Zdobycie własnego niebiańskiego ciała wcale nie jest takie trudne! Ok dobrze. To nie jest łatwe , nawet jeśli były aniołek Victoria's Secret Adriana Lima sprawia, że tak się wydaje! Usiadła z magazynem Life & Style, aby udzielić nam kilku ekskluzywnych wskazówek, jak utrzymuje swoje ciało w kształcie anioła, rok po roku. Szczerze mówiąc, przy odrobinie poświęcenia możesz dać tej brunetce szansę na zdobycie pieniędzy.
Jedną z rzeczy, których Adriana nie robi, jest skąpienie w jedzeniu. „Właściwie jem co trzy godziny, sześć razy dziennie” – Adriana powiedziała Life & Style.„Potrzebuję paliwa”. Ale 38-letnia weganka upewnia się, że przyjmuje odpowiednie rodzaje paliwa przez cały dzień. Typowy dzień posiłków może obejmować płatki owsiane z bananami i surowym miodem na śniadanie oraz przekąskę z migdałów, miodu i płatków kokosowych. Następnie wegetariański burger jest w menu na lunch. Popołudniową przekąską mogą być surowe warzywa z hummusem lub płatki owsiane z mlekiem migdałowym, aw menu obiadowym jest spaghetti z cukinii z sosem pomidorowym lub pesto.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, rodowita Brazylijka była przyzwyczajona do intensywnego harmonogramu treningów, ponieważ co roku chodziła po wybiegu na skrzydłach. Ale chociaż rok 2018 był jej ostatnim jako Anioł, nadal planuje trenować jak Anioł. „Lubię trzy razy w tygodniu trening funkcjonalny i trzy razy w tygodniu boks” — wyjaśniła, a także dała nam do zrozumienia, że daje sobie jeden dzień odpoczynku w tygodniu. „Wkrótce będę wdrażać pilates i być może jogę.Uwielbiam pracować na zewnątrz." Ona też uwielbia się pocić — według niej pomaga to umysłowi, ciału i dodaje „naturalnego blasku!”
Ale nie zawsze łatwo jest zmotywować się do ćwiczeń na siłowni. Jaki jest sekret Adriany? Pamiętaj o słuchawkach! „Muzyka jest ważna podczas treningu, aby poprawić nastrój” – wyjaśniła. Poza tym lubi ruszać się w rytm. „Osobiście lubię podążać za tempem muzyki. To dla mnie jak taniec. Nawet skakanie na skakance – skaczę na skakance i tańczę ze skakanką i piosenką, cokolwiek gra”. Może być fajnie spróbować następnym razem, gdy będziecie na siłowni, wszyscy!
Prawdopodobnie najlepszą wskazówką Adriany jest próba sprostania „nowym wyzwaniom”, ponieważ bez względu na to, co osiągniesz na siłowni, za każdym razem, gdy zrobisz coś, czego nie robiłeś, zanim „zbudujesz pewność siebie”. Dobrze powiedziane Adrianno. Jesteśmy prawie pewni, że jeśli zastosujesz się do wskazówek tego Anioła, w mgnieniu oka będziesz latać z najlepszymi.