Najlepsi influencerzy zdrowotni, których warto obserwować na Instagramie, jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia

Jeśli chodzi o dietę, dobre samopoczucie i kondycję, na Instagramie jest wielu influencerów, którzy twierdzą, że są „ekspertami”. Jednak media społecznościowe są również pełne doświadczonych dietetyków, trenerów fitness i dietetyków, którzy wiedzą, o czym mówią i mogą pomóc w rozpoczęciu zdrowych nawyków. Jeśli nie wiesz, jak znaleźć uzasadnioną poradę w porównaniu z osobami, które próbują sprzedać ci herbatę oczyszczającą, zwróć uwagę na dwie rzeczy: jak długo dana osoba jest w branży i czy ma jakieś stopnie naukowe lub certyfikaty w danej dziedzinie . Nie poprzestawaj na swoim zdrowiu i kondycji. Znalezienie odpowiednich influencerów do naśladowania sprawi, że poczujesz się zmotywowany jak diabli i prawdopodobnie osiągniesz jeszcze lepsze wyniki.Przewijaj dalej, aby zobaczyć naprawdę niesamowite konta na Instagramie do obserwowania!

Kupuj z nami: najlepsze świąteczne prezenty do samodzielnej pielęgnacji >>

Dzięki uprzejmości Robina Arzona Instagram

Robin Arzon

Były prawnik, który został wiceprezesem ds. programowania sprawności fizycznej w firmie Peloton, Robin Arzon nie ma podejścia do zdrowia i sprawności fizycznej, które nie jest BS. Jej odważna osobowość zachęci Cię do „pocenia się dumą”.

Dzięki uprzejmości Massy Arias Instagram

Masowe arie

Massy Arias (alias MankoFit) ma naprawdę niesamowite ciało. Jak ona to robi? Cóż, wystarczy spojrzeć na jej kanał na Instagramie. Dzieli się jedzeniem, treningami i cennymi chwilami dla mamusi.

Dzięki uprzejmości Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Jako osobisty trener, Astrid Swan ma świetne porady i treningi. Jako zapracowana mama jest także drogowskazem dla rodziców, którzy chcą nabrać formy. Daje obserwatorom prawdziwy wgląd w swoje życie, pokazując jednocześnie, jak godzi rodzinę z aktywnością fizyczną.

Dzięki uprzejmości MackFit Instagram

MackFit

Mackfit jest znany w kręgu celebrytów i wpływowych osób zajmujących się fitnessem, ponieważ zdobył czołowe lokaty, takie jak Jordyn Woods, Ariel Winter i Hannah Stocking - w kształcie tip-top. Jest niezwykle zmotywowany i stara się zachęcać swoich klientów do pracy.

Dzięki uprzejmości Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer specjalizuje się w przepisach roślinnych i napisała nawet o tym książkę. Pomyśl o wegańskim BLTA - boczek, sałata, pomidor, awokado - kanapki, muffiny kukurydziane z jabłkami i kolorowe koktajle. Czy burczy Ci już brzuch?

Dzięki uprzejmości Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, dr, RD

The @collegenutritionist daje kolorowe, zdrowe i smaczne pomysły na przygotowywanie posiłków, które są idealne dla jednej lub dwóch osób. Na szczęście nie musisz chodzić do szkoły, by korzystać z jej niedrogich i łatwych przepisów.

Dzięki uprzejmości Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen jest dyrektorem ds. fitnessu w Shape i wpuszcza obserwatorów do swojego życia, dzieląc się tym, co je i jak ćwiczy. Najlepsze jest to, że jest niezwykle szczera i bardzo łatwo się z nią utożsamiać, jeśli chodzi o to, jak bardzo ssie bieganie po wzgórzach lub w te dni, kiedy po prostu POTRZEBUJESZ kawałka pizzy.

„Zaufaj mi, odczuwam te same zmagania i niepowodzenia, co ty, te same wątpliwości, które zawsze wydają się wkradać do twojego wewnętrznego dialogu, a nawet te same pragnienia i mechanizmy radzenia sobie, kiedy doświadczam stres” – napisała w poście z 16 września.

Dzięki uprzejmości Kayli Itsines Instagram

Kayla Itsines

Australijska piękność poświęciła swoje życie i platformę społecznościową na pomaganie (głównie) kobietom w utrzymaniu formy dzięki 28-minutowym treningom BBG. Kayla Itsines urodziła swoje pierwsze dziecko w kwietniu, co dało jej zupełnie nowy poziom zrozumienia.„Dla mnie, niezależnie od tego, jak moje ciało zagoiło się po porodzie, czułam, że osobiście bardzo ważne jest, abym obejmowała, doceniała i celebrowała swoje ciało w taki sam sposób, w jaki mówię wszystkim kobietom w tej społeczności, aby celebrowały swoje ciało” napisał na Instagramie.

Dzięki uprzejmości Sara Clark Instagram

Sara Clark

Czujesz zen? Sara koncentruje się na medytacji, uważności i jodze. Podczas gdy ćwiczenia i ruch są świetne dla twojego ciała, zdrowie psychiczne wiąże się z tym, jak czujesz się fizycznie. Dzieli się swoją praktyką jogi, ale udziela też fantastycznych rad, jak prowadzić bardziej przemyślane życie.

Dzięki uprzejmości McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

Misją

McKel jest „stosowanie nauki o żywieniu i praktykowanie sztuki zdrowego trybu życia.„Często mówi o zerwaniu z kulturą dietetyczną w zamian za zdrowe i pełnowartościowe życie. Oprócz solidnych porad jej karma jest pełna jedzenia, które aż się ślini.

Dzięki uprzejmości Alexy Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

To jest dla wszystkich zapracowanych mam! Alexa opisuje swoją przygodę z prowadzeniem własnej aplikacji fitness, Bode by Lex, podczas żonglowania trojgiem dzieci. Wiele jej treningów jest idealnych dla osób z ograniczonym czasem, przestrzenią lub tych, które mogą mieć obok siebie noworodka podczas robienia przysiadów.

Dzięki uprzejmości Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi jest zarejestrowanym dietetykiem odpowiedzialnym za @veggiesandchocolate. Dzieli się wieloma kolorowymi posiłkami z jej programu All Foods Fit – z których większość zajmuje około 20 minut – i pomoże Ci pozbyć się wrażenia, że ​​zdrowe odżywianie jest nudne.

Dzięki uprzejmości Anny Wiktorii

Anna Wiktoria

Anna jest prezesem i twórcą aplikacji FitBody i jest znana z publikowania zabójczych 30-minutowych treningów. Jednak jest również w pełni świadoma, że ​​ludzkie ciało podlega wahaniom, a nawet przyznała obserwującym, że obecnie waży „najwięcej, jaką kiedykolwiek ważyłam w życiu” w uczciwym poście na Instagramie. „Możesz być pewna siebie w KAŻDYM rozmiarze i mocno w to wierzę” – dodała o wahaniach liczby na skali. Jesteśmy królową fitnessu, która jest prawdziwa.