Żywa legenda Madonna jest supernaturalna! Poświęciła trochę czasu w sierpniu, aby świętować swoje 60. urodziny, ale zapomniała o siedmiokrotnym zdobywcy nagrody Grammy, który wziął długie wakacje od kariery. „Nie wyobrażam sobie nie robić tego” — powiedziała supergwiazda o występach.
Mimo sukcesów w muzyce i filmach, takich jak Desperately Seeking Susan i A League of Their Own, Madonna nie jest odporna na problemy z wizerunkiem i przyznaje, że jej ciało łączy „miłość/nienawiść”.
„Nie urodziłam się z ciałem Gisele Bündchen”, powiedziała gwiazda o posągowej supermodelce.– Więc musisz na to zapracować. W przeszłości Madonna chodziła na siłownię sześć dni w tygodniu, wykonując trening obwodowy, aerobik, taniec, trening interwałowy, balet, pilates i staromodny jogging.
„Zawsze tańczyłam i ćwiczyłam” — ujawniła, ale dodała: „Lubię, gdy rzeczy są interesujące i szokują moje ciało”. Lubiła też szokować swoich przyjaciół swoimi sesjami. „Testuję je, zobaczę, czy wytrzymają” – wyznała piosenkarka „Vogue”.
„Czasami idą do łazienki i wymiotują”. W 2010 roku Madonna zaczęła testować wszystkich, kiedy założyła swoje centra Hard Candy Fitness, nazwane na cześć jej albumu z 2008 roku. Obecnie ma 7 lokalizacji na całym świecie. „Cieszę się, że mogę dzielić się moimi treningami ze wszystkimi” – zachwyca się piosenkarka. „Myślę, że fajnie jest wejść do pokoju i pocić się z ludźmi”.
Od 1996 roku w repertuarze fitness Madonny znajduje się joga ashtanga. Technika wywodząca się z Indii polega na szybkim przechodzeniu przez sekwencje równoważenia ciała, z których każda staje się coraz trudniejsza.
„Asztanga jest dużo bardziej fizyczna niż inne rodzaje jogi” — powiedziała Madonna. „To trochę jak taniec”. Każda seria Ashtanga trwa od 90 minut do trzech godzin. Dziś jest to ulubione ćwiczenie gwiazdy, które wykonuje sześć dni w tygodniu.
W rzeczywistości Madonna uważa jogę za metaforę życia: „Musisz robić to naprawdę powoli” — wyjaśniła. „Nie możesz się spieszyć. Nie możesz przejść do następnej pozycji. Znajdujesz się w bardzo upokarzającej sytuacji, ale nie możesz siebie osądzać. Musisz po prostu oddychać i odpuścić. To trening dla twojego umysłu, ciała i duszy.”
Przez większość dni Madonna trzyma się diety makrobiotycznej ograniczonej do fasoli, orzechów i niektórych, choć nie wszystkich, warzyw, takich jak brokuły, jarmuż, dynia, rzodkiewka i marchewka. Warzywa morskie – takie jak wodorosty, spirulina i kombu – są również na stole.
Naładowane składnikami odżywczymi i enzymami te zwalczające raka, żyjące w wodzie rośliny są uważane za jedne z najzdrowszych pokarmów na świecie. Dieta Madonny obejmuje również „dużo ryb”. Mięso i produkty mleczne nie są zgodne z jej celem żywieniowym, jakim jest zdrowe trawienie i wzmacnianie układu odpornościowego.
Żeby to wszystko zmyć, pije herbatę imbirową (która poprawia przepływ krwi i powietrza), herbatę yerba (naturalnie poprawia czujność) i żłopie wodę kokosową. Wypełniony minerałami naturalny płyn zawiera mnóstwo ważnych elektrolitów, które uzupełniają jej atletyczne ciało. Osiem lat temu Madonna nadała nowe znaczenie „inwestowaniu” w swoje zdrowie, inwestując 1,5 miliona dolarów w firmę Vita Coco zajmującą się wodą kokosową. Dobra decyzja: jest to obecnie firma warta 1 miliard dolarów.
Dobre samopoczucie Madonny zależy od wielu czynników, ale najlepiej może mu służyć jedna rzecz, której unika: zwątpienie w siebie. „Byłam popularna i niepopularna, odnosiłam sukcesy i odnosiłam porażki, kochana i nienawidzona, i wiem, jakie to wszystko jest bez znaczenia” – powiedziała.„Dlatego mogę podejmować dowolne ryzyko”.
Nie masz dość treści o celebrytach? Pamiętaj, aby subskrybować nasz kanał YouTube, aby oglądać zabawne, ekskluzywne filmy ze swoimi ulubionymi gwiazdami!