Porady fitness Jordyn Woods: jak schudła i wyzdrowiała

Naszym nowym ulubionym YouTuberem musi być Jordyn Woods Gwiazda opublikowała swój pierwszy vlog 9 października i jest on pełen osobistych porady fitness. Ponadto ujawniła, że ​​rezygnuje z planów treningowych w listopadzie, aby jej fani mogli zadbać o formę i bawić się razem z nią. Oczywiście jej droga do zdrowia (i niesamowita sylwetka) nie wydarzyła się z dnia na dzień. Jordyn opowiedziała o swoich wzlotach i upadkach, które doprowadziły ją do formy.

„Zawsze dorastałam jako większa dziewczyna. Zawsze byłam wyższa w mojej klasie – zawsze byłam większa – a wraz z wiekiem stajesz się coraz bardziej skrępowana” – zaczęła 22-latka w 22-minutowym filmie, w którym mówiła do kamery w czymś, co wyglądało na jej sypialnię.„Kiedy jesteś młody, tak naprawdę cię to nie obchodzi, tak naprawdę nie zwracasz uwagi… ale to byłyby małe rzeczy”.

Jordyn wyjaśniła, że ​​niektóre czynności, które są normalne dla nastolatków, napawały ją lękiem. „Nienawidziłam chodzić do centrum handlowego, nienawidziłam zakupów, nienawidziłam imprez na basenie” – wyznała. „To były tylko małe rzeczy, które uświadomiły mi, że może jestem trochę inny niż wszyscy”. Dorastając, modelka zauważyła, że ​​„czuła się komfortowo będąc w tle i tak naprawdę nie dbała o to, by dopasować się jak wszyscy inni. … Niekoniecznie byłem szczęśliwy, ale czułem się komfortowo”.

Jednak sytuacja zmieniła się po tym, jak została schwytana przez paparazzi z przyjaciółką rodziny Willow Smith i spotkała się z przerażającym zawstydzeniem ciała komentarze w internecie. To był incydent, który Jordyn opisała jako jeden z jej „najgorszych momentów”. Wspomina: „Czytanie tych komentarzy w wieku 12, 13 lat było dla mnie prawdopodobnie najbardziej bolesną rzeczą w historii.Pamiętam, jak siedziałem przed komputerem i czytałem, a łzy zaczęły płynąć mi z oczu… To mnie całkowicie załamało”. Uświadomiło jej to, że jest „nieszczęśliwa” w swojej skórze, ale także „przeniosło mnie na taką pewną siebie osobę, jaką jestem dzisiaj”.

Jordyn przyznała również, że śmierć jej ojca sprawiła, że ​​zwróciła się ku sprawności fizycznej jako mechanizmowi radzenia sobie. „19 lat, utrata rodzica, utrata ukochanej osoby nie jest czymś, z czym myślisz, że musisz sobie z tym poradzić… nie ma dobrego ani złego sposobu radzenia sobie z tym. Ale to było dla mnie tak wyzwalające, a moim wyzwalaczem było pójście na siłownię ”- kontynuowała. „To całkowicie zmieniło moje życie i ten moment zaprowadził mnie na siłownię. Siłownia stała się moją terapią. Siłownia stała się tym, na co nie mogłem się doczekać. I nie tylko pomogło mi to emocjonalnie, ale fizycznie zmieniło moje ciało i sprawiło, że poczułam się lepiej”.

Dodała: „Chociaż to była prawdopodobnie najgorsza rzecz, przez którą musiałam przejść, nauczyłam się, że złe rzeczy, które ci się przydarzają, nie muszą cię definiować.Nawet jeśli definiują twój charakter, to kim jesteś, zawsze musisz się tego uczyć i rozwijać”. Mocne chodzenie na siłownię po śmierci taty sprawiło, że gwiazda zrzuciła „30 funtów w pięć miesięcy” i nie zamierza zwalniać tempa w najbliższym czasie.

„Body positive to kochanie swojej skóry i chęć bycia najlepszą wersją siebie” — powiedziała Jordyn po tym, jak wyznała, że ​​spotkała się z krytyką ze strony fanów, którzy zarzucali jej, że nie jest „pozytywna dla ciała” po utracie wagi. „Tak, jestem pozytywnie nastawiony do ciała. I tak, kopię tyłki, bo chcę się dobrze czuć i dobrze wyglądać. Po czymś takim zdajesz sobie sprawę, że nie możesz uważać swojego zdrowia za coś oczywistego”.

Uwielbiamy niesamowite spojrzenie Jordyn na zdrowie i kondycję i nie możemy się doczekać, aby zobaczyć, co będzie dalej z nią. Przewijaj dalej, aby zobaczyć jej pięć kluczowych wskazówek dotyczących ćwiczeń!

Dzięki uprzejmości Alexa Hainera

Po prostu to zrób

Twoja najlepsza wersja nie musi czekać do przyszłego tygodnia. „Zacznij od jutra, ponieważ… kiedy nadejdzie poniedziałek, nie będziesz robić” – powiedziała Jordyn. „Przynajmniej z własnego doświadczenia wynika, że ​​jeśli przełożę to na poniedziałek, nie zamierzam tego robić… Twoje zdrowie to nie gra”.

Dzięki uprzejmości @jordynwoods/Instagram

Tak, dieta ma znaczenie

„Brzuch robi się w kuchni” – przyznał influencer. Nie oznacza to jednak, że powinieneś się głodzić lub przerywać dietę, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Jordyn zasugerowała przygotowywanie przepisów, które są zdrowe i takie, które naprawdę lubisz jeść. „Diety powinny być stylem życia. To, co jesz, powinno stać się dla ciebie codziennością” – dodała.

Dzięki uprzejmości Jordyn Woods/Twitter

To nie jest konkurs

Utrata wagi i uzyskanie formy wymaga po prostu czasu. Jeśli przewijanie Instagrama prowadzi do wstrętu do samego siebie, wytnij to. „Nie porównuj się z nikim innym. Musisz być konsekwentny, utrata wagi nie następuje z dnia na dzień” – wyjaśniła kalifornijska laska. „Jeśli będziesz konsekwentny, zobaczysz rezultaty. Wyniki są w trakcie pracy.”

Dzięki uprzejmości Jordyn Woods/Instagram

Kochaj siebie

Żadna utrata masy ciała ani czas poświęcony na siłownię nie wzmocnią Twojej pewności siebie, jeśli nie zaczniesz doceniać tego, kim jesteś”. Musisz czuć się dobrze we własnej skórze, bo taką dał ci Bóg. Twoja indywidualność jest twoim darem” – zachwycała się Jordyn. „Nikt nie jest tobą, to twoja moc. Nie bez powodu otrzymałeś to ciało. Twoje ciało jest naczyniem.”

Dzięki uprzejmości Jordyn Woods/Instagram

Dobrze się bawić

To praca, ale także doskonalenie się i poznawanie siebie. „Zastanów się, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Dowiedz się, co lubi twoje ciało” – poradziła Jordyn. „Jest kilka ćwiczeń, które pokochasz. Są takie treningi, których nie znosisz… Za każdym razem, gdy to robisz, stajesz się coraz lepszy.”