"Jeśli śledzisz wakacje rodzinne w Jersey Shore , być może zauważyłeś, że absolwent Jersey Shore, Vinny Guadagnino, ćwiczy i dobrze się odżywia. Pamiętasz ten odcinek, kiedy zjadł tylko ser z kawałka pizzy? Był ku temu powód! Swoją utratę wagi przypisuje diecie ketonowej, nazywając siebie nawet keto guido."
W niedawnym poście na Instagramie 30-latek podzielił się imponującym zdjęciem przed i po, pokazującym swój nowy styl życia. „Nigdy nie opublikowałem zdjęcia z okresu, gdy miałem nadwagę, ponieważ zawsze wstydziłem się pokazywać je milionom” – napisał.„Ale wiem, że to pomoże i zainspiruje ludzi, ponieważ szukałem tych samych przemian ciała, kiedy próbowałem schudnąć i być zdrowym, więc pieprzyć to”.
Na czym polega ta modna dieta odchudzająca, na którą on i inne gwiazdy (np. Halle Berry i Kim Kardashian) przysięgają?
Zobacz ten post na InstagramieNigdy nie opublikowałam zdjęcia z okresu, gdy miałam nadwagę, ponieważ zawsze wstydziłam się pokazywać je milionom , ale wiem, że to pomoże i zainspiruje ludzi, ponieważ szukałam tych samych przemian ciała, kiedy Próbowałem schudnąć i być zdrowym, więc pieprzyć to. _ Po lewej masz masywnego Vinny'ego. Chunky Vinny je dużo chleba, makaronu, pizzy, smażonych potraw i słodkich deserów i zawsze jest głodny. Przechodzi na dietę i je makaron „pełnoziarnisty”, komosę ryżową i „pełnoziarnisty spód pizzy”, aby spróbować być zdrowym. Robi oczyszczanie sokowe, stara się jeść w małych ilościach. itp. od czasu do czasu chodzi na siłownię, ale zawsze jest zmęczony i brakuje mu energii.jakoś zawsze wraca do zdjęcia po lewej stronie. _ Po prawej masz ketoguido. Nie je chleba, makaronu ani zbóż (pełnoziarnistych lub nie) ani słodkich pokarmów. Czyta etykiety wszystkiego, co je, aby upewnić się, że nie ma w nich ukrytych cukrów. Nie liczy kalorii, zajada się tłustymi pysznymi potrawami, tłuszczem, warzywami, nigdy nie odczuwa niedostatku, rzadko jest głodny, raz na jakiś czas ma cheat meal, jest pełen energii i jasności umysłu, ćwiczy kilka razy w tygodniu. Keto Guido nigdy więcej nie musi przechodzić na szybką dietę, ponieważ jego „dieta” jest już dietą na całe życie. PS: ludzie, którzy myślą, że jestem za chudy. (Nie obchodzi mnie, co myślisz), a „chudy” facet po prawej CZUJE SIĘ LEPIEJ niż facet po lewej. Nie jestem też kulturystą. Ćwiczę, aby być zdrowym i szczęśliwym. Przepraszamy, grube Vinny Lovers, ketoguido już tu zostanie. _ PSS: zdjęcie po lewej było w 2015 roku. Po prawej 2017. Ta przemiana nie zajęła mi dwóch lat. (Zajęło mi to około 3-4 miesięcy), aby uzyskać dobrą formę.Ale po prostu wybierz stare zdjęcie jako duży przykład
Wpis udostępniony przez Vinny (@ketoguido) 20 maja 2018 r. o 14:40 PDT
"Podobnie jak Atkins, dieta ketonowa opiera się na ograniczeniu węglowodanów – z myślą, że bez węglowodanów organizm rozpocznie proces zwany ketogenezą, rozkładając tłuszcz na źródło energii. Dlatego możesz jeść mięso, zielone warzywa liściaste, warzywa naziemne, wysokotłuszczowy nabiał, orzechy, nasiona i słodziki; ale musisz unikać większości zbóż, cukru, owoców i warzyw korzeniowych. Staraj się pamiętać, że keto ma wysoką zawartość tłuszczu, umiarkowaną zawartość białka i bardzo niską zawartość węglowodanów, mówi wyjaśniający Ruled.me. Twoje spożycie składników odżywczych powinno zawierać około 70% tłuszczów, 25% białka i 5% węglowodanów."
Ale jak zauważa Vox, dieta ketonowa opiera się wyłącznie na naukowej hipotezie, a badania diet niskowęglowodanowych sugerują, że nie przewyższają one innych diet pod względem długoterminowej utraty wagi. (Na krótką metę dieta ketonowa może wydawać się skuteczna, ponieważ powoduje szybką utratę wody, a być może nawet kontroluje apetyt.)
"Dodatkowo wiele osób ma problem z utrzymaniem diety. Randomizowane kontrolowane badania nie kłamią, napisał na blogu badacz otyłości Stephen Guyenet. Przeciętny człowiek nie może nawet trzymać się diety przez sześć miesięcy, co ocenia się na podstawie poziomu ciał ketonowych w moczu. Mniejszość ludzi, którym przychodzi to z łatwością, osiąga dobre wyniki i wytrwale, to osoby, które piszą o tym w Internecie."
"Kilka lat temu badacz z National Institutes of He alth, Kevin Hall, przeprowadził badanie, które uważa się za złoty standard, dotyczące odchudzania ketogenicznego i stwierdził, że dieta ketonowa nie spala funtów tak skutecznie, jak dieta wysokowęglowodanowa dieta. Chodzi o to, że dieta ketogeniczna o niskiej zawartości węglowodanów powoduje, że organizm spala znacznie więcej kalorii, co powoduje znaczną utratę wagi, nawet jeśli jesz więcej niż wcześniej, powiedział Vox. Ale nasze badania, podobnie jak wiele innych, niczego takiego nie wykazują."
Mimo to Vinny jest wielkim zwolennikiem diety, więc być może należy do mniejszości ludzi, którym udało się zawetować węglowodany i przejść na dietę ketonową, by zachować formę. A jeśli dzięki temu będzie zdrowszy, więcej mocy dla niego!