykonania. Jeśli masz problemy finansowe i nie masz środków na podróż, rzuć sobie wyzwanie i wyznacz cele, które można osiągnąć. Wybierz miejsce docelowe, ramy czasowe i ustaw budżet, w którym chcesz pracować.

Uruchomienie funduszu podróżnego nie tylko pozwoli ci się skoncentrować na czymś, ale również zostaniesz całkowicie nagrodzony, gdy dotrzesz do wymarzonego miejsca docelowego. Możesz także zdecydować się na rejestrację w jednym lub różnych programach prowadzonych przez organizacje non-profit. Niezależnie od tego, czy jest to obóz rehabilitacyjny dla orangutanów na Borneo, czy kampania wolontariacka oszczędzająca lasy deszczowe na Amazonce, większość organizacji non-profit wymaga jedynie opłacenia lotu i podstawowych wydatków, które są częścią programu.

Nie tylko dostaniesz szansę na opuszczenie strefy komfortu i podróżowanie, ale także szansę zrobienia czegoś dobrego na świecie i poznania ludzi, z którymi nigdy nie pomyślałeś, że się z nimi spotkasz.

# 5 Zdobądź zwierzaka

Jeśli znalezienie wiarygodnego towarzystwa jest dla ciebie prawdziwym problemem, powinieneś rozważyć adopcję zwierzaka. Niezależnie od tego, czy wybierzesz psa, kota, chomika, czy lwa górskiego, posiadanie zwierzęcia w swoim życiu podniesie twój niepokój, pomoże w depresji i pomoże ci w walce z samotnością.

# 6 Pracuj nad sobą

Zwiększenie pewności siebie daje siłę, aby udać się do miasta z przyjaciółmi, poznać nowych ludzi lub dać ci pewność nawiązania rozmowy z nieznajomym. Powinieneś także zafundować sobie małe luksusy w życiu, takie jak miejsce w pierwszym rzędzie do ulubionego zespołu na koncercie, urocza restauracja, a nawet film. Nie ma nic złego w rozpieszczaniu się i spędzaniu czasu ze sobą.

Kiedy będziesz w dobrym nastroju, nauczysz się wyrzucać z psychiki negatywne myśli i uczucia, a także zaczniesz czuć się głupio z powodu tarzania się i narzekań na samotność. Powinieneś także czytać książki wzmacniające moc, brać udział w rozmowach i kontaktować się z ludźmi, których lubisz.

# 7 Poćwicz

Badania wykazały, że istnieje bezpośredni związek między ćwiczeniami a poczuciem szczęścia. Kiedy czujesz się pozytywnie i szczęśliwy, zwykle mniej skupiasz się na swojej samotności i nieumyślnie zapraszasz innych szczęśliwych ludzi do swojego życia. W przeciwieństwie do zasad magnetyzmu, energia dodatnia przyciąga energię dodatnią.

Dołącz do siłowni, zapisz się na jogę, wypróbuj Pilates, Zumba lub najnowsze szaleństwo fitness, aby trafić na świat. Nie zaniedbuj swojego zdrowia tylko dlatego, że czujesz się samotny. Pocąc się, przekonasz się, że poczujesz się mniej niespokojny i przygnębiony. Zostaniesz również poddany zastrzykowi energii i niewątpliwie będziesz wyglądać i czuć się bardziej seksownie.

Na koniec dnia zawsze pamiętaj, że nie ma w tobie absolutnie nic złego. Samotność to chwilowe uczucie, które możesz pokonać, jeśli spróbujesz. Musisz tylko chwycić byka za rogi i stawić czoła nieprzyjemności związanej z przejechaniem go.

Kiedy zrozumiesz, dlaczego czujesz się samotny, z łatwością będziesz w stanie osiągnąć „jak”, w jaki sposób możesz przestać czuć się samotny!