Spisu treści:
- Piękny brzuch
- Laska w bikini
- Peek A Boo
- Pewny KoKo
- Lustro lustro na ścianie
- Gettin’ Cheeky
- Węglowodany, proszę
- Życie to plaża
- Zabawa w słońcu
- Słoneczne oszołomienie
- Grzeszna przyjemność
- Bangin’ Bod
- Ładnie w różowym
Szalony na punkcie Keto! Kardashianki uwielbiają eksponować swoje krągłości, ale pytanie brzmi – jak dokładnie uzyskują swoje ciała? Uwielbiają przestrzegać diety Keto, ale od czasu do czasu też sobie pofolgują. Przewiń poniżej, aby znaleźć wskazówki, których Kourtney, Kim i Khloé używają, aby uzyskać najlepszą możliwą formę. Podaj sałatkę, proszę?
Piękny brzuch
Po urodzeniu córki True Khloé poprosiła o pomoc doktora Philipa Goglię. Przestawił ją na dietę niskowęglowodanową podobną do keto, która pomogła jej zrzucić 33 funty w trzy miesiące, wow!
Laska w bikini
Chcesz jeść jak Kardashianki? Khloé zjada na śniadanie dwa jajka, filiżankę płatków owsianych i filiżankę świeżych owoców, na lunch grillowanego kurczaka z ignamem lub białym ryżem wraz z warzywami i sałatką, a na kolację rybę z batatami.
Peek A Boo
Abs ze stali! Aby pomóc Khloé zachować sytość, podjada orzechy, pomidorki koktajlowe i owoce, co zaspokaja jej apetyt na słodycze! 34-latka obiecuje, że jedzenie w ten sposób „jest łatwiejsze do przestrzegania niż się wydaje!”
Pewny KoKo
Jakie są ulubione treningi Khloé? Powiedziała USA Today: „Uwielbiam SoulCycle, gorącą jogę, trening obwodowy, rzeczy typu przeszkody. Nie lubię robić cały czas tego samego treningu.”
Lustro lustro na ścianie
Kourtney przeszła najbardziej ekstremalną wersję diety ketonowej w zeszłym roku i powiedziała, że „było to dla mnie naprawdę pozytywne doświadczenie”. Gwiazda rzeczywistości opowiadała o tym, co jadła na każdy posiłek: „Zwykle codziennie jem sałatkę na lunch z dodatkiem pewnego rodzaju białka, takiego jak kurczak lub łosoś. Jadłem grillowanego kurczaka i ryby na ryżu z brokułami, ryżem z kalafiora lub spaghetti z dynią i mieszałem z pieczonymi warzywami.”
Gettin’ Cheeky
Dieta ketonowa wprowadza organizm w stan metaboliczny zwany ketozą, więc osoby na diecie spalają tłuszcz zamiast węglowodanów w celu uzyskania energii, co najwyraźniej zadziałało w przypadku 5-metrowej gwiazdy. Wygląda niesamowicie!
Węglowodany, proszę
Jednak Kourt nie boi się od czasu do czasu sobie pozwolić. Będąc na wakacjach tego lata, napisała na Instagramie: „Właśnie skończyłam mój codzienny koszyk focacci…hbu?”
Życie to plaża
„Myślę, że codziennie poświęcam trochę czasu na ćwiczenia, czego nigdy nie robiłem – zwłaszcza mając troje małych dzieci. Po prostu nigdy nie uczyniłem tego priorytetem, a teraz po prostu czuję się o wiele lepiej – psychicznie i fizycznie” – powiedział Kourtney E! Aktualności.
Zabawa w słońcu
Kim stosowała się do planu Atkinsa 40 w stylu keto w 2016 roku i schudła 70 funtów po tym, jak przybrała na wadze z powodu ciąży z synem Saint. Magnatka urody ujawniła, że po pracy z trenerką Melissą Alcantarą w 2017 roku schudła kolejne 20 funtów.
Słoneczne oszołomienie
„Zachoruję teraz, jeśli zjem za dużo śmieci” — wyznała niedawno Kim fanowi na Twitterze. Czego trzyma się mama trójki dzieci? Je kurczaka lub rybę ze słodkimi ziemniakami i warzywami.
Grzeszna przyjemność
Jednak Kim od czasu do czasu lubi sobie pofolgować. Przyznała w swojej aplikacji: „Fast food to zdecydowanie jedna z moich grzesznych przyjemności. Chodzę bardzo rzadko, ale OMG, tak bardzo kocham, kiedy postanawiam sobie pofolgować”. Ma nawet gotowe zamówienia w McDonald's, In-N-Out Burger, Taco Bell i nie tylko!
Bangin’ Bod
Jej trener zdecydowanie pomaga Kim pozostać na właściwej ścieżce. „Chcę, żeby jadła prawdziwe jedzenie, które jest gotowane każdego dnia. Jeśli wyjdzie z pudełka, nie będzie dla ciebie dobre. Dobrze się odżywia i dobrze się czuje”. I to pokazuje!
Ładnie w różowym
Kim ćwiczy „około półtorej godziny każdego dnia”, używając „ciężarów”, wyznała E! Nowości tego lata. Dodała: „Nie robię dużo cardio. Od roku trenuję naprawdę ostro z kulturystą”.