Naukowa sprawa wymiany szampana na kawę w sylwestra

Kiedy sylwestra będzie się toczyć, będziesz pijany, rozczarowany i najprawdopodobniej zmęczony. To nie tylko dlatego, że spadek o północy oznacza przebywanie poza snem. To dlatego, że picie i pozostawanie na jawie - dwie rzeczy często wykonywane w tandemie - nie mieszają się dobrze. Alkohol sprawia wiele przyjemności dla ludzkiego ciała, ale przede wszystkim spowalnia go. Picie sprawia, że ​​jesteśmy zmęczeni, a kiedy jesteśmy spóźnieni, mniej zabawy.

To nie znaczy, że nie powinieneś pić w Sylwestra. Ty prawdopodobnie potrzeba pić w Sylwestra. Tylko, że kiedy zaczniesz zwlekać, powinieneś zacząć pić kawę, jeśli chcesz, aby impreza była kontynuowana.

Podczas gdy większość ludzi osiąga pewien stopień tolerancji na wywołujące sen efekty alkoholu - to dlatego kraty mają taborety, a nie łóżka - to nie znaczy, że jesteś odporny na efekty lub że nie pozostaną. Spożywanie drinka na kilka godzin przed snem zapewnia zły sen: prawie paradoksalnie zwiększa on czuwanie w pierwszym etapie okresów snu.A ponieważ alkohol zwiększa epinefrynę hormonu stresu, organizm czuje się stymulowany, a tętno wzrasta ze szkodą dla snów.

I nie, otrzeźwienie nie zapewnia lepszego snu. Efekt uboczny ciała metabolizuje i eliminuje alkohol z ciała? Więcej zakłóceń snu. Och, a będziesz dużo sikał.

Jeśli pójdziesz spać pijany i obudzisz się na kacu, to prawdopodobnie włosy psa spowolnią twój bieg. Napoje w godzinach popołudniowych mogą być szczególnie znużone - jeśli nie jesteś wypoczęty, myślisz, że nawet jeden napój może ci pomóc. Dobra wiadomość dla osób pijących w dzień jest jednak pomimo badań, które mówią, że zwiększona senność łączy działanie alkoholu, jak nieszczęśliwy czujesz jest w dużej mierze grą umysłową. Badanie pijących w dzień z lat 80-tych odkryło, że „uczestnicy, którzy woleli alkohol … ogólnie odczuwali alkohol, zwiększając ich uniesienie i wigor, podczas gdy uczestnicy, którzy nie preferowali alkoholu, zazwyczaj odczuwali alkohol, zwiększając ich senność”.

Jak więc walczyć z niedorzeczną stroną alkoholu? Badania wykazały, że przewlekłe picie powoduje, że mózg zwiększa metabolizm octanu, faworyzując jon ujemny jako środek energii zamiast glukozy. Innymi słowy, picie dużo czasu może rozwiązać problem (a może nie, badania nie rozstrzygnęły sprawy), ale nie w najbliższym czasie. A ta wódka Red Bull niekoniecznie jest rozwiązaniem. Koktajle z napojami energetycznymi mogą pomóc w utrzymaniu dobrej zabawy przez sześć godzin, ale są problemy z podejściem. Napoje energetyczne przekonują mózg, że picie większej ilości jest w porządku, nawet jeśli jest metabolicznie nierozsądne, i naraża Cię na większe ryzyko podjęcia złej decyzji z powodu nadmiernej pewności siebie.

Najlepsze podejście: pij przez chwilę, a następnie przestań pić. Kluczem nie jest trzeźwość lub próba „trzeźwości”, co jest dość bezużytecznym ćwiczeniem. Chodzi o to, aby cieszyć się przyjemnymi skutkami ubocznymi alkoholu bez ulegania mniej przyjemnym i upierania się pierwszego dnia nowego roku. Dlatego przejście na kawę o północy działa. To biegunowość, więc możesz mieć czystą kartę. Dosłownie.