Zimne mity, wyjaśnione przez lekarza: mokre włosy, witamina C i zupa z kurczaka

Gdy Ameryka wyłania się z głębokiego zimowego chłodu, może być kuszące obwinianie zimnych symptomów na mrozy. Ale jeśli chodzi o zwykłe przeziębienie, mity o prewencji znacznie przewyższają fakty. Pomiędzy pomysłem „mokre włosy”, rosółem i ulubioną witaminą C - trudno jest powiedzieć, co tak naprawdę zapewni Ci zdrowie. W tym miejscu współprzewodniczący ogólnopolskiego sondażu na temat zapobiegania zimnem, który opublikował swoje wyniki, w poniedziałek wyjaśnia, co tak naprawdę działa.

Dr Gary Freed jest pediatrą w Szpitalu Dziecięcym C.S. Mott w Michigan, który współrealizował ogólnokrajową ankietę, w której pytano rodziców o strategie, których używają, aby zapobiec zachorowaniu swoich dzieci. Ze wszystkich rodziców, którzy wzięli udział, 70 procent przyznają, że nadal stosują strategie „folklorystyczne”, aby zapobiegać przeziębieniom u swoich dzieci.

„Były to tylko standardowe rzeczy, które ludzie robią”, mówi Freed Odwrotność. „Ludzie myśleli, że mogą zapobiegać przeziębieniu, nie wychodząc z mokrymi włosami, nie śpiąc z mokrymi włosami, spędzając więcej czasu w pomieszczeniach, spędzając więcej czasu na świeżym powietrzu, tego typu rzeczy”. zapobieganie i leczenie - ważne rozróżnienie - nie działa.

Mokre włosy

Jedna z popularnych strategii folklorystycznych, o których wspominali rodzice w ankiecie, nie pozwalała dzieciom wychodzić na zewnątrz ani iść spać z mokrymi włosami. Ma to pewien intuicyjny sens: wychodzenie na zewnątrz lub leżenie na poduszce z kapiącymi włosami sprawia, że ​​głowa jest zimna, a to nie może być dobre, prawda?

„Cóż, oto umowa”, mówi Freed. „Te rzeczy zostały przekazane z pokolenia na pokolenie i istnieją od bardzo dawna. Zostały poczęte, zanim dowiedzieliśmy się, co właściwie spowodowało choroby. Ktoś pomyślał o tym, zanim dowiedzieliśmy się, że istnieją wirusy i wiedzieliśmy, że wirusy są zimne. ”

Nawet nieco naukowe wyjaśnienia - takie jak „odczuwanie zimna osłabia układ odpornościowy i sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na zimnego wirusa” - po prostu nie masz dowodów, aby je poprzeć.

„Jak wszystko, staralibyśmy się znaleźć wyjaśnienia, dlaczego pewne rzeczy miałyby się wydarzyć”, mówi Freed, odnosząc się do ludzi w erze przedwirusowej. „Ludzie znaleźliby skojarzenia z pewnymi rzeczami. To nie znaczy, że tak było przyczynowy stowarzyszenia, były tylko stowarzyszeniami. Były to wszystko, o czym myśleliśmy, zanim wiedzieliśmy, że wirusy powodują przeziębienie. Nie mokre włosy. ”

Witamina C i suplementy

Pomimo tego, co powiedzieli producenci soku pomarańczowego, suplementy wzmacniające odporność i sprzedawcy Emergen-C, wszechobecnego opakowania o stężeniu 1000 mg skrystalizowanej, owocowej witaminy C, składnik ten nie robi zbyt wiele, aby zapobiec lub leczyć przeziębienie. Badanie wykazało, że 51 procent rodziców dało swojemu dziecku witaminę lub suplement bez recepty, aby zapobiec przeziębieniu, mimo że nie ma dowodów na to, że działają.

„To genialny marketing”, mówi Freed o Emergen-C, który nie jest sprzedawany jako „lek”, ale ma pilnie brzmiącą nazwę sugerującą pierwszą linię obrony.

Podobnie jak w przypadku innych form witaminy C. Eksperci z Harvard Medical School zauważają, że ma „skromną moc zapobiegania”, ale aby być skutecznym, musielibyśmy go przyjmować codziennie i „nie tylko na początku zimnych objawów”.

„Nie, to wszystko mit”, mówi Freed. „Dane pokazują, że absolutnie nie ma różnicy w zapobieganiu przeziębieniom. Są bardzo mocno sprzedawane. ”

Rosół

Trudno zaprzeczyć, że parująca miska rosołu podczas zimna pomaga chorym ssać mniej. Nawet Freed przyzna, że ​​„wygodna żywność” ma pewne zalety w leczeniu przeziębienia, ale nie odgrywa żadnej roli zapobieganie przeziębienie.

„Tak więc rosół robi kilka rzeczy”, mówi. „Dostarcza płynów, co jest świetną rzeczą dla każdego - nie powinniśmy się odwadniać. Po drugie ma wartość odżywczą. Ale to nie zapobiegnie przeziębieniu. ”

W tym samym duchu cała witamina C w Emergen-C może niewiele zrobić, aby zapobiec przeziębieniu, ale cała woda, w której ją rozpuszczasz, może pomóc twojemu ciału odzyskać siły.

Więc co właściwie działa?

We wszystkich bezwartościowych strategiach, których rodzice używają, aby zapobiec przeziębieniu się swoich dzieci, w ankiecie pojawiła się jedna pozytywna statystyka: 99 procent rodziców zachęcało do silnej higieny osobistej, co jest jedynym sprawdzonym sposobem zapobiegania przeziębieniom.

Jeśli w pobliżu znajdują się cząsteczki zimnego wirusa, mycie rąk, nie kładzenie rąk przy ustach i nosach oraz unikanie wspólnych naczyń i napojów to jedyne strategie, które naukowo udowodniono. Badanie wykazało również, że 84 procent rodziców robi „sprzątanie w gospodarstwie domowym”, co może również pomóc, jeśli obejmuje dezynfekcję potencjalnie wirusowych powierzchni i przedmiotów, z którymi często się obchodzi.

„Rodzice próbują różnych rzeczy, ponieważ myślą, że pomogą swojemu dziecku. Ale zamiast wydawać pieniądze na witaminy i suplementy, powinni kupić dziecku książkę i naprawdę zmienić życie swoich dzieci - mówi Freed.

Zapytany o to, jaka książka pomogłaby - być może podkład na wirusy - Freed odpowiedział: „Wszystko! Wystarczy mieć książkę i przestać marnować pieniądze na suplementy i witaminy. ”