Cytaty Khloe Kardashian o utracie wagi i kondycji

Potrzebujesz inspiracji fitness? Khloé Kardashian najbardziej inspirujące cytaty na temat odchudzania i ćwiczeń dowodzą, jak ciężko pracowała gwiazda Z kamerą u Kardashianów przez lata.

Gospodarz The Revenge Body znalazł ukojenie w sprawności po rozwodzie z byłym mężem Lamar Odom. Khloé rozstał się z byłym zawodnikiem NBA w 2013 roku, ale prawnie rozwiedli się dopiero w 2016 roku.

„Miałem nadwagę – byłem niezdrowy – przez większą część mojego życia” – wyjaśnił założyciel firmy Good American w programie prowadzącym Jay Shettypodcast „On Purpose” w październiku 2019 r.„Zacząłem chodzić na siłownię podczas mojego rozwodu, jak znacząca i stała kwota dla mojego umysłu. Potrzebowałem wyzwolenia i potrzebowałem czuć się silny i po prostu potrzebowałem pozbyć się tych wszystkich myśli. I chciałem być sam, a jedynym miejscem, w którym mogłem być naprawdę samotny, była orbitreka ze słuchawkami w uszach i po prostu wibrowanie”.

Gdy korzystała z siłowni jako ucieczki, jej ciało zaczęło się zmieniać. „Jako efekt uboczny zacząłem tracić na wadze i pomyślałem:„ Och, trochę mi się to podoba ”. Potem utrata wagi stała się we mnie czymś w rodzaju dziwnej rywalizacji, która brzmiała: „Chcę zobaczyć, czy mogę nabrać mięśni ramion” – wyjaśniła. „Zaczęło się tak, ale nigdy nie było to moim celem. Nigdy nie było: „Chcę dobrze wyglądać w bikini”. To nigdy nie było moim celem. Chciałem po prostu czuć się dobrze psychicznie. I myślę, że kiedy zaczniesz stawiać siebie na pierwszym miejscu, poczujesz się o wiele lepiej”.

Autorka The Strong Looking Better Naked urodziła córkę, True Thompson, w kwietniu 2018 roku z chłopakiem Tristanem Thompsonem, co dało jej „Dąż do utrzymania formy”.

„Zawsze dobrze radziłam sobie z dziećmi, ale ona ma inny rodzaj cierpliwości. A kiedy czujesz się wyczerpany i nie możesz kontynuować dnia, gdy jesteś w pobliżu własnego dziecka, dostajesz przypływ energii” – zauważyła KoKo o słodkiej dziewczynie. „Po prostu mówisz:„ Och, muszę iść dalej ”. Po prostu to rozgryźć. Myślę więc, że ona po prostu daje mi większą motywację do zachowania formy i zdrowia, ponieważ chcę być z nią aktywną mamą. Chcę tu być tak długo, jak to możliwe. Powiedziałbym, że to inny rodzaj cierpliwości, bardziej miękka”.

Przewijaj dalej, aby zobaczyć najlepsze cytaty Khloé na temat odchudzania i ćwiczeń!

Dzięki uprzejmości Khloé Kardashian/Instagram

Szczerość

Khloé otworzyła się na temat swojego wizerunku ciała w kwietniu 2021 r. po tym, jak nieedytowane zdjęcie w bikini wyciekło do sieci, a zespół gwiazdy reality show próbował usunąć je z internetu. „Zdjęcie, które zostało opublikowane w tym tygodniu, jest piękne”, powiedział KoKo w pisemnym oświadczeniu za pośrednictwem Instagrama. „Ale jako osoba, która przez całe życie zmagała się z obrazem własnego ciała, kiedy ktoś robi ci zdjęcie, które nie wygląda dobrze w złym świetle lub nie oddaje twojego ciała takim, jakie jest po tak ciężkiej pracy, aby doprowadzić je do tego punktu - a potem udostępnia to światu - powinieneś mieć pełne prawo prosić, aby tego nie udostępniać - niezależnie od tego, kim jesteś.”. „Od ponad dekady na zdjęciach każda pojedyncza wada i niedoskonałość jest analizowana i wyśmiewana w najdrobniejszych szczegółach, a świat przypomina mi o nich każdego dnia” – kontynuowała. „Kiedy traktuję tę krytykę jako motywację do poprawy swojego życia, a nawet pomagania innym w tych samych zmaganiach, słyszę, że nie osiągnąłbym tego ciężką pracą i musiałem zapłacić za to wszystko."

