Garmin Fitness Tracker: „Body Battery” w Vivosmart 4 Revamps Istniejąca technika

W tym tygodniu Garmin zaprezentował nową funkcję w swoim trackerze fitness Vivosmart 4, który ma odróżnić urządzenie: „baterię ciała”, która może oceniać poziom energii i zapewniać wgląd w wpływ stresu, treningów i snu. W rzeczywistości nie ma niczego nowego po stronie sprzętu, ale zaktualizowane oprogramowanie za baterią ciała zawiera kilka przydatnych aktualizacji, które warto przyjrzeć się bliżej.

Innowacja stojąca za akumulatorem ciała pochodzi od zespołu analitycznego z Firstbeat Technologies Oy, fińskiej firmy, która dostarcza programy analityczne, które pozwalają 32 różnym czujnikom Garmin zrozumieć wszystkie te uderzenia serca. Dla każdego, kto jest zaznajomiony z zegarkami triathlonowymi lub do biegania firmy Garmin, Firstbeat jest firmą odpowiedzialną za istniejącego „doradcę odzyskiwania” firmy Garmin (który szacuje, ile godzin będziesz potrzebować, aby odzyskać siły po treningu) i analizę całodziennego śledzenia stresu.

Nauka o technologii i tętnie za całodziennym trackerem stresu i nowym akumulatorem karoserii jest prawie identyczna, mówi przedstawiciel Firstbeat Herman Bonner Odwrotność, ale wersja ich technologii w Vivosmart 4 została zaktualizowana do integracji dane snu. To, jak mówi, pomoże użytkownikom odróżnić stres od treningów i stres od codziennego życia. Zawiera również obraz baterii, dzięki czemu użytkownicy mogą teraz śledzić wzmacniający momenty, nie tylko stresujące.

„Akumulator nadwozia jest nowy, ale śledzenie stresu przez cały dzień, które jest ściśle powiązane, jest dostępne w wielu urządzeniach Garmin w ciągu ostatniego roku”, mówi. „Opinie otrzymane od firmy Body Battery opierają się przede wszystkim na analizie danych dotyczących zmienności rytmu serca (HRV). Ta sama analiza została wykorzystana do dostarczenia popularnego całodziennego śledzenia stresu firmy Garmin”.

Poprawianie HRV

Technologia śledzenia stresu firmy Garmin opiera się na koncepcji „zmienności tętna” (HRV), mówi Bonner.

Jeśli spojrzysz na wykres mierzący uderzenia serca z EKG, zobaczysz znajomy wzór szczytów i dolin. Ale produkty analizujące zmienność tętna patrzą na przedział czasu między najwyższymi szczytami między dwoma kolejnymi uderzeniami serca, nazywanymi również interwałem „R-R”. W kilku artykułach i jednym przeglądzie literatury w 37 artykułach z metaanalizy stwierdzono, że zmienność w czasie pomiędzy dwoma kolejnymi uderzeniami serca jest dobrym przybliżeniem do oszacowania aktywacji autonomicznego układu nerwowego - w skrócie gałąź centralnego układu nerwowego, która aktywuje „ walka lub ucieczka ”reakcja na stres.

Dziwnie, nieco nieregularne interwały R-R są a dobra rzecz. Im bardziej regularne stają się tym bardziej, może to oznaczać, że organizm nie odzyskuje sił po poprzednich stresorach - może to spowodować rozładowanie baterii ciała. Ale podczas pewnego rodzaju relaksującego działania HRV może stać się nieregularny. To może pomóc napełnić baterię.

„Wśród bardziej pamiętnych rzeczy, które widzieliśmy w naszych danych z oceny stylu życia, są ludzie, którzy zdają sobie sprawę, że rozmowa telefoniczna od ich współmałżonka lub czas spędzany z dziećmi rzeczywiście przyczynił się do zwiększenia poziomu energii”, dodaje Bonner.

Firstbeat nie jest jedyną firmą, która dostrzega potencjał analizy HRV. Steruje innymi „trackerami stresu” na rynku i jest wykorzystywany przez firmy takie jak Cardiogram do śledzenia stanów serca, a badania sugerują, że może to być również przydatne do określania poziomu stresu.

Tryb treningu a śledzenie całodniowe

Dzięki tej funkcji użytkownicy będą mogli dowiedzieć się, co powoduje szybsze rozładowanie baterii ciała: ciężki trening, który może spowodować krótkotrwałe wyczerpanie lub dzień bezczynności wypełniony stałymi stresorami? Bateria ciała wydaje się być w stanie rozróżnić te dwie, mówi Bonner.

„Trudny trening spowoduje szybsze wyczerpanie baterii ciała, ale nadmierny stres utrzymujący się w ciągu dnia pracy może mieć duży skumulowany wpływ”, wyjaśnia. W trybie treningowym, Firstbeat określa wpływ na ciało nieco inaczej, koncentrując się na czasie trwania i wzorcach intensywności podczas treningu, które pozwalają oszacować, jak długo zajmie organizmowi powrót do zdrowia.

Dodajmy do tego pomysł, że bateria ciała może poruszać się w obu kierunkach i wydaje się, że Garmin robi krok w przestrzeń do śledzenia stylu życia.