Kardashianki są obdarzone niesamowitymi ciałami, ale słynna rodzina wkłada też dużo pracy na siłowni. Don-A-Matrix – kto jest ich trenerem – spotkał się z Life & Style, aby udzielić Ci wszystkich wskazówek i trików, które musisz znać, aby wyglądać dobrze w żadnym czas.
„Myślę, że jedną z największych rzeczy, które z nimi robię – zwłaszcza ze względu na ograniczenie czasowe – normalnie ludzie chodzą na siłownię i wykonują część ćwiczeń sercowo-naczyniowych, a potem część treningu oporowego” — powiedział podczas promocji BODYARMOUR w Nowym Jorku 25 czerwca. „Więc to, co z nimi zrobiłem, to połączenie tych dwóch elementów i wykonanie z nimi wielu wielofunkcyjnych ruchów.Spalamy tłuszcz, aby schudnąć, ale spalamy również kalorie, które akurat wysmuklają ciało.”
Jestem taka dumna z Maliki, że jest moją koleżanką z dzisiejszego treningu i zabije ją!! Dzięki @donamatrixtraining za sprawienie, że wymiotowała lol wesołą sobotę!!
Wpis udostępniony przez Khloé (@khloekardashian) 16 kwietnia 2016 r. o 11:39 PDT
Nie trenuje Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner , a nawet Kanye West Więc jaki jest podstawowy ruch, do którego zawsze ich zmusza? „Biceps zwija się wraz z ruchem pajacyka na nogach”. Przeszczep w Kalifornii wyjaśnił, że ten ruch angażuje dolne partie ciała, pośladki, porywacze i ramiona.
OK, wiemy, o czym wszyscy myślicie – jak oni utrzymują ten niesamowity tyłek? „Robimy bardziej pełny trening ciała z wypadami i przysiadami wraz z bicepsem i tricepsem” – przyznał.„Złożyliśmy wszystkie te ruchy razem”. Don dodał kolejny ruch, który włącza do sesji na siłowni. „To trochę jak przysiad z ćwierć obrotu – ćwierć obrotu w lewo, stań na środku, ćwierć obrotu w prawo, w prawo” – powiedział. „Jest napędzany układem sercowo-naczyniowym, ale działa również na mięsień pośladkowy wielki, a oni uwielbiają pracować na pośladkach, więc jest dobry”.
Kot w kapeluszu
Wpis udostępniony przez Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) 6 września 2018 r. o 13:29 PDT
Kim, Kourtney i Khloé dużo razem ćwiczą, jeśli pozwala na to ich harmonogram. Jednak guru fitness powiedział, że tak naprawdę lubi trenować ich wszystkich w tym samym czasie. „Właściwie jest łatwiej, kiedy ćwiczę ze wszystkimi trzema jednocześnie, ponieważ teraz motywacja pochodzi od siebie nawzajem” – powiedział. „Nie muszę tego dawać. W pewnym sensie żywią się sobą nawzajem, więc tak naprawdę jest to łatwiejsze, ponieważ będą się ze sobą droczyć z powodu czyjegoś opóźnienia, a ja po prostu mogę usiąść.W głowie myślę sobie: „Dziękuję za to”. Nie muszę tego wszystkiego robić”.
Don ujawnił, że siostry nie boją się mówić sobie nawzajem, co naprawdę myślą. „Z dala od kamery naprawdę się do siebie zbliżają” — wyznał. „One naprawdę są tylko siostrami, które popychają się nawzajem, by stać się lepszymi. Tak, to jest jak twój brat lub twoja siostra, którzy zawsze są przy tobie. Kochają, ale mogą mówić rzeczy motywujące, które mogą ci się nie podobać, ale miłość wciąż tam jest”.
Oczywiście żaden trening nie byłby kompletny bez ulubionego napoju Dona - BODYARMOR. „To był o wiele lepszy napój niż Powerade czy Gatorade ze względu na to, co w nim było” – powiedział. „Potem, kiedy stworzyli BODYARMOR LYTE, który ma tylko 20 kalorii i 3 gramy cukru, pomyślałem:„ Yo, to jest niesamowite ”.
Zaraz wracam – idź na siłownię jak najszybciej!