Naukowcy odnajdują poważną wadę spania ponad 8 godzin dziennie

Nie jest tajemnicą, że chroniczna deprywacja snu ma wpływ na zdrowie Ameryki, ale nowe badania sugerują, że ci, którzy mają więcej niż wystarczający sen, nie są tak bezpieczni. Pozornie sprzeczne z intuicją wyniki zgłoszone w Journal of American Heart Association w środę sugeruje, że zasypianie może narazić Cię na większe ryzyko pewnych chorób serca. Ale nie ustawiaj jeszcze alarmów 4 AM: Jak mówi główny autor badania Odwrotność sam zasypianie nie stanowi problemu.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Keele było systematycznym przeglądem i metaanalizą 74 istniejących badań - łącznie obejmujących trzy miliony pacjentów - które badały wpływ godzin snu na ogólny stan zdrowia. Główny autor i wykładowca kliniczny kardiologii Chun Shing Kwok, Ph.D. a jego zespół zauważył związek między konsekwentnym spaniem przez ponad osiem godzin a ryzykiem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny (umieranie czegokolwiek) i ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Zespół, który konsekwentnie spał przez 10 godzin, miał o 30 procent większe ryzyko śmiertelności z wszystkich przyczyn i 49 procent wzrostu ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych.

„Byliśmy zaskoczeni, że spanie więcej niż zalecane wydaje się bardziej szkodliwe niż spanie mniej niż zalecane” - mówi Kwok Odwrotność.

Odkrycia mogą wydawać się niepokojące, ale Chung twierdzi, że tego wzorca nie należy winić za spanie.

„Sen jest złożony i związany z wieloma czynnikami, takimi jak styl życia, zawód, potrzeby opiekuńcze dla dzieci i krewnych, a także choroby fizyczne”, dodaje. „Zbyt duży sen może być związany ze stanami takimi jak obturacyjny bezdech senny i niedoczynność tarczycy”.

Zamiast tego spanie dłużej niż dziesięć godzin może wskazywać inny problemy, które mogą powodować obawy kardiologów, dodaje dr Brooke Aggarwal, naukowiec behawioralny i specjalista w dziedzinie edukacji klinicznej w Oddziale Kardiologii w Columbia University Medical Center, który nie brał udziału w badaniu. „Naukowcy nie są do końca pewni, czy zbyt duże spanie stanowi zagrożenie dla samego zdrowia, czy też jest po prostu markerem zwiększonego ryzyka, mówi Odwrotność.

„Myślę, że dłuższy sen może być„ czerwoną flagą ”lub wczesnym wskaźnikiem leżącego u podstaw problemu medycznego, co podkreśla znaczenie pytania o sen podczas wizyt u lekarza w celu zidentyfikowania osób, które mogą być narażone na zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i śmiertelności, " ona dodaje.

Własne badania Aggarwal na temat snu i zdrowia układu sercowo-naczyniowego doprowadziły do ​​jej niedawnego badania wykazującego, że niekorzystne wyniki zdrowotne wynikają również z mało spać, ale jest szczególnie zainteresowana odkryciem Kwoka, że ​​słaba jakość snu była związana z 44 procentowy wzrost w ryzyku choroby wieńcowej serca. To odkrycie podkreśla Aggarwal jakość snu jest niezwykle ważna i godziny, które spędzasz śpiąc, nie mają większego znaczenia, jeśli nie są właściwie naprawcze.

„Kwok i in. papier w JAHA wykazali, że postrzegana słaba jakość snu była związana ze zwiększonym ryzykiem sercowym, co jest bardzo interesującym odkryciem, a także spójnym z naszymi ostatnimi odkryciami opublikowanymi w JAHA," ona dodaje. „Obecnie pytanie o wzorce snu nie jest rutynową częścią spotkań opieki zdrowotnej”.

Dlatego w podsumowaniu swojej pracy Kwok i jego zespół twierdzą, że jakość snu i godziny są ważnymi „wskaźnikami” zdrowia układu sercowo-naczyniowego - to znaczy czynnikami, które lekarze powinni rozważyć, pytając pacjentów o to, czy już ich nie mają. Monitorowanie zdrowia serca może być tak proste, jak zadawanie kilku podstawowych pytań, mówi Aggarwal.

„Uważamy, że być może następujące dwa proste pytania mogą zostać zadane podczas wizyt u lekarza”, mówi. „Ile średnio sypiasz? A jak dobrze śpisz? ”