13 Małe zmiany, które znacznie poprawiają twój związek

Nigdy nie lekceważ siły małych gestów. Mogą nawiązać lub zerwać związek. Więc jeśli chcesz zachować swoje, zacznij je wdrażać już dziś.

Zmiana nie jest łatwą rzeczą w związku, szczególnie jeśli jesteście razem długoterminowo. Często zdarza się, że pary tak głęboko zapadają w nawyki i rutyny, że zapominają wkładać wysiłek w związek lub po prostu nie potrafią odróżnić tego, co działa, a co nie.

Kiedy pojawia się apatia i zaniedbujesz najważniejszy związek w swoim życiu, rozpadasz się i wtedy wszystko zaczyna się pogarszać. Wpłynie to na wszystko, od tego, jak się czujesz rano, do tego, jak sobie poradzić.

Nie chcesz ciemnej chmury wiszącej nad twoją głową przez cały dzień, prawda? Nie chcesz czuć mrowienia przerażenia za każdym razem, gdy wchodzisz do domu przez drzwi wejściowe, prawda? Nie chcesz nigdy zastanawiać się, jakie będzie życie bez swojego partnera, prawda?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz zmienić wszystko o swojej obecnej sytuacji i wzmocnić swój związek. Nie wymaga to nawet dużego wysiłku z twojej strony. Wszystko, co musisz zrobić, to wprowadzić najmniejsze zmiany w swojej rutynie. i będziesz zaskoczony, jak pozytywnie wpłynie to na twój związek i twoje życie.

Małe zmiany, które pozytywnie wpłyną na twój związek

Kluczem do szczęśliwego życia jest poprawa sytuacji w domu i nie ma lepszych relacji do rozwiązania niż ta, którą dzielisz z partnerem życiowym. Oto 13 małych zmian, które możesz wprowadzić, aby pozytywnie wpłynąć na swój związek w ogromny sposób. Nie trzeba wykonywać ich wszystkich naraz. Zacznij od pary i wdrażaj kolejne.

# 1 Pokaż uznanie. Według artykułu napisanego przez Nathana Feilesa i opublikowanego w PsychCentral: „Zdolność okazywania uznania ważnym osobom w naszym życiu jest mocno niedoceniana. Kiedy czujemy się niedoceniani, może zacząć odżerać nasze relacje. ” Feiles ma rację, ponieważ wiele rozwiedzionych par skarżyło się, że nie są wystarczająco doceniane, stąd jeden z wielu powodów, dla których ich związek się rozpadł.

Coś prostego, jak kupowanie kwiatów żony w drodze do domu lub traktowanie męża na jego ulubionej kolacji sashimi, liczy się jako gest wdzięczności. Jakkolwiek niewielka jest ta zmiana, zmieni świat w twoim związku.

# 2 Podziękuj. Na przykład, jeśli twoja żona zrobiła pyszną pieczeń garnkową na obiad, nie bierz jej za pewnik, ale zamiast tego powiedz jej: „Dzięki za obiad, kochanie. To było niesamowite!" Lub jeśli twój mąż skończył miesięczne rachunki gospodarstwa domowego, powinieneś powiedzieć: „Dzięki, że to robisz, pomimo tego, jak bardzo jesteś zajęty”. Bez względu na to, co zrobił twój małżonek, dziękuję im za wysiłek.

# 3 Powiedz, że cię kocham. Wypowiedzenie tych trzech małych słów będzie oznaczało świat dla twojego partnera, szczególnie jeśli nie będziesz wymawiać tego tak często, jak powinieneś. Niezależnie od tego, czy jest to SMS, rozmowa telefoniczna, czy osobiście, daj bliskiej osobie, jak wiele dla ciebie znaczy.

# 4 Słuchaj, a nie mów. Walki są normalne w każdym związku, ale istnieje powód, dla którego naprawdę źli wymykają się spod kontroli do punktu, w którym nie ma powrotu, a to dlatego, że obie strony mówią więcej niż słuchają.

Dlaczego nie wywrócić rzeczy do góry nogami, słuchając więcej niż mówisz? To pozwoli Twojemu partnerowi wiedzieć, że naprawdę ich wysłuchasz i że bez względu na to, czyja to wina, jesteś gotowy słuchać, rozwiązywać sprawy i pozwolić temu odejść.

# 5 Znajdź czas. Twój partner jest najważniejszą osobą w twoim życiu, więc nie ma sensu, abyś poświęcił mu najmniej czasu. Praca zwykle pochłania większość dnia, potem przychodzą takie rzeczy, jak przygotowywanie obiadu, sprzątanie domu, zabieranie psa na spacer, kładzenie dzieci do łóżka i tak dalej.

Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, pamiętaj, aby znaleźć czas dla ukochanej osoby. Niezależnie od tego, czy jest to przytulanie i pogawędka w łóżku, czy też planowanie dnia zabawy w weekend, pamiętaj, aby poświęcić czas na swój związek.

