15 Oznaki współzależności, aby wiedzieć, czy jesteś brany za pewnik

Ty i twój partner jesteście jak dwa groszki w strąku. Ale ekstremalna współzależność nie jest zdrowa dla żadnego z was. Sprawdźmy oznaki współzależności.

Mój pierwszy poważny związek miał alarmujące oznaki współzależności po obu stronach związku. Szczęście polegałem na moim partnerze i zawsze miałem usprawiedliwienie na jego złe i kontrolujące zachowanie. Nie trzeba dodawać, że związek był jednostronny, a większość czasu poświęciłem na poświęcenie, podczas gdy on oczekiwał, że to zrobię.

I taki jest związek współzależny. To wtedy, gdy jedna osoba znacznie inwestuje więcej w związek niż drugi partner. Na przykład chciałem pomóc mojemu partnerowi i wziąłem jego walkę za własne. To sprawiło, że byłem jeszcze bardziej z nim związany niż w rzeczywistości.

Jak rozpoznać współzależny związek

Relacje współzależne nie zawsze są łatwe do zauważenia od razu. Ludzie, którzy są „zabieraczami”, rzucą swoim partnerom niewielkie nagrody tu i tam, upewniając się, że wrócą po więcej.

Jednocześnie czułem, że już nie jestem sobą; moje szczęście zależało od niego i jego uczuć. Oczywiście niektórzy ludzie są bardziej dominujący w swoich związkach, a to nie znaczy, że jest to współzależne. Ale jeśli czujesz, że twój związek nie idzie zdrową ścieżką, możesz być w związku współzależnym.

15 alarmujących oznak współzależności, które rozpoczynają wzór

Wytnijmy niezdrowy wzór. Czy widzisz jakieś oznaki współzależności w swoim związku? Może się wydawać, że początkowo jesteście bardzo blisko i nie ma w tym nic złego. Ale jeśli zaczniesz czuć, że ty lub twój partner nie możecie funkcjonować bez wzajemnej obecności, być może jedno z was powstrzymuje drugiego od rozwoju.

# 1 Uczucia twojego partnera są najważniejsze. To normalne, że bierzesz pod uwagę uczucia partnera, a czasem stawiasz z boku własne potrzeby. Ale jeśli zawsze stawiasz uczucia partnera na pierwszym miejscu bez konsultacji z własnymi, jest to niezdrowy znak współzależności. Jeśli nie czujesz się komfortowo, powinieneś być w stanie powiedzieć „nie”.

# 2 Twój partner manipuluje tobą podczas walk. Czasami mówimy rzeczy, których nie powinniśmy mówić, kiedy się kłócimy. Ale w miarę ewolucji związku budowane są granice, a ludzie uczą się komunikować ze sobą. Jeśli twój partner manipuluje tobą podczas kłótni, oznacza to, że nie jest to zdrowa przestrzeń.

# 3 Szczęście twojego partnera jest twoim priorytetem. Słuchaj, powinieneś traktować uczucia partnera jako priorytet, ale to nie znaczy, że jego uczucia powinny być ważniejsze niż twoje.

Jest to trudne i tak, czasami trzeba będzie poświęcić, ale tylko do pewnego stopnia. Jeśli zawsze stawiasz przed nimi swoje uczucia, może to wywołać urazy i współzależność.

# 4 Nie masz poczucia tożsamości osobistej. Jednym z najbardziej wyraźnych oznak współzależności jest utrata poczucia tożsamości. Jest to zupełnie normalne, że pary robią rzeczy razem i mają podobne opinie, ale jesteś także własną osobą. Twoje szczęście nie powinno zależeć od twojego związku, ponieważ masz w życiu inne rzeczy, takie jak przyjaciele, rodzina i hobby.

# 5 Masz wymówki dla zachowania partnera. Wszyscy mamy swoje wady, a czasem robimy lub mówimy rzeczy, które są niewłaściwe. Ale dzięki tym doświadczeniom uczymy się lekcji życia. Twój partner nie musi jednak brać odpowiedzialności za swoje działania, ponieważ zawsze masz dla nich wymówkę.

