Czy naprawdę potrzebujesz tego probiotycznego jogurtu?

Nasze ciała mają wbudowane systemy detoksykacyjne (wątroba i nerki nie są po prostu ozdobne), ale ogromne zainteresowanie produktami probiotycznymi dla zdrowia jelit nie zmusi Cię do myślenia. Pamiętajmy, że nasze bakterie jelitowe od dawna się sortują.

A jednak ludzie stają się coraz bardziej antybiotykowi, obwiniają bakterie jelitowe i domniemane zaburzenia równowagi w całym szeregu problemów, od zmęczenia i migreny po cukrzycę. Czy nasza nowoczesna dieta może naprawdę zagrozić naszemu zdrowiu jelit do tego stopnia, że ​​potrzebuje całej branży produkującej produkty, które zaspokajają rzekomą wrażliwość naszych wnętrzności?

Wiemy na przykład, że rozmieszczenie bakterii jelitowych w przewodzie pokarmowym będzie się różnić w zależności od tego, w jakiej części świata żyjesz, a tym samym od tego, jaką tradycyjną dietę stosujesz. Wiemy również, że w mikrobiomie jelitowym zachodzą interakcje - czyli różne organizmy żyjące w naszym przewodzie pokarmowym. Jeden z dużych obszarów badań dotyczy układu odpornościowego - wyściółka naszych przewodów pokarmowych ma dużą powierzchnię, co oznacza, że ​​wiele komórek jest stale narażonych na otaczające je środowisko.

Odnosi się to do hipotezy higieny, która zasadniczo utrzymuje, że ponieważ nowoczesne, rozwinięte środowisko zachodniego społeczeństwa jest tak nadmiernie oczyszczone, nie jesteśmy narażeni w okresie niemowlęcym na tę samą różnorodność organizmów, których byliśmy 100 czy nawet 50 lat temu.

Nasze zbyt czyste środowisko może stanowić wyjaśnienie warunków jelitowych, takich jak zapalna choroba jelit, choroba Crohna lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego. W tym sensie niektóre osoby muszą być bardziej świadome, jakie produkty spożywają w odniesieniu do zdrowia jelit, oczywiście. Ale czy przeciętny człowiek, który stosuje zachodnią dietę i jest wolny od przewlekłych problemów żołądkowo-jelitowych, musi dosłownie kupować szał probiotycznego jogurtu - szał, który, należy powiedzieć, jest bardzo, bardzo opłacalny dla przemysłu, który go dostarcza - zachowują swój porządek?

„Istnieje duże zainteresowanie komercyjne”, powiedział dr Kevin Ruff, pracownik Gastroenterology w Mayo Clinic. „I czasami to napędza rzeczy bardziej niż dowody naukowe. Zdecydowanie wiemy, że istnieje ogólny związek między jelitem a zdrowiem, ale wciąż jesteśmy na wczesnych etapach badań. Nie ma wielu połączeń, które moglibyśmy powiedzieć, że na pewno się toczą. ”

Istnieją również różne suplementy probiotyczne dostępne bez recepty, które są w postaci tabletek, z których kilka zostało przebadanych, a następnie zaleconych przez lekarzy. Wykazano, że szczep bifidobacterium (można go rozpoznać pod nazwą marki Align) pomaga złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego, takie jak wzdęcia i bóle brzucha. Probiotyk Saccharomyces boulardii (między innymi nazwa firmy Florastor) wykazał korzyści dla różnych chorób jelitowych i niedoborów, w tym biegunki zakaźnej.

Twoje ciało prawdopodobnie dobrze sobie radzi, pomimo wszystkich sztucznych barwników lub wolnych rodników lub cokolwiek innego, co sprawia, że ​​boisz się zdrowia jelit w dzisiejszych czasach. Ruff twierdzi, że nie ma prawdziwych dowodów na to, że takie produkty są szkodliwe, więc jeśli je lubisz i wierzysz, że czujesz się lepiej, kontynuuj. W końcu dobrze smakują.