6 sposobów Steph Curry na zawsze zmienia sposób trenowania sportowców

Istnieje prawie nieskończenie wiele sposobów na rozpoczęcie artykułu na temat Steph Curry i w tym momencie wszystkie one zostały wyczerpane. Najczęściej podejmowane są wysiłki - przy użyciu statystyk lub metafor - w celu ujęcia jego wielkości, braku jakiegokolwiek prawdziwego precedensu ataku: nieludzkiego skrzyżowania, po którym następuje krok wstecz, skoku w dal i dźwięku złożonego spotkania z mikrofibry nylon. Pomińmy to i przejdźmy do faktów. Steph Curry to strażnik o długości sześciu stóp i trzy punkty w Golden State Warriors NBA. Steph Curry został jednogłośnie wybrany na MVP w tym sezonie, co nigdy wcześniej nie miało miejsca. Steph Curry trafił 402 trójki w sezonie regularnym. Steph Curry nie przygotowuje się jak inni koszykarze.

Nigdy nie było innego gracza jak Steph Curry - co jest w dużej mierze dlatego, że żaden inny gracz nigdy nie trenował tak jak on. Wykorzystuje dane biometryczne, urządzenia do noszenia na ciele, zbiorniki do deprywacji sensorycznej i wiele innych - w dążeniu do wielkości. I nie jest zadowolony ze zmiany koszykówki, rewolucjonizuje sposób trenowania sportowców.

Biometria i odzież do noszenia

Curry dołączył do sił marketingowych, uzyskując dyplom - jak w firmie dezodorantu - za coś, co nazywa się MotionSense Lab. Jeśli brzmi to śmiesznie, nie jesteś nierozsądny. Ale Curry przedstawia całkiem przyzwoity argument, że te dane biometryczne są rzeczywiście skuteczne. Wyposażony w urządzenia do noszenia i czujniki MotionSense Lab powiedział Curry'emu kilka uderzających faktów na temat jego gry i sprawności fizycznej. Jednym z takich faktów jest to, że uwolnienie jego nieziemskiego strzału z dryblingu zajmuje mu mniej niż trzy dziesiąte sekundy. Innym jest to, że siła jego dryblingu, wynosząca 3,1 g, jest równoważna sile statku kosmicznego podczas wybuchu.

Curry powiedział, że mimo iż zawsze pracuje nad udoskonaleniem swojej gry niezależnie od tego, zdolność do ilościowego określenia każdego aspektu gry czyni go bardziej świadomym w jaki sposób mógł się poprawić - a także bardziej zmotywowany ulepszyć. W pewnym sensie wpływa to na wydajność. „Może w przyszłym sezonie wydam moje wydanie do 290 ms”, możesz sobie wyobrazić myślenie Curry. To właśnie my, zwykli śmiertelnicy, możemy dostrzec pewne korzyści, ponieważ w przeciwieństwie do elitarnych sportowców, wielu z nas potrzebuje usprawiedliwienia. Grywalizacja zapewnia właśnie to.

Eksperymentalna technika i wydajność neurokognitywna

Wojownicy używają danych, aby poprawić skuteczność zarówno graczy, jak i zespołu kolektywnego. Curry podobno trenuje z czymś o nazwie FitLights, lekkim wzmacniaczem zwrotności. Praktykuje również strzelanie specjalnymi okularami zaprojektowanymi w celu odwrócenia jego uwagi i sporadycznego wymazywania jego wizji.

„Ogólnym założeniem jest przeciążenie jego percepcji, przetestowanie i poszerzenie granic tego, co jego umysł może kontrolować swoim ciałem” - powiedział ESPN trener Curry, Brandon Payne. Słyszysz, jak on i Payne rzucają termin „wydajność neurokognitywna”, aby opisać pożądane wyniki tych testów. Innymi słowy, nie tylko interesuje się zostaniem gwiazdą koszykówki - ma motywację, by stać się geniuszem koszykówki.

Ten rodzaj technologii rośnie. Na razie może to być nieco ograniczone do zawodowców, którzy bez innych skutecznych metod szkoleniowych muszą uciekać się do ekstremalnych środków. Jednak wraz ze spadkiem ceny i coraz większą dostępnością technologii, reżim Curry'ego może stać się częścią twoich treningów.

Mięśnie pośladków i miednicy

Siła koszykówki jest wyjątkową siłą, zwłaszcza dla strażnika punktowego. W przeciwieństwie do ośrodków i władzy do przodu, strażnicy muszą być szybcy. W przeciwieństwie do gwiazd ścieżki nie mogą tylko bądź szybki; muszą także być wystarczająco zwinni, aby tańczyć i być wystarczająco silni, by odpierać obrońców.