Dzięki uprzejmości Khloe Kardashian/Instagram

Dzień pierwszy

„Jeśli mogę to zrobić. Możesz to zrobić. Wszystko zaczyna się od dnia 1! Teraz to styl życia” – napisała gwiazda reality show na Instagramie w lipcu 2016 roku. Amen, mamo!

Dzięki uprzejmości Khloe Kardashian/Instagram

Robi to dla siebie

„Najlepszą formą zemsty jest dobre ciało. Nie szukam zemsty na jednej konkretnej osobie. To zemsta na życiu i bycie najlepszym sobą” – powiedziała kiedyś People. Gwiazda KUWTK dodała, że ​​ćwiczenia dały jej „zbroję”.

Dzięki uprzejmości Khloe Kardashian/Instagram

Czas dla mnie to najlepszy czas

„Czuję, że to po prostu daje ci siłę na całe życie i całe to gówno” — powiedziała wtedy. „Masz godzinę dla siebie, żeby pobyć sama na bieżni”.

Dzięki uprzejmości Khloe Kardashian/Instagram

Pewność siebie wymaga czasu

Ale dobra amerykańska projektantka nie zawsze czuła się pewnie we własnej skórze. „Kiedy byłem większy, wiele miejsc nie nosiło mojego rozmiaru” – przyznał Khlo w rozmowie z outletem. „Miałem wtedy 30 lub 31 lat. Nie sądziłem, że to astronomiczna wielkość, ale ludzie mówili: „Uch! Jaki jest Twój rozmiar? Och, nie mamy tego tutaj, ale możemy to zamówić”. Powiedziałem: „Pieprz się, po prostu sprawiłeś, że poczułem się jak gówno”. I tak właśnie czuje się wiele kobiet”.

Dzięki uprzejmości Khloe Kardashian/Instagram

Jesteśmy!

„Moje siostry nosiły urocze dżinsy, a ja czułam się strasznie zawstydzona. Dla mnie ważne było, aby stworzyć coś, w czym kobiety czują się dobrze” — powiedziała Koko o swojej linii ubrań.

Dzięki uprzejmości Khloe Kardashian/Instagram

Hejterzy? Tak, mogą usiąść

Chociaż zawsze będą trolle, ona nie daje się im powalić. „Najlepszym projektem, nad jakim kiedykolwiek będziesz pracować, jesteś TY! Projekt KoKo to codzienność. Umysł, ciało, dusza” – podpisała to zdjęcie z 10 lutego 2017 r.

Dzięki uprzejmości Khloe Kardashian/Instagram

Idź dziewczyno

„Przypomnę, że nie potrzebujemy niczyjej aprobaty, aby być szczęśliwym w życiu. ZAWSZE!" napisała w 2016 roku. „Pozwól sobie zweryfikować i zaakceptować własną wersję szczęścia. Ty wybierasz swoje życie! Nie pozwól nikomu decydować za Ciebie. Nie jesteśmy ofiarami życia. Żadnych więźniów. Ale stajemy się ofiarami i więźniami ludzi, z którymi decydujemy się współistnieć. Mamy tendencję do bycia zadowolonymi, pasywnymi i ślepymi w naszych związkach.Czy to członek rodziny, partner biznesowy, przyjaciel czy kochanek. Z komfortu i być może ze strachu przed nieznanym. Nieznane sprawi, że utkniesz w złej sytuacji. Przedkładanie wygody nad własne szczęście.”