# 6 Bądź pozytywny. Kolejną małą zmianą, która może pozytywnie wpłynąć na twój związek, jest sama pozytywność. Zamiast być zrzędliwym i ponurym, spróbuj wprowadzić pozytywny nastrój w swój dzień. Będziesz zaskoczony, jak daleko może być twój dobry nastrój.

Choć mój ojciec jest cudowny, czasami potrafi być naprawdę zrzędliwy, a ja pamiętam moje rodzeństwo i chodziłem po skorupkach za każdym razem, gdy był w jednym ze swoich nastrojów. Nie denerwuj wszystkich tylko dlatego, że nie czujesz się gwiezdny, i staraj się promować atmosferę dobrego samopoczucia wśród ludzi wokół ciebie.

# 7 Nie przynoś stresu do domu. Uważaj na swoje podejście i staraj się nie przywracać stresu zewnętrznego do domu. Być może miałeś zły dzień w biurze, utknąłeś w bezbożnym ruchu ulicznym lub złamałeś wysoki obcas, gdy spieszysz się do metra. Bez względu na to, co się stało, nie była to wina twojego partnera, więc zamiast narzekać na to, podziel się tym, co się wydarzyło, pozwól im poczuć się lepiej, a następnie przejdź dalej.

# 8 Idź więcej. Chodzi o to, by być sprawniejszą i zdrowszą wersją swojego obecnego ja. Zamiast wsiąść do autobusu na kilka bloków, idź. Zamiast parkować w miejscu najbliższym windzie, wybierz ten, który jest najdalej, i idź. Im więcej chodzisz, tym więcej kalorii spalasz i tym wyższy staje się twój metabolizm.

Im jesteś sprawniejszy, tym więcej energii będziesz mieć i tym lepiej będziesz wyglądać i czuć. Co więcej, będziesz bardziej podekscytowany seksownymi zabawami ze swoim partnerem. Nikt nigdy nie narzekał na popęd seksualny!

# 9 Ustaw technologię przy stole. Traktuj czasy posiłków jak święte wspólne chwile. Pamiętaj, aby odłożyć na bok wszystkie technologie podczas jedzenia, a przynajmniej przełączyć je w tryb cichy. Nie pozwól, aby przychodzący SMS, służbowy e-mail lub coś tak głupiego, jak powiadomienie na Facebooku, przeszkadzało ci w jedzeniu z ukochaną osobą.

Daj się porozmawiać, poznaj ich dzień i po prostu ciesz się przebywaniem w swoim towarzystwie. Wprowadź tę zmianę zarówno w domu, jak i w restauracjach.

# 10 Dotknij więcej. Dotknij częściej swojego kochanka, a zauważysz pozytywny wpływ, jaki będzie to miało na twój związek. Zachowuj się jak nastolatki i oddawaj się PDA, nie martwiąc się, co pomyślą inni. Powinieneś także przytulić więcej i koniecznie pocałować swojego kochanka, zanim wyjdziesz za drzwi każdego ranka. Zrób to samo, gdy przejdziesz przez drzwi pod koniec dnia.

# 11 Komunikuj się czule. Czy kiedykolwiek oglądałeś przebój telewizyjny Jak poznałem twoją matkę ? Urocza para małżeńska, Lily i Marshall, nazywali się Lily-pad i Marshmallow. Niektórzy badacze i trenerzy życia nazywają to „znajomością języka miłości partnera”. Im bardziej się zachowujesz, tym lepiej dla twojego związku. Nigdy nie przestawaj używać nazw zwierząt domowych, ponieważ potwierdza to silną i kochającą więź, którą łączysz ze sobą.

# 12 Odpuść sobie. Zamiast być drobnym snobem, naucz się odpuszczać. Nie ma znaczenia, że ​​twoja żona zapomniała uzupełnić mleko sojowe, a na pewno nie ma znaczenia, że ​​twój mąż traktuje drzwi jak kosz na pranie. Komunikuj się dobrze, wybaczaj i zapominaj, a przekonasz się, że twój związek będzie szczęśliwszy i zdrowszy.

# 13 Porzuć samolubstwo. Staraj się nie być tak samolubnym przez cały czas. Wiem, że ciężko pracujesz, aby utrzymać swoją rodzinę i że czasami chcesz zostać sam na sam. Niezależnie od tego, jak ważny jest czas sam, ważne jest, abyś skupił się na tym, czego chce twój partner i robił rzeczy, którymi jest zainteresowany.

Spróbuj przyjąć rolę dawcy bardziej niż odbiorcy. Twój partner to zauważy i zacznie się naśladować, nie dlatego, że czuje się źle, ale dlatego, że cię kocha i chce, abyś był szczęśliwy. Dlatego, gdy masz dwóch dużych dawców w związku, wszyscy wygrywają.

Zmiana jest bardzo ekscytująca i może bardzo dobrze wpływać na kierunek twojego związku. Liczy się nie zawsze duże zmiany, ale raczej te małe, prawie niezauważalne. Zaufaj mi, kiedy mówię, że sumują się i mają znacznie większą wagę niż duże rzeczy.