Curry umieszcza swoje stosunkowo małe ciało w wielu próbach. Na początku swojej kariery w NBA rutynowo - aczkolwiek w przenośni - łamał kostki przeciwników, ale jego zręczność kosztowała go. Jego kostki okazały się słabe; skręcenia doprowadziły do ​​podartych więzadeł, co doprowadziło do operacji. Jego przyszłość nie wyglądała zbyt jasno i wielu straciło wiarę. Ale Keke Lyles, dyrektor Warriors’s of Athletic Performance, podobno dał mu lekarstwo, które może być sprzeczne z intuicją - ale skuteczne. Zamiast ćwiczyć kostki, Curry wzmocnił biodra, pośladki i mięśnie miednicy. „To prawie cały łańcuch dolnej części ciała, który utrzymuje wszystko w nienaruszonym stanie” - powiedział Curry Fitness dla mężczyzn. W wyniku tego niejasnego i pomysłowego treningu mięśni nie musiał już polegać na sile kostki: jego równowaga i zwinność pochodziły głównie z jego talii.

Dla początkujących sportowców nie byłoby szczególnie trudne naśladowanie Curry pod tym względem, ale może to wymagać pewnych ruchów jogi.

Dieta i defekacja

Pan Curry musi dużo jeść. Dużo. To jest sedno. To nie jest bardzo ważne co on je, mówi, ale potrzebuje ogromnej ilości kalorii, aby nadążyć za nieustanną produkcją. Mimo to - biorąc pod uwagę, że zarabia miliony w każdym sezonie i jest graczem NBA, którego zdrowie jest najważniejsze - możesz mieć pewność, że wszystko, co je, jest najwyższej jakości. Ponadto, ponieważ ma 28 lat, mówi, że musi stać się bardziej świadomy tego, co je. Różne produkty mają różne efekty, mówi: niektóre produkty pomagają mu „szybciej się regenerować”, a inne dają mu „więcej energii podczas gier”.

A potem jest to:

Więc moja żona kupiła mi nową toaletę dla naszego domu. Wiesz, jeden z tych automatycznych. I jestem Hype !!! Tak, to wszystko, dobranoc! #błogosławiony

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 12 listopada 2015

Curry zapisał co najmniej jedną wyjątkową sukcesy tej automatycznej toalety. „Och, człowieku, ta toaleta tylko uszczęśliwia mnie w życiu” - powiedział ESPN. Może to wszystko, czego potrzeba.

Praktyka i praktyka więcej

Twój biegacz w koszykówce będzie ćwiczył layupy, skoki i trzy wskaźniki. On lub ona zrobi to wielokrotnie, ale z rozsądnych odległości. Curry nie ma żadnych ograniczeń w praktyce, co oznacza, że ​​nie ma ograniczeń w grach. Będzie strzelał z wejścia do szatni, będzie strzelał z przeciwnej linii bazowej. Mentalność wydaje się być taka, że ​​jeśli uda mu się zdobyć wystarczającą liczbę powtórzeń w praktyce iw okresie letnim - poza sezonem, czyli wtedy, gdy wykonuje większość swojego poważnego treningu - strzał jest uczciwą grą w grze.

I to działa. Niszczy obronę w całej lidze. Teraz drużyny przeciwne muszą bronić Curry'ego w momencie, gdy przekroczy półmetek. Jeśli tego nie zrobią, zatopi jeden z 35 stóp - zanim któryś z zespołów nawet założy sklep.

Jego nieokiełznane zachowanie treningowe rozprzestrzenia się po całym kraju, jeśli nie na świat. Już teraz, gdzie indziej w Kalifornii, trzech braci staje się kolejnymi Steph Curry - mimo że woleliby mieć własną tożsamość. Ich metoda, którą zachęcał ich ojciec, jest podobna do Curry'ego: ćwiczyć strzały z całego sądu i robić to konsekwentnie. Znowu to działa: bracia Ball są po prostu nie do powstrzymania iw rezultacie znajdują się wśród najlepszych rekrutów narodu.

"Ruchomy"

Może wszystko, czego potrzebujesz, to dekompresja. Curry i jego zespół „pływają” co kilka tygodni. Oznacza to, że przechodzą do zbiorników pozbawionych czucia, które są pełne roztworu soli i pływają. Ciała w tych strąkach są nieważkie, a ponieważ w ciemnościach strąka nie ma rozpraszających uwagi, jest to zasadniczo najbardziej błoga i naturalna forma medytacji.

Jeśli żadna z powyższych metod nie zadziała, a przez resztę życia wydajesz się związany ze sportową przeciętnością, lepiej znajdź najbliższe pływające centrum. Jak powiedział Curry sam Drake Baer: „To jedno z niewielu miejsc, gdzie naprawdę można odłączyć się od hałasu i zakłóceń, które towarzyszą codziennemu życiu.” Wtedy wyjdziesz z kapsuły i pamiętaj, że nie jesteś Steph. Ale może - po prostu może, przyjmując niektóre ze swoich strategii treningowych - możesz być.