Dzięki uprzejmości Khloe Kardashian/Instagram

Nigdy się nie poddawaj

Siostra

Kim i Kourtney powinna być mówca motywacyjny, TBH.

„Jeśli straciłeś motywację, nie zadręczaj się tym, negatywne myśli zamieniają się tylko w negatywną rzeczywistość” – powiedziała. „Zachowując pozytywne nastawienie do swojego ciała, zdrowia wewnętrznego, zdrowia psychicznego, sprawności fizycznej i tego, co próbujesz osiągnąć, masz o wiele większe szanse na sukces”.

Bauer-Griffin/GC Images

Złe nastawienie=zły trening

Jej trener, Gunnar Peterson, wyjaśnił, że postawa matki jest kluczem do udanego treningu: „Nastawienie Khloé jest właściwe odkąd dzień pierwszy.Jest czystą kartą na każdym treningu. Jest obecna – tak samo jak atleta skupia się na rozgrywanej grze, a nie na tym, co wydarzyło się wcześniej. Sprawiamy, że jej umysł jest wyzwaniem, a jej ciało zgaduje, a skupiamy się na budowaniu siły”. Mama z reality TV trenuje też z Joelem Bouraimą, znanym również jako „Trener Joe”.

007/MEGA

Małymi kroczkami

Więc jakie rady na odchudzanie ma mama jednego dziecka? Czasami najmniejsza zmiana może mieć duże znaczenie.

„Zrobiłem małe kroczki. Odstawiłam napoje gazowane, potem przez dwa tygodnie nie jadłam nabiału i schudłam 11 funtów” – powiedziała He alth.com. „Teraz piję tylko mleko migdałowe. Nadal kocham ser, który jest twardy, ale jeśli chcę szybko schudnąć, najlepszym rozwiązaniem jest dieta bezmleczna. To już nawet nie jest dieta.”

Dave Kotinsky/Getty Images dla Mohegan Sun

Co to jest skala?

Ona też ~nie poci się~ drobiazgami. „Nie obchodzi mnie, jaką mam wagę. Naprawdę chodzi o to, żebym była zdrowa” – powiedziała w tym samym wywiadzie.

Grupa fotografów/MEGA

Jak pokonać bluesa na bieżni

W historii na Instagramie w lipcu 2019 r. K ujawniła, jak utrzymuje motywację na bieżni. Bo bądźmy szczerzy, to nie jest łatwe.

„Mój trik na kardio polega na oglądaniu telewizji lub rozpraszaniu się w Internecie LOL” — napisała. „Jeśli coś mnie rozprasza, mogę ćwiczyć cardio przynajmniej przez godzinę. Kombinezon do sauny i tak dalej.”

Michael Becker/E! Rozrywka/NBCU Photo Bank za pośrednictwem Getty Images

Przeszła długą drogę

„Gdybyś pięć lat temu zapytał mnie, czy kiedykolwiek widziałem siebie całkowicie zakochanego w sprawności fizycznej i zdrowiu.Że będę inspiracją dla wielu innych, że będę impulsem, którego potrzebują inni, by odnaleźć swoją drogę. Roześmiałbym ci się w twarz – powiedziała. "Ja? Ten gruby? Nie ma mowy!"

Michael Becker/E! Rozrywka/NBCU Photo Bank za pośrednictwem Getty Images

Fizyczne sprawdź Duchowe sprawdź Emocjonalne sprawdź

Revenge Body to znacznie więcej niż przekształcanie tego, co jest na zewnątrz. „Nie jesteś sam i razem odzyskamy nasze szczęśliwe i zdrowe plecy!! Ciało zemsty jest głębsze niż fizyczna przemiana” – napisała na Instagramie. „To duchowa i emocjonalna przemiana”.

