Sekrety diety Jennifer Aniston: co zjada w ciągu dnia

Aby wyglądać tak niesamowicie po pięćdziesiątce, Jennifer Aniston ma specjalną dietę. Rzadko odchodzi od tak zdrowej i pożywnej diety. Gwiazda przez lata ujawniała dokładnie, co zjada w ciągu dnia, i jest zwolenniczką umiarkowania.

„Kiedy się budzę, piję ciepłą wodę z cytryną, a potem jem shake lub awokado i jajka, co jest jednym z moich ulubionych”, powiedziała Jen magazynowi Elle w 2016 roku. „Posypuję trochę do tego olej kokosowy. Czasami zjem dmuchane płatki jaglane z bananem albo owsiankę z ubitym białkiem na końcu”.

Były mąż Justin Theroux pokazał Jen, jak dodać trochę białka do swojej diety za pomocą jajek. “ nauczył mnie tego małego ruchu, aby uzyskać dodatkowe białko! Tuż przed zakończeniem gotowania wystarczy ubić pianę z białka, aby uzyskać puszystą konsystencję, która jest pyszna”.

W 2018 roku Jennifer podzieliła się swoją poranną rutyną z Well + Good. Około 9:00 wyjaśniła: „Zwykle piję shake z jakimś czystym białkiem, potem bananami, jagodami, mrożonymi wiśniami, stewią, mieszanką warzywną z dynamiczną zielenią, macą w proszku i trochę kakao. Jest peptyd kolagenowy, który uwielbiam – widzę różnicę! Moje paznokcie są mocniejsze i to jest zdrowsze… jak to wytłumaczyć? Blask. To coś w rodzaju działania od wewnątrz”.

Gwiazda The Morning Show dodała: „Jeśli nie mam koktajlu, wezmę tylko tosty i jajka sadzone z odrobiną awokado.Albo kasza jaglana z mlekiem migdałowym i bananami – jest naprawdę pyszna i można ją rozgrzać na zimowe miesiące.” Dwa lata później jej śniadanie wciąż było prawie identyczne!

Lunch i kolacje Jennifer to coś, co opisała Elle jako „podstawowe”. Składają się z „jakiejś formy warzyw lub sałatki z białkiem – całkiem podstawowa”, a jej obiad jest „prawdopodobnie taki sam”. Nawet jej przekąski są zdrowe, ponieważ między posiłkami sięga po zdrowe węglowodany. „Może jabłko z masłem migdałowym” lub jabłko z orzechami, wyjaśniła.

Założycielka Living Proof jest tak zdyscyplinowana w swoich nawykach żywieniowych, że może otworzyć paczkę chipsów i dosłownie zjeść tylko jednego i być usatysfakcjonowana. Jen ujawniła swój skrajny umiar we wrześniowym numerze In Style z 2021 r., gdzie wyjaśniła: „Zwykle. Jestem w tym dobry. Mogę wypić jednego M&M, jednego chipsa”, przyznając: „Wiem, to takie irytujące”.

Jen jest też bardzo świadoma tego, że nie pije słodkich napojów, jeśli chodzi o koktajle.Jej ulubionym napojem alkoholowym jest „margarita – czysta, bez cukru – albo brudne martini. Wypijam tylko dwa, trzy drinki i nie robię egzotyki. Gdy ktoś pyta: „Chcesz żurawinę, kokos, ogórek lub hibiskusa?” Nie, nie chciałbym”.

Aktorka ma bardzo jasną wizję swojej diety. Wyjaśniła Yahoo Food w 2016 roku: „Nie pozwalam nawykom żywieniowym wymknąć się spod kontroli, gdy potrzebuję przycisku resetowania. Moją ogólną filozofią jest zdrowe odżywianie. To całkiem jasne: jedz jak najwięcej ekologicznych owoców i warzyw, utrzymuj niski poziom cukru, pij tony wody i dobrze się wysypiaj”.

Jeżeli chodzi o podstawowe produkty do lodówki, Jen powiedziała, że ​​zawsze ma przygotowane „pokrojone surowe warzywa w pojemniku Tupperware”. „Jajka na twardo są zawsze świetne w lodówce, podobnie jak duża główka sałaty masłowej. Włączam również białko, takie jak szarpany kurczak” – powiedziała stronie.

Jennifer od czasu do czasu pozwala sobie na cheat day, ale przede wszystkim trzyma z dala od swojej diety „złe” węglowodany.„Od czasu do czasu pozwalam sobie na odrobinę szaleństwa. Jestem dobry w ograniczaniu skrobi do minimum. Nie lubię „białego” jedzenia i zawsze ograniczam trochę pieczywa, jeśli próbuję odchudzić się na coś specjalnego. Ale nie narzucam sobie już żadnych zasad” – wyjaśniła. Jennifer może uważać, że jej dieta jest „podstawowa”, ale z pewnością wygląda rewelacyjnie!

David Fisher/Shutterstock

Nigdy nie pomijaj śniadania

Po porannym treningu i sesji medytacyjnej Jen je śniadanie składające się ze zdrowego koktajlu lub awokado i jajek.

obowiązkowe Źródło: Zdjęcie: Rob Latour/Shutterstock

Jak „świecić”

Jennifer mówi, że w swoich koktajlach proteinowych używa „peptydu kolagenowego”, który sprawia, że ​​„świeci” od środka.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

Posiłki „podstawowe”

Jennifer opisuje swoje obiady i kolacje jako „podstawowe”, ponieważ je tylko połączenie pewnej formy białka i warzyw.

Matt Baron/Shutterstock

„Czyste” koktajle

Jennifer unika wszelkich napojów alkoholowych o wysokiej zawartości cukru, a jej ulubionym napojem jest „czysta margarita”.

Shutterstock

Zdyscyplinowany!

Jennifer przyznaje, że jeśli chodzi o umiarkowanie jedzenia, jest tak zorganizowana, że ​​może zjeść tylko jednego chipsa ziemniaczanego z torby i czuć się usatysfakcjonowana.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Zawsze gotowy na czerwony dywan

Jen powiedziała Yahoo Food, że ponieważ jej „dieta jest dobra przez cały rok, nie robię dużego resetu”, jeśli chodzi o przygotowanie jej ciała do wydarzeń na czerwonym dywanie i rozdania nagród.

Dan Steinberg/Shutterstock

Obalanie przepisów „Idź do”

TikTok z kwietnia 2022 r. stał się popularny po tym, jak twierdziła, że ​​Jennifer jadła sałatkę nazwaną jej imieniem podczas kręcenia filmu Przyjaciele . Pierwszy film uzyskał ponad 500 000 wyświetleń, a inni twórcy treści przerobili sałatkę, która uzyskała ponad 10 milionów wyświetleń. Prawie… wszyscy to widzieli i sami przygotowali smaczny posiłek.

Jednakże Jennifer ujawniła, że ​​wirusowa sałatka nie była w rzeczywistości sałatką, którą zjadła. „Cóż, ta sałatka, czy ośmielę się to obalić?” podzieliła się podczas wywiadu z Elle w czerwcu 2022 roku.„To nie jest sałatka, którą jadłem codziennie w Friends. Czuję się okropnie, bo dosłownie zdejmuje się ją jak szalona, ​​a swoją drogą wygląda jak pyszna sałatka, ale to nie ta, którą jadłam w Przyjaciołach ”.