Jeśli jednym z Twoich noworocznych postanowień jest bycie fit i zdrowym, to masz szczęście! Padma Lakshmi, która należy do Top Chef, podzieliła się z magazynem Life & Style kilkoma swoimi sprawdzonymi wskazówkami, jak być aktywnym i zdrowo się odżywiać, teraz w kioskach.
Choć 48-letnia prezenterka telewizyjna w ramach swojej pracy zjada około 8000 kalorii dziennie, nadal udaje jej się zachować szczupłą sylwetkę, eliminując „alkohol, cukier, pszenicę, czerwone mięso czy smażone jedzenie – przyznała. Zazwyczaj główne dania Padmy w ciągu dnia mogą obejmować pokrojone jajko na twardo na grzance na zakwasie z awokado na śniadanie, zupę z białej fasoli z sałatką na lunch oraz kolację „kurczaka lub ryby, zwykle w bulionie z mleka kokosowego z ryżem i ton warzyw.”
Wciągasz? dziękuję @carrotsandplanks za skopanie mi tyłka ?? pilates fbf fitness werk
Wpis udostępniony przez Padmę Lakshmi (@padmalakshmi) 7 grudnia 2018 r. o 8:06 czasu PST
Jeśli chodzi o ćwiczenia, siłownia jest jej sanktuarium. „Szczerze mówiąc, uwielbiam siłownię. To jedyny czas, kiedy nikt nie może do mnie zadzwonić, nikt nie może do mnie napisać, nie mam e-maili, nie mam nic. Daje mi to prywatny czas” – wyznała gwiazda.
Nadal nie może się doczekać rytuału, częściowo dlatego, że zmienia swój plan treningowy, żeby było ciekawiej. Jej schemat obejmuje boks, podnoszenie ciężarów, pilates, bieganie po schodach i orbitrek. Mama jedynaka stara się chodzić na siłownię „pięć do sześciu dni w tygodniu przez co najmniej godzinę”.
Zobacz ten post na InstagramieDroga przez mękę ?? poniedziałkowamotywacja praktyka pilates zmagania
Wpis udostępniony przez Padmę Lakshmi (@padmalakshmi) 11 czerwca 2018 r. o godzinie 9:28 PDT
Jej najlepszą wskazówką jest to, co robi, by być aktywnym w drodze. „Jeśli nie możesz robić nic innego, naucz się skakać na skakance, ponieważ skakankę zawsze możesz wrzucić do torebki. Możesz go zabrać wszędzie” – powiedziała. Chcesz coś prostszego? Nie ma problemu. „Jeśli podróżujesz, po prostu rób przysiady, pompki i pompki na niskim stoliku” – poradziła. To nie brzmi tak źle. Tylko upewnij się, że masz dobrą playlistę na początek!