# 6 Walczysz o podejmowanie decyzji w swoim związku. W zdrowych związkach to normalne, że partnerzy podejmują decyzje w imieniu związku. Jesteś ze swoim partnerem, ponieważ ufasz jego dyskrecji. Jednak walczysz o podejmowanie decyzji w swoim związku. Jeśli już, większość decyzji podejmowana jest przez twojego partnera, odsuwając się od idei „wspólnoty”.

# 7 Czujesz ból swojego partnera. Kiedy nasi partnerzy przeżywają trudny okres, naturalnie współczujemy im. Możesz poczuć, że musisz wziąć na siebie ciężar emocjonalny partnera, kładąc go na ramionach. Nie chcesz, aby twój partner cierpiał, ale kiedy jesteś współzależny, bierzesz jego ból i czynisz go swoim.

# 8 Czujesz się wykorzystany. Jesteś pełen życzliwości i miłości, a twój partner to wie. Te cechy są tym, czego ludzie chcą od swoich partnerów, ale niektórzy ludzie z nich korzystają. Jeśli nie czujesz się doceniony i wykorzystany, jest to jeden z tych znaków współzależności, które można zastosować przeciwko tobie.

# 9 Boisz się, że zostaniesz porzucony. Chociaż możesz nie czuć się dobrze z powodu swojego współzależnego związku, boisz się, że zostaniesz przez nich porzucony. Jest to jeden z powodów, dla których nadal jesteś w związku, nawet jeśli wiesz, że to nie jest zdrowe, nie chcesz, aby cię opuścili.

# 10 Dajesz, bierze twój partner. W związku nieustannie dajesz swojemu partnerowi, co niekoniecznie jest złe. W zdrowym związku musisz inwestować w swój związek. Ale działa to tylko wtedy, gdy obaj ludzie ulegają związkowi. Jeśli ktoś jest współzależny, bierze więcej z relacji niż daje.

# 11 Walczysz z komunikowaniem swoich potrzeb. Chociaż Twój partner zawsze jest w stanie przekazać Ci swoje potrzeby i je zaspokoić, nie możesz komunikować swoich potrzeb. A jeśli to zrobisz, twoje potrzeby zostaną zignorowane lub odłożone.

# 12 Unikasz walki, tłumiąc swoje uczucia. Ponieważ twój partner nie walczy uczciwie, unikasz z nim wszelkich konfrontacji. Ale w gruncie rzeczy wszystko, co robisz, to tłumienie swoich uczuć, co sprawia, że ​​czujesz się gorzej z powodu siebie i swojego związku. W zdrowym związku możesz swobodnie wypowiadać się i produkować argumenty.

# 13 Czujesz się uwięziony. Na początku twój związek i wzajemna zależność były ujmujące i postrzegane jako oznaki miłości. Ale teraz zaczynasz czuć się uwięziony. Nie możesz mówić w swoich myślach, twoje potrzeby nie są zaspokajane, a partner traktujesz priorytetowo nad sobą. Nie czujesz się już równy w swoim związku.

# 14 Twój partner przejawia kontrolę. Kiedy na przykład się kłócicie, wykorzystają związek przeciwko wam. Na przykład, abyście byli razem, zasugerują, abyście przestali widywać się z przyjaciółmi lub rodziną. Lub wykorzystają ten związek jako sposób na kontynuację negatywnych zachowań, takich jak nadużywanie narkotyków lub picie.

# 15 Ty bierzesz na siebie problemy partnera. Kiedy jesteś współzależny, nie możesz znieść widoku swojego partnera w bólu. Choć nie dosłownie, w przenośni, próbujesz odciągnąć od nich ich ból. Ale robiąc to, narażasz swoje uczucia i zdrowie psychiczne, gdy stajesz się odpowiedzialny za ich uczucia.

Jak się dowiedziałeś, współzależność niekoniecznie jest zła. Ale kiedy dojdzie do skrajności, możesz zatracić się w związku. Jeśli zobaczysz te znaki w swoim związku, nadszedł czas na zmianę.