Nicole Weingart/E! Rozrywka/NBCU Photo Bank za pośrednictwem Getty Images

Kto potrzebuje mężczyzny, kiedy masz siłownię?

Khloé opowiadała o tym, jak zakochała się w siłowni w Revenge Body.

„Jako dziecko zawsze miałem nadwagę. Gdybym był zestresowany lub smutny, jadłbym. Musiałem więc nauczyć się, jak skierować swoją energię na coś pozytywnego. W ten sposób zakochałam się w ćwiczeniach” – wyjaśniła wówczas.

Nicole Weingart/E! Rozrywka/NBCU Photo Bank za pośrednictwem Getty Images

Mamy obsesję

„Dzisiejsza mądrość była wczorajszym bólem. Jutrzejsze szczęście jest dzisiejszą odwagą. Nigdy nie bój się odpuścić, ponieważ czasami trzymanie się może cię uszkodzić głębiej. Te blizny sięgają głęboko. Tak jak mówiliśmy, powinna być mówcą motywacyjnym.

Nicole Weingart/E! Rozrywka/NBCU Photo Bank za pośrednictwem Getty Images

Poddawanie się a odpuszczanie

„Istnieje ogromna różnica między poddaniem się a odpuszczeniem. Poddanie się oznacza, że ​​sprzedajesz się krótko.Oznacza to pozwolenie, by strach ograniczał twoje możliwości i utrzymywał cię w miejscu. Zablokowany. Odpuszczenie oznacza uwolnienie się od czegoś, co nie jest już korzystne dla twojego osobistego rozwoju. Oznacza to usunięcie toksycznych ludzi i toksycznych postaw ze swojego życia, abyś mógł zrobić miejsce na relacje i pomysły, które sprzyjają twojemu szczęściu i ciągłemu rozwojowi osobistemu. Poddanie się jest samounicestwieniem. Odpuszczanie to miłość własna.”

Bauer-Griffin/GC Images

„Usuwanie toksycznych osób”

Kontynuowała: „Puszczanie oznacza stawianie siebie na pierwszym miejscu zamiast trzymania się tej negatywnej przestrzeni, na którą nie zasługujesz. Nikt nie zasługuje. Usunięcie toksycznych ludzi ze swojego życia jest tylko pozostawieniem miejsca na pozytywny przepływ, który wzniesie twój umysł, ciało i duszę. Nie każdy, kto zaczął z tobą, skończy z tobą. Pogódź się z tym.”

Bauer-Griffin/GC Images

Baby Blues

Ale zrzucenie kilogramów po urodzeniu dziecka True okazało się niełatwe.

„Pierwszego dnia byłam tak przygotowana psychicznie” — powiedziała gwiazda reality show o powrocie na siłownię podczas dyskusji panelowej zaledwie cztery miesiące po powitaniu córki. „Byłam bardzo podekscytowana, ponieważ w moim przypadku bardziej chodzi o zdrowie psychiczne. Niekoniecznie chodzi o to, jak wyglądam. Tak, to produkt uboczny. Dobrze wyglądasz. Ale dla mnie to jest moje zdrowie psychiczne i byłem tak podekscytowany. ”

Bauer-Griffin/GC Images

BRB, Idąc na siłownię

„Pierwszego dnia nie mogłem zrobić najprostszych rzeczy. Brakowało mi tchu. Po prostu było inaczej. I poczułem się naprawdę pokonany. Na przykład: „O stary. Nie wiem, czy dam radę” – wyjaśniła. „Po pierwszym tygodniu pomyślałem:„ W porządku.Czuję się trochę lepiej. Nie oddycham tak ciężko. Nie potrzebuję tylu przerw. Ale powiedziałbym, że naprawdę po trzech tygodniach poczułem się dobrze. Dodała: „Byłam jak:„ Dobra, mogę znowu być bestią. Mam to!’ Ale zajęło mi to dobre trzy tygodnie.”

Zabijaj dalej

Khloé zawsze inspiruje nas do ruchu!