Każdy i każdy organizm jest inny. Wszyscy mamy różne rzeczy, które sprawiają, że czujemy się najzdrowsze. Aktorka Vanessa Hudgens, która nie jest obca poszukiwaniu zdrowego stylu życia, wydaje się, że znalazła coś, co sprawia, że czuje się najzdrowsza: przerywany post. Jest to fraza, która ostatnio często się powtarza, w klimacie wielu popularnych modów na zdrowie i dietę. „Czy post przerywany działa u kobiet?” „Czy post przerywany jest zdrowy?” Wygląda na to, że była gwiazda High School Musical ma wiele do powiedzenia na temat odpowiedzi na te pytania.
W rozmowie z magazynem „Women’s He alth” opowiada o tym, jak wprowadzenie do stylu życia było pierwszą rzeczą, która zwróciła jej uwagę.Jej koleżanka, która stosowała w swoim życiu nawyk żywieniowy, po wdrożeniu nawyku żywieniowego miała trochę energii na co dzień. To sprawiło, że Vanessa zainteresowała się specyfiką stylu życia, który tak naprawdę składa się z cyklicznych okresów jedzenia i postu. Większość ludzi przechodzi między 8-godzinnym oknem żywieniowym (powiedzmy 12-20) a 16-godzinnym oknem postu, ale istnieją różne ramy czasowe, które możesz wybrać w zależności od poziomu komfortu. Oczywiście dobre jedzenie podczas „okna żywieniowego” jest idealne, ale Vanessa wie, że od czasu do czasu trzeba sobie po prostu pozwolić. „Musisz wybrać swój czas” – powiedziała Women’s He alth. „Chodzi o ustalenie priorytetów”.
Kiedy pijesz mrożoną margaritę z blendera lol, bo to oczywiście urodziny twojego mężczyzny ????
Wpis udostępniony przez Vanessę Hudgens (@vanessahudgens) 17 sierpnia 2018 r. o 17:22 PDT
Dla Vanessy jednym z jej „priorytetów” jest dobre samopoczucie, pozytywne nastawienie do ciała i wzmocnienie.„Jeśli kiedykolwiek dojdę do punktu, w którym nie będę zadowolona ze swojego ciała, coś z tym zrobię” – powiedziała. „Zawsze będziesz miał siłę, by coś zrobić. Czasami zajmie to trochę więcej czasu, niż byś chciał, a czasami może to być trochę bardziej ekstremalne. Ale jeśli masz szczery cel, możesz go osiągnąć. Musisz tylko znaleźć właściwą drogę, aby się tam dostać”. W przypadku Vanessy okresowy post pozwolił jej osiągnąć swój uczciwy cel: poczuć się zdrowiej i mieć więcej pewności siebie.
„Ponieważ jestem bardzo drobna, zawsze uważałam, że kobiety, które są wyższe, są mądrzejsze i potężniejsze” – Vanessa mówiła o tym, że ma trochę trudności w pionie, mając 1,5 metra wzrostu. „Czułbym się mniej niż ze względu na mój rozmiar. Widzę, jak kobiety o wzroście 5′9″ wchodzą do pokoju i bardzo podoba mi się zajmowana przez nie przestrzeń. Ale potem zacząłem zdawać sobie sprawę, że można zajmować miejsce bez wysokości – ze swoimi osiągnięciami, punktami widzenia i opiniami. Teraz, gdy zdałem sobie sprawę, że mogę przez to przejść, zastanawiam się: „Jak sprawić, by poczuła się bardziej pewna siebie?”. Dla Vanessy pewność siebie wynika nie tylko z jej dobrego samopoczucia, ale także z wyborów dotyczących stylu (garnitur dodaje jej pewności siebie). czuję się wysoki na dziesięć stóp) i dbanie o siebie w niedziele (pielęgnacja skóry, Billie Holiday i paląca się świeca w wolny wieczór).
Tak bardzo kocham ćwiczyć lol? @ggmagree film
Wpis udostępniony przez Vanessę Hudgens (@vanessahudgens) 12 września 2018 r. o 12:40 PDT
Ćwiczenia to kolejny duży element układanki Vanessy — poruszanie się jest tak samo ważne dla zachowania dobrego samopoczucia i pewności siebie, jak wybranie odpowiedniego topu lub spodni w przypadku panny Hudgens. Jej spojrzenie na ćwiczenia może sprawić, że nawet najmniej podekscytowana osoba będzie gotowa na zajęcia z nią w jej ulubionym miejscu, SoulCycle. „Trening jest jak medytacja w ruchu. Wydaje mi się, że lepiej można pracować nad rzeczami w ruchu niż w stagnacji. Przepychasz się i przeżywasz, i wiesz, że odniesiesz sukces i przejdziesz przez to bez względu na to, jak niewygodne jest to. To przekłada się na życie, bo wtedy możesz wchodzić w sprawy z większą pewnością, że wszystko będzie dobrze.”
Chodzenie przez życie z większą pewnością jest prawdopodobnie czymś, do czego wszyscy dążymy i naprawdę fajnie jest widzieć, jak Vanessa tak szczerze mówi światu, jak powoli, ale pewnie, odkrywa swoją drogę.Jeśli podstawą tego sposobu myślenia jest zdrowe samopoczucie w skórze, w której się znajdujesz, to Vanessa naprawdę robi coś dobrze z okresowym postem. W tym roku po prostu promieniała, a po przeczytaniu jej programu odnowy biologicznej wydaje się, że cykliczne okresy postu dodają jej blasku od wewnątrz i na zewnątrz.